Gaia Gambardella Counseling

26/03/2026

Tra fidarti e non fidarti cosa scegli di solito?
Per capirlo, puoi prendere in considerazione i tuoi comportamenti di ogni giorno, con il tuo partner, e in generale con le persone della tua vita.

Quanto ti fidi dell’altro?
Ti permetti di appoggiarti quando ti serve o preferisci fare da solo/a ed evitare di chiedere?

Chiedere può fare paura, contempla il rischio di sembrare vulnerabili o incapaci, ma soprattutto il rischio di sentirsi dire di no.

E quel “no” spesso lo viviamo come se fosse riferito a noi piuttosto che alla nostra richiesta, e ci sentiamo rifiutati in tutto il nostro essere.

A volte, per evitare di chiedere aiuto diventiamo così esperti nel fare tutto da soli che dimentichiamo come si fa ad appoggiarsi a qualcuno quando ne abbiamo bisogno.

Così può capitare di sentirci soli nelle difficoltà, non supportati da chi ci è vicino, anche se lo vorremmo, semplicemente perché non lo chiediamo, e non sappiamo come farlo.

Impariamo a chiedere allenandoci a farlo.
Scopriamo così che le risposte che riceviamo dall’altro dipendono molto dal modo in cui noi chiediamo.

Chiedi e ti sarà dato!
E se non ottieni ciò che chiedi, cambia il modo in cui lo chiedi,
cambierà anche il tipo di risposta.

www.gaiagambardella.it

08/01/2026

07/02/2025

Perché una coppia dovrebbe andare da un estraneo per parlare dei suoi problemi?

Come può saperne di più dei problemi che questa sta affrontando?
Infatti, dei loro problemi non ne sa niente.

Quello che però sa bene un counselor di coppia, è come affrontare il conflitto e come aiutare due persone che vivono un conflitto a ritrovare la capacità di ascoltarsi e di comunicare senza litigare.

E chi vive una crisi sa bene quanto sia difficile fare questo senza lasciarsi trascinare dalla dinamica del conflitto che trasforma ogni dialogo in una lotta, in cui sembra di avere due sole possibilità: vincere o perdere.

La terza opzione c’è ma non si vede se si sta da una parte o dall’altra della barricata.

E quasi mai è un compromesso, una tregua in questi casi ha vita breve, si ritorna facilmente sui rispettivi piani e si ricomincia da dove si era rimasti, se non si è compresa e affrontata l'origine del conflitto.

La terza opzione difficilmente viene considerata perché fa paura, richiede di esporsi.

Abbandonare per un momento le proprie ragioni e concedere spazio a quelle emozioni e a quei bisogni non ascoltati e non comunicati all’altro e a volte neanche a se stessi.

Riuscire a dire cosa spaventa, cosa si prova, di cosa si ha davvero bisogno, cosa si vuole davvero, richiede uno sforzo non indifferente.

Il counselor aiuta ciascun partner a fare questo.
Con grazia, con rispetto, con infinita accoglienza e senza alcun tipo di giudizio.

18/11/2024

“Ciò che si avverte in sé di diverso, è esattamente ciò che si possiede di raro, ciò che costituisce il valore di ciascuno - ed è proprio quello che si cerca di sopprimere.”
André Gide

13/08/2024

"Le nostre paure sono molto più numerose dei pericoli concreti che viviamo.
Soffriamo molto di più per la nostra immaginazione che per la realtà."
Seneca

02/04/2024

“Quando tu ti trasformi, il tuo intero mondo si trasforma, perché il mondo è solo un riflesso.”
Eckhart Tolle
♥️

31/03/2024

🌸Buona Pasqua🌸

13/03/2024

🖤🤍

“Trovo che la relazione sia uno degli insegnanti più importanti che abbiamo.

Tutti abbiamo fame d’amore.

Gli sforzi di avvicinarmi a un’altra persona sono stati i momenti del mio viaggio in cui ho potuto conoscere più intimamente le mie paure.”

