Dott.ssa Martina Stronati Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Martina Stronati Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista appassionata del suo lavoro

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*Centro Studi Tommaso viale prassilla 41 - int 44, Roma
*Studio medico Via Gino Bonichi 119, Roma
*Studio professionale Via Danilo Stiepovich 13, Roma
*MAIORMED Via Quirino Majorana 124-126-128, Roma

07/06/2026

☀️ Hai partecipato al quiz di ieri? Ecco le risposte!

Sotto l’ombrellone si può mangiare bene (e con gusto!) senza appesantirsi, basta sapere cosa scegliere.

La vera protagonista dell’estate non è la crema solare… è l’acqua 💧 Bevi prima di avere sete, porta frutta fresca, e lascia i fritti per la sera.

👇 Dimmi nei commenti: tu cosa porti sempre in spiaggia?

30/05/2026

🥕 Yuka la uso? La consiglio? È affidabile? DIPENDE!

📊 L’app assegna un punteggio da 0 a 100 a ogni alimento, sembra una cosa semplice, ma dietro c’è un algoritmo che vale la pena capire.

Il limite più grande di Yuka? Valuta tutto su 100 grammi fissi, indipendentemente da come usi quell’alimento nella realtà. ⚠️⚠️⚠️ 
Quindi: usatela ma usate anche la testa. 🧠 Usatela per confrontare prodotti simili, per iniziare a leggere le etichette, per curiosità.
🚫 Non usarla come giudice definitivo a tavola. 
Perché un’app non conosce le tue abitudini, la tua storia, il tuo stile di vita, IO SI. 💙

     

29/05/2026

Quante volte hai preso un prodotto al supermercato, letto gli ingredienti… e rimesso tutto giù senza capire niente? 😅 
Le etichette alimentari sono progettate per essere complete, non per essere chiare. 💡 Ma bastano poche cose da sapere per orientarti senza impazzire 🧭 te le spiego nel post di oggi. 
La cosa più importante però? Il contesto. 🧃 Un alimento con tanti grassi non è automaticamente “cattivo”.
🍪Un biscotto non ti rovina la salute o la dieta (dipende però da quanto spesso lo mangi e in che quantità) 
Nessun alimento è perfetto.  Nessun alimento è veleno.   L’obiettivo è la consapevolezza a tavola! 🙏 
👇 Tu usi già qualche app per scansionare i codici a barre al supermercato? (tipo 🥕 Yuka)

     

27/05/2026

Ecco i risultati del quiz nelle storie ✅

Li avete aspettati come le pagelle alla fine della scuola, siete stati promossi con qualche debito!

Vi lascio qui le risposte più a trabocchetto 🫣🫣🫣

16/05/2026

Avete scelto voi le pizze… e questi sono i numeri 🍕

Spoiler:
non esiste la pizza “perfetta” o “sbagliata”.

Le calorie cambiano, sì.
Ma non sono il punto principale.

👉 È la frequenza che fa la differenza
👉 È l’equilibrio generale che conta

Una pizza nel weekend
non manda all’aria tutto.

Anzi, spesso è proprio quello che ti permette
di mantenere un’alimentazione sostenibile nel tempo.

Quindi la prossima volta:
meno conti, più gusto ✨

09/05/2026

A maggio mangiare meglio diventa più facile (se sai cosa mettere nel carrello!!) 🛒✨

Non serve fare liste infinite o diete strane: basta creare una base equilibrata già al supermercato 🥦🛍️

Una cosa su cui puoi fare davvero la differenza? Scegliere versioni più ricche di fibre quando puoi:
pane o pasta integrali o ai cereali 🌾🍝

È strategia 🎯

Se il carrello è equilibrato, mangiare bene durante la settimana diventa molto più semplice ✅

Porta questo post con te al supermercato! 🛒📌

25/04/2026

Oggi siete già pronti a grigliare qualsiasi cosa vi passi sotto mano? 🔥
Ok, ma ricordatevi una cosa: non serve carbonizzare.

Quando la carne e i grassi bruciano troppo, si formano sostanze che nel tempo possono risultare nocive per la salute.

Cosa fare, quindi?
• alternare alla carne il pesce
• fare una leggera marinatura
• evitare la fiamma diretta
• togliere le parti troppo bruciate

E soprattutto… hai mai pensato di grigliare verdura o addirittura frutta? 🍍🥦
Ti potrebbero sorprendere.

19/04/2026

Ti senti spesso:
• stanca dopo aver mangiato
• con fame poco dopo i pasti
• con voglia continua di zuccheri

Hai mai sentito parlare di INSULINO RESISTENZA? Potrebbe esserci sotto un’alterata gestione della glicemia!

La buona notizia? TI POSSO AIUTARE.

👉 Bastano alcune abitudini quotidiane per iniziare a migliorare la risposta insulinica e sentirti più stabile durante la giornata.

Salva questo post per ricordarti da dove partire 💾 
E se vuoi approfondire, scrivimi ✉️

12/04/2026

Finalmente un riepilogo chiaro:
ecco dove trovarmi durante la settimana a partire da APRILE 2026 👇

📍 Lunedì – Studio Ostia 2
📍 Martedì – FR Fisiogroup
📍 Mercoledì – Poliambulatorio IKON (Via Gino Bonichi)
📍 Giovedì – Poliambulatorio IKON (Piazzale Filippo il Macedone)
📍 Venerdì – Poliambulatorio IKON (Via Gino Bonichi)

Se stavi pensando di iniziare un percorso,
ora sai esattamente dove (e quando) venirmi a trovare 💬

Link in bio per prenotare il tuo prossimo appuntamento! 🔗

Indirizzo

Via Gino Bonichi 120, Roma
Rome
00125

Sito Web

https://www.miodottore.it/martina-stronati/nutrizionista-dietista-dietologo/roma?gclid=EAIaIQobChMIr5ityuSg9gIVboODBx1aO

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