Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:30 - 19:30 Martedì 09:30 - 19:30 Mercoledì 09:30 - 19:30 Giovedì 09:30 - 19:30 Venerdì 09:30 - 19:30 Sabato 09:30 - 13:30

Andrea e Sara Nutrizionista

Casa
Italia
Rome
Andrea e Sara Nutrizionista

Angeli del Soccorso - Via di Vermicino, 158 -
Borghesiana. c/o Studio medico Dott.ssa Simona GalloVia G. de Camillis, 15 - Zona Boccea

👨‍👩‍👧‍👦 Miglioriamo il benessere di grandi e piccini con strategie mirate
📆 Prenota una consulenza oggi e rivoluziona il tuo stile di vita domani
amzn.eu/d/hR1RaXC Gli studi:

c/o Via di Fosso dell'Osa, 201 - Villaggio Prenestino - Roma est

c/o Laboratorio di analisi cliniche TBM - Via Giuseppe Albanese Ruffo 40/46 - Cinecittà Est - Tuscolana

c/o Studio medico Dott.ssa D'amelio - Viale delle pr

ovince, 39 (zona Piazza Bologna)

c/o Studio medico - Via Carmelo Maestrini, 308 - Casal brunori (zona Spinaceto, Mostacciano, eur)

c/o Centro medico S.O.S.

09/09/2026

🍎 GIORNO 3 – SPUNTINO INTELLIGENTE

Arrivare a cena con una fame eccessiva è uno degli errori più comuni quando si riparte con la routine.

La soluzione non è “resistere di più”, ma organizzare meglio la giornata 👇

🍎 frutta + frutta secca
🥛 yogurt
🧀un pezzetto di parmigiano

👉 Spuntini semplici, ma pensati per mantenere energia stabile durante la giornata.

Quando lo spuntino è equilibrato, anche i pasti principali diventano più gestibili.

💡 Non si tratta di mangiare meno, ma di distribuire meglio.

👉 Salva questo Reel per le tue giornate più impegnative.
☎️ 347 1363793
📩 [email protected]

08/09/2026

💧 GIORNO 2 – IDRATAZIONE

Quando si torna alla routine, spesso si pensa subito a dieta e allenamento…
ma una delle prime abitudini da sistemare è molto più semplice: l’idratazione.

Bere a sufficienza durante la giornata aiuta il corpo a ripartire meglio e a ritrovare energia e benessere 👇

💧 acqua al risveglio
🚰 bottiglia sempre con te
⏰ bere senza aspettare la sete

👉 Piccole azioni, ma con un grande impatto sulla quotidianità.

Non serve complicare: spesso si parte proprio da qui.

👉 Salva questo Reel per ricordarti di bere di più durante la giornata.

☎️ 347 1363793
📩 [email protected]

07/09/2026

🍂 GIORNO 1 – TORNA ALLA NORMALITÀ

Dopo le vacanze la tentazione è quella di “ripartire alla grande”: cambiare tutto, essere super rigidi, recuperare subito.

In realtà il modo migliore per ricominciare è molto più semplice 👇

🥗 5 pasti regolari nella giornata
🚫 niente compensazioni per ciò che hai mangiato in vacanza
⏰ ritorno ai tuoi ritmi base, senza estremi

👉 La vera ripartenza non è la perfezione, ma la normalità.

Quando il corpo e la mente tornano a una routine stabile, tutto il resto viene da sé.

💡 Prima costruisci abitudini sostenibili, poi pensi ai dettagli.

👉 Salva questo Reel se anche tu stai ripartendo a settembre.

☎️ 347 1363793
📩 [email protected]

06/09/2026

SETTEMBRE – RIPARTO IN 7 GIORNI

Settembre è spesso visto come il “mese dei buoni propositi”…
ma non deve diventare l’ennesimo periodo di restrizioni e stress.

Per questo ho creato una mini serie di 7 giorni per aiutarti a ripartire in modo semplice e sostenibile 👇

Ogni giorno un piccolo passo pratico su:
🥗 alimentazione equilibrata
💧 idratazione
🍎 spuntini intelligenti
🍽️ organizzazione dei pasti
🧠 mindset più flessibile

👉 L’obiettivo non è la perfezione, ma la continuità.

📌 Segui la serie giorno per giorno e salva i contenuti che ti sono utili.

🌿 Ripartiamo insieme, senza estremi.

☎️ 347 1363793
📩 [email protected]

02/09/2026

🚫 “Devi fare detox dopo le vacanze.”

Questa è una delle idee più diffuse… ma anche una delle meno corrette.

Il nostro corpo ha già sistemi naturali di detossificazione (fegato, reni, intestino) che lavorano continuamente, indipendentemente da cosa abbiamo mangiato durante le ferie.

👉 Quello che serve davvero dopo le vacanze non è una “punizione”, ma un ritorno graduale alle abitudini quotidiane:
🥗 pasti regolari
💧 idratazione
🍽️ alimentazione equilibrata
🚶‍♀️ movimento

Una settimana di vacanza non compromette la tua salute.

📌 Quello che conta è ciò che fai nella maggior parte del tempo.

☎️ 347 1363793
📩 [email protected]

Indirizzo

Via Fosso Dell'Osa, 201
Rome
00132

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 19:30
Martedì	09:30 - 19:30
Mercoledì	09:30 - 19:30
Giovedì	09:30 - 19:30
Venerdì	09:30 - 19:30
Sabato	09:30 - 13:30

Sito Web

http://www.falcinellinutrizione.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Andrea e Sara Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.