07/01/2026
Hvad er Qigong?
Qigong er en blid bevægelsespraksis med rødder i kinesisk medicin, hvor krop, åndedræt og opmærksomhed arbejder sammen med naturens elementer som én helhed. Du har måske set filmklip fra Kina, hvor mange laver Qigong udendørs, eller den danske TVserie Shaolin, hvor de blide energiøvelser er Qigong ( ikke kamp-øvelserne ).
Ordet Qi kan oversættes til livsenergi, og Gong betyder at kultivere eller nære.
Qigong handler derfor om at nære din livsenergi på en rolig, bevidst og naturlig måde.
Energiøvelser og bevægelserne er enkle, cirkulære og udføres med et roligt åndedræt. I nogle øvelser bruger vi også visualisering og forbindelsen med naturens elementer.
Det giver nervesystemet mulighed for at falde til ro og hjælper kroppen med at regulere spændinger, energi og indre balance.
Jeg plejer at beskrive det som mindfulness i bevægelse.
En praksis hvor du mærker kroppen indefra, mens du bevæger dig uden at presse, præstere eller skulle gøre noget “rigtigt”.
Qigong kan tilpasses de fleste, uanset alder, erfaring eller fysisk form. Øvelserne laves både siddende på stol og stående.
Har du lyst til at mærke Qigong på egen krop, er du velkommen til at kontakte mig eller tilmelde dig Qigong i Morud på link i kommentarfelt.
