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31/03/2024

Che questa Pasqua faccia risorgere cuori, menti e anime.
Possano trionfare l'armonia e la pace in ogni angolo dell'Universo.

Buona Pasqua 🌼🐰

08/03/2024

🌾❤

29/02/2024

🧡

14/02/2024

Buon San Valentino. 💙

12/02/2024

E tra i giochi utili alla mente sicuramente la dama che offre aiuto per conservarne l'elasticità tenendola in allenamento.
Questo gioco crea inoltre ponti tra le persone e favorisce l'inclusione . Il Coni riconosce questo sport.
Giocare a dama va aldilà della scacchiera e diventa un veicolo di condivisione di esperienze e genera legami significativi.

09/02/2024

Gli sport che fanno bene al corpo ma anche alla mente.
Quali sono ?

SCACCHI: 🌐 Gli scacchi, ufficialmente riconosciuti dal CONI come sport, svolgono un ruolo straordinario nell'incoraggiare la socializzazione in diverse fasce d'età. Questo gioco millenario non solo stimola la mente, ma crea anche ponti tra le persone, favorisce l'inclusione e offre un terreno fertile per connessioni profonde. La sfida strategica degli scacchi va aldilà della scacchiera, diventando un veicolo per la condivisione di esperienze e la formazione di legami significativi. ♟️🤗

02/02/2024

I benefici fisici del ballo sono tanti ma quelli psicologici ancor di piu.
I balli per senior possono rappresentare una leva per contrastare isolamento e depressione. Ballando aumentano le probabilità di conoscere nuove persone e fare nuove amicizie con un conseguente miglioramento dello stato dell'umore.
Uno studio ministeriale sostiene che l'attività fisica regolare è in grado di aumentare il rilascio di mediatori neuroormonali responsabili della piacevole sensazione di benessere che proviamo dopo aver fatto sport..
Il ballo allena anche la memoria soprattutto se vengono costantemente introdotti nuovi passi che i partecipanti devono memorizzare.
Infine grazie alla possibilità di socializzare ,al benessere psicofisico che regala si può affermare che il ballo nei senior riesce anche ad aumentare la fiducia in se stessi e la consapevolezza delle proprie capacità.

01/02/2024

Il ballo ha conseguenze positive sullo stato di salute di tutti,ed in particolare dei Senior.
Dal punto di vista fisico ballare apporta benefici sotto molti aspetti,dal cuore alle ossa,dai muscoli alle articolazioni.

Il ballo genera una maggiore efficienza cardiocircolatoria e dunque contrasta l'insorgere di malattie cardiovascolari,il movimento contribuisce ad una migliore distribuzione della massa corporea e influisce positivamente sui livelli di colesterolo e trigliceridi che se elevati sono tra i principali fattori di rischio cardiovascolari.

Muoversi a ritmo di musica fa si che nel nostro corpo si attivino molte fasce muscolari quelli delle braccia e delle gambe,ma anche quelli della schiena e gli addominali. Il ballo consente di migliorare il tono muscolare oltre che incidere sulla coordinazione dei movimenti.

29/01/2024

Ci lascia un mito del cinema e della vita,Sandra Milo oltre che grande artista è stata un inno alla vita e alla gioia di vivere.

Ciao Sandra , buon viaggio e porta un sorriso anche nell'aldila'.

24/01/2024

🏃💪 Da domani prendi una pillola di camminata al giorno 💙

12/01/2024

Sai cos’è la Sarcopenia?

👉🏼E’ la progressiva perdita di massa e forza muscolare legata all'invecchiamento, può essere contrastata adottando uno stile di vita sano. Ecco alcune strategie brevi e precise per difendersi dalla sarcopenia nelle età senior:

🏋🏻‍♂️Esercizio regolare: Praticare attività fisica regolare, includendo esercizi di resistenza come pesi leggeri o elastici, è essenziale per mantenere e aumentare la massa muscolare.

🍏Alimentazione equilibrata: Assicurarsi di avere un'adeguata assunzione di proteine, vitamine e minerali. Le proteine sono particolarmente cruciali per la salute muscolare.

➕Integrazione: In alcuni casi, integrare la dieta con proteine o aminoacidi può essere utile, ma è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di prendere integratori.

❤️

31/12/2023

🎉Ultimo giorno del 2023,
i bagordi natalizi hanno messo a dura prova il nostro fisico?
Dal 2 gennaio tutti in palestra ,vi offriremo opportunità idonee al nostro corpo e ai nostri anni 🏊‍♂️
Saremo orgogliosi di noi stessi.
Lo Sport ci permette di superare i nostri limiti,anche quelli del corpo.

Felice 2024⭐

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