(Krishnananda, “A tu per tu con la paura”)

01/03/2024

Ti capita mai di sentirti frustrato/a perché ti sembra di dover fare sempre tutto da solo/a e di non poter mai contare su chi ti sta vicino?

In tal caso, puoi chiederti:
- Chiedi aiuto quando ti serve?
- E se sì, come lo chiedi?

👇🏼
A volte siamo noi a non permettere agli altri di venirci incontro; non chiediamo aiuto, magari per paura di pesare sull’altro, per paura di sentirci dire di no, per non dare l’impressione di non sapercela cavare da soli o di sembrare vulnerabili.

Ma quando facciamo tutto da soli senza chiedere niente, stiamo dando poca fiducia all’altro, come se pensassimo che non sia in grado di aiutarci.
E non lo sarà se non gli daremo un’occasione.

👇🏼
Anche il modo in cui chiediamo è importante.
Fai caso a come chiedi appoggio all’altro, se nel farlo esprimi le tue emozioni e quello di cui hai davvero bisogno; oppure se è una richiesta fredda, quasi un ordine. O se magari ti aspetti che l’altro sappia già cosa vuoi senza che tu dica niente.

Potresti accorgerti che a volte basta cambiare il modo in cui chiedi per ricevere una risposta positiva dall’altro, o almeno la sua comprensione!

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06/09/2023

Giovedì 14 settembre torna l'Open Day di Mediare, per farti conoscere le nuove attività che abbiamo in programma.

Come sempre i nostri corsi:
- primo anno di counseling di base;
- corso biennale in mediazione familiare;
- master triennale in counseling.

In più tante nuove attività e laboratori, tra cui:
- incontri di meditazione in movimento;
- incontri dedicati al tema delle relazioni sentimentali, per single e coppie;
- laboratori sui sogni;
- workshop sulle Costellazioni familiari e spirituali;
- Workshop di art therapy.

Ti aspettiamo giovedì 14 settembre alle ore 18.00 presso la nostra sede di Piazza Mazzini 27 a Roma.
L’evento è gratuito e aperto a tutti, basta prenotarsi scrivendoci qui oppure via email: [email protected]

Iscriviti ora all'evento👇
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17/05/2023

L’intimità, tra desiderio e paura.

L’amore, la persona giusta, con la quale sentirci amati, in sintonia e con cui condividere la vita, è un desiderio che accomuna molti, se non tutti noi.

La felicità per molte persone può coincidere con la realizzazione di una relazione d’amore stabile e appagante, nella quale sperimentare fiducia e intimità.

Ma cosa vuol dire essere in intimità con un’altra persona e perché a volte fa così tanta paura da indurci a sabotare le nostre relazioni?

Nella sfera dell’intimità rientra di sicuro l’ambito sessuale della relazione di coppia ma non solo, è compresa anche e soprattutto la condivisione autentica delle proprie emozioni.

Si tratta di quei momenti in cui si condivide nient’altro che l’intensità di uno stato emotivo.

Come due amanti che dopo aver fatto l’amore se ne stanno distesi uno accanto all’altro con le menti vuote, avvolti nella stessa emozione, totale e appagante. E lì stanno, insieme nell’immensità di uno stato emotivo come in un intervallo infinito fuori dal tempo e dallo spazio, bello e risanante.

Per questo troviamo mille modi per impedirci di vivere un momento simile, perché può fare paura: se siamo in uno stato infinito, come facciamo a uscirne?
Uniti in quell’emozione tanto mia quanto sua, come faccio a sapere dove finisco io e inizia l’altro?
E così, senza accorgercene, capita che ci vietiamo di arrivare a quel momento, magari fermandoci molto prima, sentendone il desiderio ma evitando di esprimerlo.

Per vivere l’intimità e non averne timore, abbiamo bisogno di sentirci sicuri nella nostra relazione, di sentire che non dobbiamo difenderci.
E più comunichiamo e condividiamo i nostri bisogni con l’altro, più la nostra relazione sarà efficace e sicura, più potremo creare intimità.

[email protected] www.mediare.it