Domenica Stelitano, Psicoterapeuta CBT

18/06/2026

04/04/2026

🔴 Il Gaslighting è una forma di abuso psicologico

Come si manifesta?

• Negare eventi o conversazioni che invece sono accaduti (“Non ho mai detto questo”)

• Minimizzare le tue emozioni (“Sei drammatica / troppo sensibile”)

• Spostare la colpa su di te (“Se non fossi così aggressiva, non litigheremmo”)

• Usare frasi come “Tutti gli altri pensano che tu…”

• Alternare momenti di affetto e affetto con critiche o silenzi per creare confusione

• Far sembrare che il problema sia sempre e solo tuo

Il gaslighting può avvenire nelle relazioni di coppia, in famiglia, sul lavoro o tra amici.

Spesso chi lo mette in atto non lo fa in modo consapevole o pianificato, ma il risultato è lo stesso: la vittima si sente sempre più fragile, dipendente e piena di dubbi.

29/07/2025

Quanto tempo ci serve per chiudere definitivamente una relazione?

Un recente studio dell’Università dell’Illinois ci dice 4,2 anni ma in alcuni casi anche 8 anni.

Dopo una delusione amorosa anche il nostro sistema immunitario reagisce “male” fino a due anni dopo la rottura.

Lo stile di attaccamento di ognuno influenza il tempo che ci serve per dimenticare..

15/01/2025

Ecco quando si attivano tutte le risorse possibili per promuovere il proprio benessere…

01/11/2024

Quando sperimentiamo pensieri negativi ed emozioni a valenza negativa molto intense, le aree cerebrali del sistema limbico, tra cui l’amigdala, si iper-attivano.

Allo stesso tempo, alcune aree della corteccia prefrontale (come la corteccia prefrontale ventromediale) si attivano per “spegnere” il sistema limbico e regolare le nostre emozioni.

In alcuni disturbi psichici (ad es. disturbi d’ansia o disturbo post traumatico da stress), la corteccia prefrontale ventromediale non riesce a spegnere il sistema limbico iper-attivato. Di conseguenza, chi soffre di tali disturbi vive emozioni negative più intense e durature. La psicoterapia ci dà l’opportunità di imparare a regolare emozioni, pensieri e stati interni (come impulsi e ansia).

Questo comporta cambiamenti in aree della corteccia cerebrale e aree subcorticali, come l’amigdala.

La psicoterapia, in particolare a orientamento cognitivo comportamentale:
➖produce cambiamenti nella struttura, nel funzionamento e nella neurochimica del cervello (Cozolino, 2017; Brooks & Stein, 2015)
➖attiva nuove aree cerebrali, non attive prima del trattamento (Barsaglini et al., 2014)
➖normalizza l’iper-attivazione di alcune aree del cervello tipica di alcuni disturbi psichici (Beutel et al., 2010).

👉Leggi l’articolo su State of Mind, segui il link in bio!

01/11/2024

Esistono delle memorie procedurali, non hanno parole, ma ci guidano ad agire.

Un po’ come andare in bicicletta, io non so con parole come si fa ma lo faccio.

Anche davanti alle relazioni queste memorie si attivano e se non sono positive possono renderci la vita dolorosa.

27/10/2024

Anche nei weekend la formazione continua..