Ilaria_catapano_psicologa

22/06/2026

🎓22 anni fa mi sono laureata in Psicologia presso l'università degli studi di Pavia.
In questi anni ho incontrato storie, sofferenze, coraggio, cadute e ripartenze.
🌸Ho imparato che dietro ogni sintomo c'è una storia che merita di essere ascoltata. Che le ferite più profonde spesso sono quelle che non si vedono. E che le persone sono molto più forti di quanto credano.
Ma in questi 22 anni non ho imparato solo attraverso le storie delle persone che ho incontrato nel mio lavoro.
🐦‍🔥Ho imparato anche attraverso la mia: ci sono stati nuovi inizi, scelte difficili, momenti in cui ho avuto paura di non farcela e occasioni in cui ho lasciato il certo per l'incerto, seguendo ciò in cui credevo.
E forse è anche per questo che continuo a credere profondamente nel cambiamento: perché so quanto possa fare paura e quanta fiducia richieda.
📚Oggi, dopo 22 anni, continuo a studiare, a formarmi e a mettermi in discussione.
Perché la cosa più bella che ho imparato è che non siamo mai un'opera finita.
Siamo tutti, continuamente, un lavoro in corso.
🎯Ventidue anni fa pensavo di aver raggiunto un traguardo.
🍀Oggi so che era soltanto l'inizio del viaggio. ❤️
Tanti auguri a me!

11/06/2026

✨ Il modo in cui ami, litighi e chiedi aiuto potrebbe non essere una tua scelta. Potrebbe essere una tua eredità.
Spesso, dietro ciò che chiamiamo "carattere", si nascondono apprendimenti relazionali che abbiamo assorbito fin da bambini.

💭 Hai imparato che chiedere aiuto è una forza o una debolezza? 💭 Hai imparato che si può dire no o che bisogna sempre accontentare gli altri? 💭 Hai imparato a fidarti di te stesso/a o a cercare sempre qualcuno che ti dicesse cosa fare?

🌿 La buona notizia è che non possiamo scegliere ciò che abbiamo ereditato, ma possiamo scegliere cosa conservare, cosa trasformare e cosa interrompere.

👇 Quale di queste 10 eredità invisibili ti ha fatto riflettere di più?

💾 Salva questo post per rileggerlo. 📤 Condividilo con qualcuno che potrebbe ritrovarsi in queste parole.

06/06/2026

E se il problema non fosse il corpo che hai oggi?

⛱️Con l'arrivo dell'estate molte persone tornano a guardarsi allo specchio con maggiore severità.
Vorrebbero il corpo di dieci anni fa. Quello prima di una gravidanza. Quello prima di una malattia. Quello prima che la vita lasciasse i suoi segni.

Nella pratica clinica mi capita spesso di osservare una cosa: non soffriamo solo per ciò che vediamo allo specchio, soffriamo per il confronto continuo con una versione passata di noi stessi.
Eppure, nel frattempo, la vita è andata avanti.
Abbiamo amato ❤️
Abbiamo perso 💔
Abbiamo affrontato sfide 💪
Abbiamo attraversato momenti difficili 🌧️
Abbiamo ricominciato ✨

E tutto questo ci ha cambiati.
Forse il punto non è tornare come prima.
Forse il punto è imparare a riconoscere il valore della persona che siamo diventati oggi. 🤍

💬 Ti è mai capitato di confrontarti con una versione passata di te?
Se ti va, raccontamelo nei commenti.
📌 Salva questo post per rileggerlo quando sentirai di non essere abbastanza o quando ti ritroverai a rincorrere una versione di te che non esiste più.

01/06/2026

"Ma davvero si può fare psicologia in farmacia?"

È una delle domande che mi sento fare più spesso.

La verità è che sono quasi cinque anni che lavoro in questo contesto e continuo a pensare che sia uno dei luoghi più interessanti in cui una psicologa possa stare.

Perché la farmacia è un luogo reale.

È il posto dove una persona entra per un mal di testa, per un problema di sonno, per un esame, per una preoccupazione. E a volte scopre che dietro quel sintomo c'è una storia che merita ascolto.

Qui non bisogna stare "abbastanza male" per chiedere aiuto.
Non servono passaggi complicati.
Non servono etichette.

Si può semplicemente iniziare da una domanda.

Per noi psicologi significa fare prevenzione e promozione della salute in modo concreto.
Per le persone significa trovare uno spazio accessibile, vicino, umano.

E forse è proprio questo che mi piace di più:
incontrare la psicologia nel quotidiano delle persone.

Ci sono contesti della psicologia che non si capiscono finché non li vivi.

Sono la psicologa Ilaria Catapano e ogni settimana ricevo con il servizio di "Psicologa in Farmacia" presso la , in Via Tuscolana 186, a Roma.

Per informazioni o prenotazioni puoi contattarmi in privato.

Conoscevi la figura della psicologa in farmacia?
Raccontamelo nei commenti.

23/05/2026

A volte, nel lavoro con le madri, emerge una sensazione molto chiara, anche se non sempre detta apertamente:
👉 “Forse non sono una brava madre.”
Compare nei momenti di stanchezza, quando non si riesce ad esserci come si vorrebbe, quando si prova tristezza, irritazione, distanza.
E spesso si intensifica nel confronto con le altre.
Le altre mamme appaiono più presenti, più pazienti, più sicure.
👉 Come se sapessero sempre cosa fare.
Ma quella è solo una parte della storia.

