Fisioterapista Francesca Crescini FisioPelvi

Casa
Italia
Rome
Fisioterapista Francesca Crescini FisioPelvi

Fisioterapista del Pavimento Pelvico
Master in Riabilitazione Pelvi Perineale
Diastasi addominale
Lipedema e linfedema
Dermatofunzionale

10/08/2026

Prepararsi al parto non è solo massaggio perineale 🌸

Il perineo è importante, certo.
Ma il parto coinvolge tutto il corpo: bacino, respiro, addome, gambe, glutei, postura, capacità di rilassamento e gestione dello sforzo.

Prepararsi significa imparare a: ✨ muovere il bacino
✨ respirare in modo efficace
✨ coordinare corpo e perineo
✨ lasciare andare le tensioni
✨ accompagnare le spinte senza “chiudere tutto”
✨ ripartire nel post parto con gradualità

Il massaggio perineale può essere utile, ma da solo non è una bacchetta magica.
La vera preparazione è globale, personalizzata e consapevole 💗

Salva il carosello se sei in gravidanza o condividilo con una futura mamma.

06/08/2026

Muoversi in gravidanza non è “fare le eroine” 💪
È prendersi cura del corpo che cambia, con criterio, ascolto e adattamento.

Le linee guida canadesi 2019 ci ricordano che, nelle gravidanze senza controindicazioni, l’attività fisica moderata è raccomandata e può aiutare benessere, energia, sonno, postura, recupero e salute del pavimento pelvico.
E sì: anche il Pelvic Floor Muscle Training può essere utile, ma non è solo “stringi e molla”.
Serve coordinazione, respiro, addome, postura e un lavoro personalizzato.
Gravidanza non significa stare ferme.
Significa muoversi bene 💗
Scorri il carosello e salvalo se sei in gravidanza o se stai accompagnando una futura mamma 🌸

02/08/2026

Prepararsi al parto non significa solo “fare qualcosa al perineo” e sperare nella magia ✨
Il corpo lavora tutto insieme: respiro, diaframma, addome, bacino, pavimento pelvico, postura, intestino e recupero nel post parto.
E dopo il parto?
Le prime settimane non servono per dimostrare di essere Wonder Woman: servono per guarire, riposare, chiedere aiuto e ascoltare il corpo 💗
Scorri il carosello e salvalo se sei in gravidanza o se vuoi arrivare al parto con più consapevolezza.

31/07/2026

Parto, perineo e lacerazioni: parliamone senza paura 💗

Sapere cosa può succedere, quali sono i diversi gradi e quando serve una presa in carico medica o riabilitativa aiuta a vivere il post parto con più consapevolezza.
Dolore, cicatrice che tira, fastidio nei rapporti, incontinenza o paura del movimento non sono cose da “sopportare e basta”.
Scorri il carosello e salvalo per il tuo post parto o condividilo con una futura mamma 🌸

23/07/2026

Lipedema: parlarne è il primo passo per riconoscerlo, capirlo e gestirlo meglio 💗

Da fisioterapista lo guardo con occhi clinici.
Da paziente so quanto possa pesare nella vita quotidiana.
Non è solo estetica.
Non è pigrizia.
Non è “colpa tua”.
È una condizione complessa che può dare dolore, gonfiore, pesantezza, facilità ai lividi, fatica e bisogno di strategie personalizzate.
Nel carosello ti racconto come lo gestisco ogni giorno: con ascolto, movimento, trattamento, presidi adeguati e tanta consapevolezza.
Scorri il carosello e salvalo se anche tu stai imparando a prenderti cura del tuo corpo, un passo alla volta 🌸

18/07/2026

Bagni pubblici: amore e odio della vita quotidiana 😅🚻
Trattenere troppo, fare p**ì “in hovering” o andare sempre di fretta può mettere in difficoltà vescica, intestino e pavimento pelvico.
Nel carosello ti spiego cosa succede e quali piccole strategie possono aiutarti 💗
Scorri e salva per la prossima “missione bagno pubblico” 👀
**ì

