Pcare Roma - gravidanza, nutrizione e benessere

18/07/2021

☀️PIANO SETTIMANALE FUNZIONALE PCare summer edition!☀️

👉🏻Dopo tante domande e richieste...
Vi piacerebbe ricevere un piano settimanale studiato dagli specialisti PCare?

✳️Un approccio più completo alla nutrizione funzionale, basato sulla attivazione metabolica e alla depurazione epatica e renale

👍🏻Adatto a chi vuole una panoramica sul metodo e una “dimostrazione pratica” su come gestire alimenti e associazioni per ottenere effetti funzionali giorno dopo giorno

✅Perfetto per prepararsi alle vacanze o dopo l’estate, per ripartire con sprint

🤩Troverete aggiornamenti, indicazioni e istruzioni per ΑCQUISTARLO a questo link

Redazione PCare 16 Luglio 2021 | PNews Tanti di voi che ci seguono ci raccontano e ringraziano di aver avuto tanti benefici grazie ai nostri consigli generali sull’alimentazione funzionale e grazie alla varietà delle ricette proposte. Ma un abbinamento funzionale deve essere inserito all’intern...

24/05/2021

👇🏻PCare entra a far parte della famiglia Gemelli con una nuova partnership che corona anni di collaborazione e conoscenza

➡️Una collaborazione voluta dalla dott.ssa Mösele, fondatrice e direttrice PCare e dal prof Lanzone, direttore U.O.C. di Ostetricia e Patologia Ostetrica della Fondazione Policlinico Universitario A. Gemelli – I.R.C.C.S

🏥Perché il Policlinico Gemelli?

👉🏻Nei suoi 10 anni PCare ha sviluppato e coltivato una rete di medici e strutture di riferimento, con i quali condivide la filosofia e l'approccio al benessere della donna dal preconcepimento a fin dopo il parto.

👉🏻Il Policlinico Gemelli accoglie PCare come progetto di riferimento per il benessere della donna e la creazione di un percorso ottimale di gravidanza nel segno di un approccio olistico alla persona che integra il lavoro dei medici con quello di professionisti del settore sanitario.

❤️Con questa partnership vogliamo darvi il meglio: l'approccio PCare si unisce all'esperienza e alla garanzia di qualità del Policlinico Gemelli

➡️un piccolo gesto d'amore per le nostre mamme, che sanno di poter contare sui migliori professionisti per essere accompagnate passo passo nell'avventura emozionante di diventare genitori.

Scopri di più!
https://www.pcare.it/pcare-e-policlinico-gemelli-la-nuova-partnership-dalla-parte-delle-mamme/

05/02/2021

😖Dolore, gonfiore, spasmi addominali, digestione rallentata, diarrea alternata a stipsi. Sono alcuni dei sintomi di disturbi intestinali come 👉🏻colite o colon irritabile,⁣
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👩🏼‍⚕️Lo stato di infiammazione dell’intestino spesso porta con sè anche ⁣
➡️cefalea⁣
➡️stanchezza cronica⁣
➡️sonnolenza⁣
➡️difficoltà a dormire⁣
➡️stato di ansia fino a forme depressive ⁣
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👩🏼‍⚕️Escluse tramite una approfondita visita gastroenterologica malattie organiche, da lato nutrizione possiamo⁣
👉🏻Verificare se i sintomi peggiorano con assunzione di glutine e/o lattosio⁣
👉🏻Imparare ad osservarci: se i sintomi peggiorano con alcuni alimenti o comportamenti, proviamo a correggerli ⁣
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🚫Mangiare di fretta, in piedi, senza masticare bene, con pasti irregolari e stati di stress peggiorano i sintomi⁣
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❌Alimenti no⁣
⛔️vegetali meteorizzanti, come quelli che contengono molta cellulosa: carciofi, funghi, topinambur, lattuga, verdure a foglia. ⁣
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⚠️Attenzione ai metodi di cottura⁣
🚫No a verdure lesse che rallentano la digestione e sono causa di processi fermentativi. ⁣
✅Meglio verdure fritte, ripassate o trifolate⁣
🚫No a minestre, brodi e legumi, che causano fermentazione e meteorismo⁣
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✅Sì all’impiego di spezie con specifiche proprietà digestive e antinfiammatorie⁣
✳️curcuma⁣
✳️zenzero⁣
✳️peperoncino ⁣
✳️alloro⁣
✳️Menta ⁣
✳️Cannella⁣
✳️Chiodi di garofano⁣
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04/02/2021

