Dottoressa Fioravanti Biologa Nutrizionista Roma

18/06/2026

🍈 “Il melone fa ingrassare perché è troppo dolce.”

Quante volte hai sentito questa frase? Ma basta!!!

In realtà il melone è composto per oltre il 90% da acqua e apporta circa 34 kcal ogni 100 grammi.

Sì, contiene zuccheri naturali, come tutta la frutta, ma questo non significa che debba essere eliminato da un’alimentazione equilibrata. ⚖️

🥵 Anzi, nelle giornate estive può essere un’ottima scelta per contribuire all’idratazione e consumare un alimento ricco di vitamine e composti antiossidanti.

👩‍⚕️ Ricorda sempre che nessun singolo alimento determina da solo aumento o perdita di peso.

Ciò che conta davvero è l’equilibrio complessivo delle tue abitudini alimentari nel tempo.

Tu eviti il melone perché pensi che sia troppo zuccherino? 🍈

Scrivimelo nei commenti 👇

09/06/2026

🍉 *Ma l’anguria si può mangiare durante la dieta?*

La risposta è sì! 😊

L’anguria è uno dei frutti simbolo dell’estate: fresca, dissetante e naturalmente ricca di acqua. Grazie al suo elevato contenuto idrico può contribuire all’idratazione quotidiana e rappresentare una scelta piacevole nelle giornate più calde.

Spesso viene evitata perché considerata “troppo dolce”, ma nessun alimento va giudicato da un singolo aspetto. Ciò che conta davvero è l’equilibrio complessivo dell’alimentazione e il contesto in cui viene consumato.

✔️ Ricca di acqua
✔️ Fonte di minerali come il potassio
✔️ Fresca e dissetante
✔️ Può far parte di un’alimentazione equilibrata

Ricorda: non esistono alimenti che fanno ingrassare o dimagrire da soli. È l’insieme delle nostre abitudini quotidiane a fare la differenza.

Hai mai rinunciato all’anguria perché pensavi non fosse adatta alla dieta? Scrivimelo nei commenti! 👇

👩‍⚕️ Dottoressa Serena Fioravanti
Biologa Nutrizionista 🍉

20/05/2026

13/05/2026

Per anni abbiamo parlato di **PCOS** mettendo al centro soprattutto l’aspetto ecografico dell’ovaio.

Oggi però il termine **PMOS** viene considerato da molti professionisti più rappresentativo della reale complessità della sindrome.

Perché?
Perché questa condizione non riguarda solo l’ovaio. 🩷

Coinvolge un insieme di meccanismi endocrini e metabolici che possono influenzare:

• sensibilità insulinica
• equilibrio ormonale
• infiammazione cronica di basso grado
• composizione corporea
• metabolismo e fertilità

Molte donne, infatti, possono presentare sintomi importanti anche senza il classico quadro ecografico “policistico”.

Parlare di **PMOS** significa quindi spostare l’attenzione:
dall’immagine dell’ovaio ➝ alla fisiopatologia della sindrome. ✅

Un cambiamento che aiuta ad avere una visione più completa, moderna e personalizzata della salute femminile. ✨

Come nutrizionista mi occupo da anni di Nutrizione Femminile includendo percorsi alimentari mirati per donne con PMOS/PCOS, lavorando su alimentazione, metabolismo, gestione glicemica, infiammazione e benessere ormonale attraverso protocolli personalizzati.

📍Studi: Fonte Nuova e Monterotondo (RM) 💻 Consulenze anche online
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❤️ .nutrizionista
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14/04/2026

Perché scegliere una Consulenza Online? Scoprilo in questo reel! 📹

Dai tanti vantaggi e da recenti studi, un percorso online se ben seguito e se seriamente strutturato, può dare davvero gli stessi ottimi risultati dei percorsi in presenza!

Tu che ne pensi? Dimmi pure qui sotto ⬇️

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17/03/2026

🍽️ Insulino-resistenza: la colazione cambia tutto
Molti pensano che gestire l’insulino-resistenza significhi solo “togliere”. In realtà, il segreto per una glicemia stabile e per evitare i cali di energia a metà mattina risiede in ciò che aggiungiamo al nostro piatto.