Nella realtà, ogni madre attraversa momenti di fatica, dubbio, imperfezione. E nonostante questo, la relazione continua.
Secondo Donald Winnicott, non è la perfezione a far crescere un bambino, ma la possibilità di fare esperienza di una madre reale, che a volte c’è, a volte non è perfettamente sintonizzata.
È lì che il bambino incontra la realtà.
Ed è lì che sviluppa le sue risorse.
💛 Non serve nascondere ogni emozione
💛 Non serve esserci sempre nello stesso modo
💛 Non serve essere perfetta
Serve poter restare nella relazione.

👉 Tu cosa ne pensi?
Ti capita di confrontarti con altre mamme e sentirti “non abbastanza”?
Se ti va, puoi scriverlo nei commenti.
💾 Salva questo post per i momenti in cui il dubbio torna.
✈️ Condividilo con una mamma che potrebbe aver bisogno di leggerlo.

19/05/2026

04/05/2026

🔊 La parte più difficile dell’acufene, a volte, non è solo il suono.
Sono anche le frasi che ti senti dire.
“Ti devi rassegnare.”
“È solo un fischio.”
“Vedrai che passerà.”

E sì, ne hanno dette tante anche a me!
Tra tutte, forse le più difficili per me sono state:
“Ti devi rassegnare” e “Poteva andare peggio.”

Frasi spesso dette in buona fede.
Ma che, a volte, fanno sentire ancora più soli.

Chi convive con l’acufene non ha sempre bisogno di consigli.
Spesso ha bisogno di sentirsi capito. 🤍

💬 Ti è stata detta una frase che ti ha ferito?
Scrivila nei commenti.
🔖 Salva questo post se vuoi rileggerlo con calma.
✈️ Condividilo con chi ha bisogno di capire meglio.

Sono Ilaria Catapano, psicologa.
Se l’acufene ti sta facendo stare male e senti che sta occupando troppo spazio nella tua vita, puoi contattarmi per iniziare un percorso. 🤍

24/04/2026

Ci sono date che non sono solo ricorrenze.
Sono punti di svolta, eventi che interrompono una continuità.
Un prima e un dopo.

Il 24 aprile 2009, per me, è uno di quei momenti:
sordità improvvisa, acufene, perdita.
Nel lavoro clinico vedo spesso quanto sia difficile
riconoscere queste fratture come parte della propria storia.
Si tende a evitarle, a ridurle, a voler tornare indietro.
Eppure, è proprio lì che a volte inizia una riorganizzazione.
Non scelta. Non cercata. Ma possibile.

“Bisognerebbe festeggiare anche il compleanno delle proprie cicatrici. Dentro ognuna di esse c’è una rinascita.” 🌿

Forse non si tratta davvero di festeggiare.
Ma di smettere di nascondere.
Perché alcune cicatrici non si vedono,
ma raccontano esattamente da dove siamo ripartiti. 💛

Se queste parole ti hanno toccato, salvale.
E, se ti va, raccontami: qual è una data che ha segnato il tuo prima e dopo? ✨

23/04/2026

🌿 Non è solo un cambiamento ormonale.

La perimenopausa viene spesso raccontata così:
sbalzi d’umore, insonnia, cambiamenti fisici.

Ma in terapia emerge un’altra storia.
✨ È una fase del ciclo di vita.
✨ Un passaggio che può toccare identità, relazioni, equilibrio.

Non cambia solo il corpo.
A volte cambia il modo in cui stai nella tua vita.
E questo può disorientare, spaventare… ma anche aprire nuove possibilità.
Dare senso a quello che accade è già un primo modo per attraversarlo.

💬 Ti riconosci in questo momento di vita?
Se ti va, scrivimelo nei commenti.

🔖 Salva questo post per tornarci nei giorni in cui ti senti “diversa”.

📤 Condividilo con una donna a cui potrebbe servire.

15/04/2026

Ti è mai successo che la realtà sembrasse… diversa?
😶‍🌫️ Come se fossi dentro un film/sogno
😶‍🌫️ Come se tutto fosse lontano
😶‍🌫️ Come se non fossi davvero lì

Molte persone, quando vivono questa esperienza, pensano:
"Cosa mi sta succedendo?" "Sto impazzendo?”

Potrebbe essere derealizzazione, ed è spesso legato a momenti di ansia intensa o attacchi di panico.

🧠 Quando il livello di attivazione è troppo alto, il sistema prova a proteggerti.
A volte lo fa creando distanza.
Non perché qualcosa “non va”, ma perché in quel momento è il modo che trova per regolare ciò che stai vivendo.

💭 Il punto non è combatterla, ma iniziare a comprenderla.

Non è qualcosa da eliminare.
È qualcosa da comprendere.
Non tutto ciò che disorienta è pericoloso.
A volte il sistema prende distanza per permetterti di restare.

💬 Ti è mai successo?
Se ti va, puoi scriverlo nei commenti
📌 Salva questo post per rileggerlo con calma
📤 Condividilo con chi potrebbe riconoscersi