28/08/2026
“Ho il metabolismo lento.”
È una delle spiegazioni più comuni quando si parla di difficoltà a perdere peso.
Ma quanto c’è di vero?
Il metabolismo esiste e, naturalmente, non è uguale per tutti. Tuttavia, nella maggior parte delle persone le differenze nel metabolismo basale sono meno marcate di quanto si immagini e dipendono da fattori come eta, genetica, massa muscolare e dimensioni corporee.
Spesso attribuiamo al “metabolismo lento” ciò che in realtà è il risultato dell’insieme delle nostre abitudini: alimentazione, movimento, sonno e stile di vita.
Una buona notizia?
Alcuni aspetti del dispendio energetico possono essere influenzati dalle nostre scelte quotidiane.
Mantenere una buona massa muscolare attraverso l’allenamento e rimanere fisicamente attivi può contribuire ad aumentare il consumo energetico complessivo.
Ricorda: il metabolismo conta, ma non è l’unico fattore che determina il peso corporeo.
E tu? Quante volte hai sentito dire (o hai pensato) “è colpa del metabolismo”?
