Biologa Nutrizionista Gaia Scovacricchi

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Biologa Nutrizionista Gaia Scovacricchi

Ciao, sono Gaia e sono una Biologa Nutrizionista! 🌻 Mi occupo di Nutrizione clinica e Sportiva😊

08/09/2026

📍Dove ricevo i miei pazienti

Mi trovi in diverse sedi su Roma e Pomezia — scegli quella più comoda per te o prenota la tua consulenza online!

💼 Magliana – Poliambulatorio FI.RA.L
🩺 Spinaceto – Studio medico Varano
💪 Pomezia – Studio Fisioterapico PHYSION
🌸 Fonte Meravigliosa – Poliambulatorio SALUTE OK
💻 Online – Tramite Google Meet, per chi preferisce la comodità da casa

Per prenotare il tuo appuntamento:

📲 Scrivimi su WhatsApp al 351 330 5521
oppure clicca sul link in bio per prenotare tramite MIODOTTORE 🔗

27/08/2026

La prima visita non è un test. È un dialogo. 🌿

Non serve arrivare “preparati”, né sentirsi in colpa per le proprie abitudini.

Non sei lì per essere giudicato, ma per essere compreso 🫂

➡️ Durante la prima consulenza, prima ancora di parlare di calorie o grammature, mi interessa conoscere la tua storia:
• le tue abitudini
• le difficoltà che incontri e hai incontrato in esperienze similari in passato
• se pratichi qualche tipo di attività fisica/sport
• il tuo rapporto con il cibo e con il corpo
• i tuoi gusti alimentari con annesse allergie/intolleranze

🌼 Solo partendo da qui possiamo costruire insieme un percorso che abbia davvero senso per te.

🌼 Solo partendo da qui potrò realizzare un piano alimentare che ti rispetti, ti ascolti e ti accompagni nel cambiamento.

💬 se ti senti pront* ad iniziare un percorso nutrizionale volto al cambiamento e al benessere, contattami qui 👇🏼

☎️ 351 330 5521
🔗 Link in bio - miodottore

10/05/2026

🥞 Una ricetta davvero semplice, nutriente e bilanciata, fatta con:

• farina di avena 🌾 ➡️ la base integrale, ricca di fibre, che dà struttura e sazietà!
• uova 🥚 ➡️ proteine di qualità che rendono l’impasto più soffice e nutriente.
• latte/bevanda vegetale 🥛 ➡️ versato lentamente inizia ad amalgamare tutti gli ingredienti!
• un pizzico di lievito per dolci 🍭 ➡️ aggiunto per ultimo!

La miscela diventa cremosa e pronta per essere lavorata! 😋

Otterrai dei buonissimi pancake 🥞 da guarnire come più ti piace.
Dalle creme di frutta secca al miele, dalla marmellata allo sciroppo d’agave e infine dell’ottima frutta fresca di stagione 🍓🍌🥥

Una colazione che sazia, nutre e ti mette di buonumore 🥰

La proverai? 🥹

08/05/2026

⏰ Hai poco tempo ma vuoi comunque mangiare in modo equilibrato?

👉🏼Ecco 5️⃣ idee semplici, veloci e complete per costruire un pasto bilanciato senza stress 😋

✨Salva il post per quando non sai cosa cucinare e ⬇️ dimmi nei commenti quale proverai per primo.

06/05/2026

🥣 Comporre una COLAZIONE bilanciata è molto più semplice di quanto sembri.

➡️ Ti basterà scegliere

🔸 1 fonte di carboidrati complessi
🔸 1 di proteine
🔸 1 di grassi
🔸 1 di zuccheri naturali

Scegli un alimento da ogni categoria e hai subito una colazione completa, nutriente e senza stress.

📌 Il risultato è una colazione che sazia, dà energia e ti accompagna fino a pranzo senza cali.

✅ combinazioni adatte anche a chi fa sport!
✅ quantità dei cibi sempre da personalizzare

✨Salva il post per quando sei a corto di idee e dimmi nei commenti quale combinazione hai scelto 😋

nutrizionistapomezia

04/05/2026

Leggervi è ogni volta un’emozione 🥹

Come sapete, accompagnarvi in questo percorso di vita è per me un onore! 🫶🏼

💖Grazie di cuore a chiunque abbia speso un minuto del suo tempo per dedicarmi un pensiero!

Sembra una cosa di poco conto, ma per noi professionisti del settore è importante ricevere un vostro feedback! ✨

GRAZIE. COME SEMPRE!

03/05/2026

🥣 OVERNIGHT OATS 🥣

Lo conosci?

È un’ottima tipologia di colazione, super saziante, veloce da preparare e ideale per queste belle giornate di sole ☀️

🔸 GLI INGREDIENTI:

• fiocchi di avena
• semi di chia
• latte/bevanda vegetale
• un vasetto di yogurt

Unisci il tutto e lascia riposare in frigo tutta la notte! 🌙

💡N.B: le quantità sono sempre da considerarsi generiche, vanno sempre personalizzate da persona a persona!

✅QUALI SONO I VANTAGGI?

📌 Sano e veloce: Ricco di fibre e nutrienti, si prepara in pochi minuti la sera prima.

📌 Sazietà garantita

📌 Regolarità: Ottimo per l’intestino grazie alla combinazione di fibre dei semi di chia e probiotici dello yogurt.

📌 Conservazione: Si può preparare in anticipo e conservare in frigo per 3-4 giorni.

Se non l’hai mai provato, che aspetti?😌😋

29/04/2026

Essere intolleranti al lattosio non significa rinunciare ai formaggi oppure consumare necessariamente formaggi con la dicitura “senza lattosio”.

Alcuni sono naturalmente privi di lattosio e ben tollerati dalla maggior parte delle persone.

Nel post trovi una lista di 8️⃣ FORMAGGI tra cui scegliere e da poter consumare senza paura!

👉 Salva il post per ritrovarlo quando fai la spesa.

14/04/2026

🥱 Ti senti sempre stanca anche se dormi abbastanza?

No, non è “solo stress”.

😩 La stanchezza cronica ha spesso radici nutrizionali: carenze, pasti irregolari, picchi glicemici, poca idratazione.

In questo post ti mostro cosa può causarla e quali alimenti aiutano davvero a ritrovare energia stabile durante la giornata ⬇️

👉🏼 Se ti ritrovi in questi segnali, non ignorarli: il corpo sta comunicando qualcosa.

📩 Condividilo a chi ne ha bisogno

Indirizzo

Via Lari 18, Magliana
Rome
00144

Telefono

+393513305521

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/FabcLS

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