🤰🏻La pelle in gravidanza cambia per via delle variazioni ormonali e fisiche che il nostro corpo affronta nei 9 mesi⁣
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👉🏻Curiamo la pelle con oli vegetali bio di alta qualità: contengono preziosi acidi grassi che, grazie alla struttura lipidica simile a quella cutanea, vengono subito riconosciuti e accettati dalla pelle permettendone un rapido assorbimento.⁣
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🤰🏻La maggior presenza di estrogeni e il peso dell’utero possono favorire la comparsa di capillari dilatati per la perdita di tono delle pareti vascolari e la maggiore difficoltà del ritorno venoso⁣
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➡️trattiamoli ricordando di mettere quando possibile le gambe in alto, e utilizzando un gel rinfrescante e tonificante che contenga estratti vegetali e minerali come il rame.⁣
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🤰🏻Nelle aree più sottoposte a sollecitazione (pancia, fianchi, seno) possono comparire smagliature⁣
➡️Preveniamole con un olio che contenga⁣
✅Mandorle dolci e Jojoba (nutrono in profondità)⁣
✅Germe di grano (vitamina E)⁣
✅Fiori di arnica (ripara i danni legandosi al tessuto connettivo sottoposto a stress)⁣
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➡️Per la ritenzione idrica sono preziose le giovani foglie di betulla: da loro si ricava un olio ricco di antiossidanti, tannini e acidi fenolici che, abbinato a un massaggio regolare, stimola il microcircolo cutaneo e rimette in movimento la circolazione sanguigna e linfatica, levigando e rassodando la pelle⁣

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01/02/2021

💮Moxibustione per la fertilità💮⁣
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👉🏻Secondo la visione della medicina cinese, la gravidanza inizia già prima della fase del concepimento.⁣
✅In questa fase è di grande importanza riequilibrare le funzioni degli organi e per eliminare ostacoli o eccessi che costituirebbero un ostacolo al concepimento.⁣
✅Si dovrà inoltre rendere l’utero capace di accogliere, valutando le funzioni e le caratteristiche del ciclo mestruale di ogni donna, riarmonizzando alcune disfunzioni, se presenti.⁣
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👉🏻Un aiuto per interve**re viene dalla moxibustione⁣
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👉🏻Il trattamento mira a sbloccare delle situazioni presenti per andare ad aiutare alcuni organi a migliorare le proprie funzioni, riducendo l’attività di altri che si trovano in sovraccarico.⁣
👉🏻Il sangue verrà mosso in direzione degli organi che saranno fondamentali durante il concepimento e durante tutto l’arco della gravidanza: milza, rene e fegato.⁣
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➡️La moxa è un’antica pratica della medicina cinese basata sulla stimolazione degli stessi punti individuati per le tecniche dell’agopuntura senza ricorrere all’applicazione di aghi, ma attraverso l’utilizzo del calore a scopo curativo.⁣
Attraverso l’utilizzo di un sigaro, formato da foglie di artemisia vulgaris essiccata, sì vanno a ricercare i punti energetici sul corpo ed a stimolarli, inducendo calore nel corpo e nel meridiano collegato all’organo da trattare.⁣
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❤️Una tecnica non invasiva e non dolorosa, che anzi, molte pazienti trovano estremamente rilassante.⁣
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Si può accompagnare a trattamenti fitoterapici da proseguire a casa dietro consiglio del terapeuta

29/01/2021

☕️Un tè antico, utilizzato da millenni nella medicina cinese: è il Pu erh⁣
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👉🏻La sua particolarità sta nel processo di produzione, molto differente dagli altri tè. Viene infatti sottoposto a fermentazione, in modo da favorire il moltiplicarsi di microorganismi che gli conferiscono le sue proprietà benefiche⁣
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✳️Le proprietà del Pu erh✳️⁣
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🔵Riduzione del colesterolo nel sangue⁣
🔵Riduzione dei trigliceridi ⁣
🔵Controllo del livello di zuccheri nel sangue⁣
🔵Contrasta l’ipertensione⁣
🔵Aumenta il metabolismo, aiutando la perdita di massa grassa⁣
🔵Ricco di antiossidanti per contrastare l’invecchiamento ⁣
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➡️Ha inoltre influenza benefica sulla digestione, regolarizzando la flora intestinale e aiutando ad alleviare disturbi come il reflusso gastroesofageo e l’acidità ⁣
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⚠️Sceglietelo sempre di buona qualità: fondamentale oper questo tè il processo di fermentazione, che se non eseguito a regola d’arte ne compromette i benefici⁣
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👩🏼‍⚕️➡️Vi ricordiamno sempre che un singolo alimento da solo non risolve i problemi, ma associato nel modo giusto potenzia gli effetti di un’alimentazione funzionale!

