Filomena Campagna

10/07/2026

🌡️ Con il caldo il nostro organismo non resta a guardare: mette in atto una serie di meccanismi per mantenere costante la temperatura corporea.

La sudorazione, la vasodilatazione e la sensazione di stanchezza sono tutti segnali che il corpo sta lavorando per proteggerci dalle alte temperature.

Ma cosa succede realmente? E in che modo l'alimentazione e una corretta idratazione possono aiutarci ad affrontare meglio le giornate più calde?

Ne parlo nel mio nuovo articolo, dove spiego come il nostro organismo si adatta al caldo e quali sono le strategie nutrizionali più efficaci per sostenerlo.

👇 Leggi l'articolo completo:
🔗 https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=118

Buona lettura!

26/06/2026

Come nutrizionista, ritengo importante condividere articoli che aiutano a fare chiarezza su temi spesso oggetto di disinformazione.

Questo approfondimento riassume bene le più recenti evidenze sul ruolo del lattosio, del microbiota intestinale e sull'importanza di evitare restrizioni alimentari non necessarie. Un invito a basare le proprie scelte nutrizionali sulla diagnosi e sulle prove scientifiche, piuttosto che sulle mode del momento.

Buona lettura!

Il lattosio non è unicamente un "trigger" sintomatologico, ma un modulatore attivo del microbiota intestinale.

24/06/2026

⚖️ Il numero sulla bilancia racconta davvero tutta la storia?

Molto spesso ci concentriamo esclusivamente sul peso corporeo, ma due persone con lo stesso peso possono avere una composizione corporea completamente diversa.

Massa grassa, massa muscolare, idratazione e distribuzione del tessuto adiposo sono parametri fondamentali per valutare il proprio stato di salute e monitorare i risultati di un percorso nutrizionale.

Nel nuovo articolo del blog spiego:
✅ Cos'è la composizione corporea
✅ Perché è più importante del semplice peso
✅ Come si misura con bioimpedenziometria e adipometria
✅ Quali informazioni può fornire per migliorare salute e benessere

📖 Leggi l'articolo completo qui:
https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=116

18/06/2026

Parkinson e innovazione: la stimolazione cerebrale profonda entra in una nuova era. Grazie a un sistema intelligente capace di adattare la terapia ai movimenti del paziente, si aprono scenari promettenti per trattamenti sempre più precisi e personalizzati. Un risultato che conferma il valore della ricerca e delle nuove tecnologie al servizio della salute.

Un nuovo studio, pubblicato su Nature Medicine, mostra un miglioramento della stabilità del passo e una riduzione delle cadute, aprendo la strada a neurostimolatori sempre più personalizzati

16/06/2026

La sindrome dell'ovaio policistico non si chiama più così.
Nel maggio 2026 è stato introdotto il nuovo termine **PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome)**, un cambiamento che riflette una comprensione più completa di questa condizione.
Perché è importante?
Perché molte donne con questa sindrome non presentano necessariamente ovaie policistiche, mentre possono manifestare alterazioni metaboliche, insulino-resistenza, acne, irsutismo o difficoltà riproduttive.
Il nuovo nome sposta l'attenzione da un singolo organo a una visione più ampia che coinvolge metabolismo, ormoni e salute femminile.
Nel mio nuovo articolo approfondisco cosa cambia, perché è stato scelto questo nuovo nome e quali sono le implicazioni pratiche per pazienti e professionisti della salute.

👇 Trovate il link all'articolo nei commenti.
https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=115

26/05/2026

⚠️ Le diete fortemente ipocaloriche promettono risultati rapidi… ma sono davvero la soluzione definitiva contro obesità e sovrappeso?

Quando si parla di salute e peso corporeo, la rapidità non sempre coincide con il benessere.
Le restrizioni caloriche estreme possono avere indicazioni specifiche e temporanee, ma richiedono sempre supervisione medica e non rappresentano, nella maggior parte dei casi, una strategia sostenibile nel lungo periodo.
💡 La vera chiave è costruire abitudini sane, realistiche e durature:
✔️ alimentazione equilibrata
✔️ attività fisica regolare
✔️ sonno e gestione dello stress
✔️ supporto psicologico e professionale
Prendersi cura del proprio corpo non significa punirlo, ma ascoltarlo e rispettarlo. ❤️

19/05/2026

Il cuore non è un organo isolato.
Oggi sappiamo che dialoga continuamente con tutto l’organismo attraverso segnali metabolici, nervosi e infiammatori.
Stress, sonno, alimentazione, equilibrio intestinale e metabolismo possono influenzare anche la salute cardiovascolare.
Una visione più integrata ci aiuta a comprendere meglio non solo la prevenzione, ma anche molti sintomi che spesso tendiamo a leggere separatamente.
Nel nuovo articolo approfondisco il ruolo del cuore come centro dell’equilibrio dell’organismo.
https://www.filomenacampagna.it/lettura_articolo.php?id=113

18/05/2026

⚡ Ti senti spesso stanco durante il giorno?

Anche piccoli cambiamenti nell’alimentazione possono aiutarti ad avere più energia, più concentrazione e sentirti meglio ogni giorno 🍎🥣

In questa infografica trovi 5 alimenti semplici e nutrienti che possono aiutarti a mantenere l’energia più stabile durante la giornata.

🥣 Avena
🍌 Banana
🌰 Frutta secca
🥛 Yogurt greco
🍫 Cioccolato fondente

Quale di questi alimenti non manca mai nella tua alimentazione? 👇✨

07/05/2026

Legumi e gonfiore: è davvero colpa loro? 🌱

Molte persone evitano i legumi perché temono gonfiore e fastidi intestinali.
Ma il problema spesso non sono i legumi “in sé”.

Quantità, frequenza di consumo, preparazione e adattamento dell’intestino possono fare una grande differenza.

In questo post ti spiego:
✔ perché i legumi possono causare gonfiore
✔ quando è normale
✔ come migliorarne la tolleranza
✔ quando invece è utile approfondire

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06/05/2026

Non tutta la fame nasce dallo stomaco.
A volte è stress, noia o bisogno di staccare un momento.
Piccole pause e più ascolto di sé possono aiutare molto. 🌿