14/07/2026

“Non ho tempo per fare gli esercizi”…
Poi però: 📱 scrolliamo per ore
💻 restiamo seduti davanti al PC
🚗 passiamo tempo nel traffico
🧍‍♀️ aspettiamo in fila
🎶 stiamo in piedi a un concerto
🧹 facciamo le faccende
🚌 prendiamo i mezzi
🏋️‍♀️ ci alleniamo
La verità è che il pavimento pelvico non ha sempre bisogno di un’ora libera, di un tappetino e del silenzio assoluto.
Puoi allenare consapevolezza, attivazione e rilassamento anche nella vita quotidiana, con esercizi brevi e ben inseriti nei momenti che già vivi.
Ma attenzione: non significa contrarre tutto il giorno. Un pavimento pelvico sano deve saper attivarsi, coordinarsi e anche lasciarsi andare.
Il punto non è “fare di più”.
È imparare a farlo meglio, nel momento giusto e con un programma adatto a te.
Salva il carosello per quei giorni in cui pensi di non avere tempo… e poi guarda il tempo che hai già 👀

12/07/2026

Salvaslip tutti i giorni = più pulizia? Non proprio 😅

Per anni la pubblicità ci ha fatto associare il salvaslip quotidiano a freschezza, sicurezza e igiene. Ma le perdite vaginali fisiologiche esistono, cambiano durante il ciclo e non significano essere “sporche”.
Usarlo ogni giorno può creare un piccolo microclima caldo-umido: meno traspirazione, più attrito, sudore intrappolato e una maggiore possibilità di irritazione, prurito o bruciore.
Questo non vuol dire demonizzarlo. Può essere utile per brevi periodi, in viaggio, quando il ciclo sta arrivando o in situazioni particolari. Il punto è non usarlo automaticamente, tutto il giorno, ogni giorno, senza chiedersi perché.
Se senti di non poterne fare a meno per perdite abbondanti, odore sgradevole, irritazioni o piccole perdite di urina, forse il problema non è il salvaslip: è il sintomo che stai cercando di coprire.
Meglio ascoltare il corpo, scegliere biancheria traspirante, evitare lavaggi eccessivi e fare una valutazione quando serve 💗
Salva il carosello e condividilo con chi pensa ancora che “più coperto” significhi “più pulito”.

10/07/2026

Quando fare una valutazione del pavimento pelvico?
Spoiler: non solo dopo il parto 😌

Spoiler: non solo dopo il parto 😌
Il pavimento pelvico può chiedere aiuto in tanti modi diversi:
💧 perdite di p**ì, anche piccole
🚨 urgenza o bisogno di correre in bagno
💩 stipsi, difficoltà a evacuare o sensazione di svuotamento incompleto
🔥 dolore, bruciore o fastidio durante i rapporti
⬇️ peso o pressione nella zona pelvica
🤰 gravidanza e post parto
⚡ dolore pelvico o mestruale ricorrente
🌸 menopausa o recupero dopo interventi ginecologici e urologici
E no: non è necessario aspettare che il sintomo peggiori.
Una valutazione serve a capire come lavorano i muscoli, se sono deboli, troppo contratti, poco coordinati o semplicemente in difficoltà.
Conoscere il proprio pavimento pelvico è il primo passo per stare meglio 💜
Salva il carosello e condividilo con chi pensa ancora che “passerà da solo”.

08/07/2026

🌴In estate mi piace andare al mare o piscina ma spesso le mucose ne risentono.

🌺Ecco un post con i miei prodotti preferiti che consiglio alle pazienti e che non mi hanno mai deluso!

🌊Prendi nota!

Indirizzo

Rome
00181

Telefono

+393518677449

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/6tGGRY

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Fisioterapista Francesca Crescini FisioPelvi pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.