Una colazione bilanciata non è solo un pasto, ma il primo segnale che diamo al nostro metabolismo per affrontare la giornata senza picchi glicemici infiammatori.

Ecco 3 opzioni bilanciate (proteine + grassi buoni + fibre) per nutrire il tuo corpo senza complicarti la vita:

1️⃣ La proteica salata: Uova (al tegamino o strapazzate) con pane integrale o di segale, avocado e rucola con pomodorini. Accompagna con un caffè amaro.

2️⃣ La dolce-cremosa: Ricotta di capra con noci, scaglie di cioccolato fondente (min. 80%) su pane integrale. Thè con un tocco di miele grezzo.

3️⃣ L’abbraccio caldo: Porridge d’avena con albumi o yogurt greco magro, nocciole, una spolverata di cannella e una tisana.

Mangiare meglio non significa rinunciare al gusto, ma imparare a scegliere gli abbinamenti che lavorano con il tuo corpo e non contro di esso.

🚀 Sei pronta/o a riprendere il controllo del tuo benessere?

La gestione dell’insulino-resistenza richiede un approccio personalizzato e consapevole. Non lasciare la tua salute al caso.

✅ Salva questo post per avere sempre a portata di mano queste idee.

✅ Prenota una consulenza nutrizionale per definire il piano alimentare più adatto alle tue esigenze specifiche.

Insieme possiamo costruire un percorso sostenibile, partendo proprio dal primo pasto della giornata.

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Colazione sana | Nutrizionista | Insulino resistenza | Glicemia | Zuccheri | Salute | Benessere

11/02/2026

💥 La Guida che 15 anni fa avrei voluto in regalo! 🎁

La tua trasformazione inizia da qui. 📋

Ho creato uno strumento gratuito, una Guida alla Spesa Consapevole, ovvero un PDF per aiutarti a fare luce tra gli scaffali, senza perdere troppo tempo e raggiungere i tuoi obiettivi di salute e di benessere in modo sostenibile ed applicabile alla tua quotidianità.

Vuoi riceverla? È semplicissimo:

♥️ Metti un like a questo post e poi..
💬 Scrivi “GUIDA” nei commenti e corri a controllare i tuoi messaggi!

03/02/2026

Fare la spesa oggi può sembrare complicato.
Troppe informazioni, troppe etichette,
troppi messaggi contrastanti. 📄

👉 La verità è che spesso non servono regole rigide,
ma un po’ più di chiarezza.

In questo carosello trovi:
3 errori molto comuni che noto ogni giorno e che mi riportano spesso i miei pazienti a studio 👩‍⚕️

📌 Salva il post per rileggerlo con calma.
🧠 E se vuoi approfondire, a breve arriverà un reel più dettagliato sul mio profilo.

NB: nel link in bio troverai tra qualche giorno una guida GRATUITA per rendere la spesa più semplice e consapevole. 🛒

SPESA | ETICHETTE ALIMENTARI

NUTRIZIONE SANA | SALUTE | EQUILIBRIO

EDUCAZIONE ALIMENTARE | BENESSERE

05/01/2026

Nell'era dell'eccesso di informazioni, trovare la strategia alimentare corretta può essere difficile. Non esistono soluzioni "copia e incolla": ogni corpo ha esigenze uniche che meritano un approccio scientifico e personalizzato.

Nel mio studio e negli studi associati, lavoro per trasformare la "biochimica" degli alimenti in uno strumento concreto per il tuo benessere quotidiano. Analizzeremo insieme il tuo punto di partenza per definire un percorso nutrizionale basato su evidenze scientifiche, sostenibile e su misura per le tue necessità, con un'occhio attento focalizzato sulla tua salute e sulla prevenzione. 📈

✅ Gestione del peso, ricomposizione corporea, dimagrimento ed aumento massa muscolare ✅ Nutrizione clinica ed ormonale ✅ Educazione alimentare e supporto DCA

Prenditi cura della tua salute con consapevolezza.

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24/12/2025

Viversi le feste di Natale con Serenità. È quello che vi auguro. Sia durante che dopo per l’anno che verrà, tanta, ma tanta Serenità. Ne abbiamo tutti bisogno. 💫

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