28/01/2021

✅Ricca di nutrienti utili, fa bene all’umore e dà un carico di energia. Ma va scelta bene. Lo ha spiegato la dott.ssa Mosele con durante una puntata di
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Per saperne di più, troverete un approfondimento nella nostra newsletter! 📩 Iscrivetevi dal link in bio
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19/11/2020

😒Cistite: per molte una compagna sgradita è frequente⁣
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spesso si tratta direttamente con l’antibiotico, che estingue l’infezione sul momento, ma è con l’alimentazione che si cura realmente⁣
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in fase acuta potrete trovare sollievo con questi rimedi naturali:⁣
✅succo di cranberry (mirtillo rosso americano)⁣
✅integratori a base di d-man odio, uno zucchero che si lega ai batteri responsabili della cistite e ne favorisce l’eliminazione⁣
✅tisane a base di malva, equiseto e gramigna⁣
✅fermenti lattici per via orale e vaginale⁣
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ottima anche la tisana limone e aglio o la minestrina d’aglio, con proprietà antibatteriche⁣
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è importante assumere molto liquidi per il lavaggio delle vie urinarie:⁣
☑️acqua⁣
☑️decotto di camomilla e limone, senza zucchero⁣
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PER LA PREVENZIONE⁣
⚠️ridurre gli zuccheri semplici (in fase acuta cercare di eliminarli)⁣
⚠️attenzione al carico glicemico dei pasti⁣
✅aumentiamo le difese e aiutiamo la flora batterica con aglio, cipolla, zenzero, curcuma, peperoncino, aceto di vino⁣

17/11/2020

💜 : Giornata mondiale dei bambini prematuri⁣
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Oggi mandiamo un abbraccio speciale a tutti i piccoli guerrieri che combattono e hanno combattuto per troppa fretta di ve**re al mondo⁣
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A loro e ai loro fortissimi genitori tutto il nostro amore 💜💜💜

17/11/2020

la ricetta della settimana: insalata di lenticchie rosse, menta e melagrana ⁣

La realizziamo in collaborazione con .0
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☑️fonte di proteine vegetali⁣
☑️ricca di antiossidanti e vitamine grazie alla melagrana ⁣
☑️sfiziosa e leggera, ottimo pranzo da portare al lavoro⁣
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qualche trucco per evitare gonfiore dato dai legumi⁣
✅abbiniamola al fi*****io crudo⁣
✅utilizziamo lenticchie rosse decorticare⁣
✅chi soffre particolarmente di gonfiore addominale può ripassare le lenticchie con alloro, potente antimeteorico⁣
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📩per la ricetta completa lasciateci in DM la vostra mail: riceverete la newsletter settimanale con questa ricetta e altri approfondimenti!

16/11/2020

😕Giornate brevi, tempo cupo = umore pessimo⁣
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👉🏻Ci sembra normale, ma a volte non lo è.⁣
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⚠️La malinconia dell’autunno/inverno a volte può sfociare in SAD (Seasonal Affective Disorder) e impattare in modo negativo sulla nostra vita⁣
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⭕️La SAD è stata collegata ad uno squilibrio biochimico nel cervello causato da ore diurne più brevi e meno☀️ luce solare in inverno❄️. ⁣
⁣
👉🏻Man mano che le stagioni cambiano, le persone sperimentano uno spostamento dell’orologio biologico interno e del ritmo circadiano che può far sì che non siano al passo con il programma giornaliero.⁣
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➡️Tra i sintomi e le manifestazioni⁣
⭕️ affaticamento⁣
⭕️sonno eccessivo ⁣
⭕️aumento di peso associato al desiderio di carboidrati⁣
⭕️umore depresso⁣
⭕️irrequietezza⁣
⭕️perdita di interesse nelle attività quotidiani⁣
⭕️difficoltà a concentrarsi o a prendere decisioni.⁣
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👉🏻Come uscirne?⁣
✳️Svolgere più attività all’ aria aperta (basta anche una passeggiata mattutina alla luce)⁣
✳️Lavorare accanto a una finestra ⁣
✳️Svolgere esercizio fisico regolare⁣
✳️Mangiare sano e a orari regolari⁣
✳️Garantirsi le giuste ore di sonno⁣
⁣
👉🏻⚠️Quando gli aggiustamenti nello stile di vita non bastano, meglio rivolgersi a uno 👩🏼‍⚕️specialista in psicologia cognitivo-comportamentale, che può prescrivere:⁣
✳️Psicoterapia⁣
✳️terapia della luce, con una lampada speciale che simula all luce solare per 20 minuti/mezz’ora al giorno⁣
⁣
👉🏻Nei casi più gravi si può valutare anche la terapia farmacologica