Gli acufeni o tinnitus possono essere definiti come una percezione uditiva “fantasma”, ossia la percezione di un suono in assenza di una fonte esterna. Talvolta questo disturbo può essere vissuto in modo così frustrante e invalidante da ingenerare una vera e propria sindrome ansioso-depressiva, capace di incidere, molto negativamente, sulla qualità della vita. L'equazione inconscia (acufene=minacc
ia) attiva una serie di alterazioni neurofisiologiche evolutivamente selezionate per proteggere l organismo da eventuali danni (aumento pressione vascolare, rilascio adrenalina, aumento della tensione muscolare, aumento del cortisolo, ecc.). Tale assetto psicofisiologico è programmato per affrontare una situazione emergenziale (modello di reazione attacco-fuga) che, generalmente, si protrae per un tempo circoscritto. Quando questo non accade, per la persistenza di una interpretazione avversiva esasperata da una continua focalizzazione sull'acufene, la difficoltà a ripristinare una condizione di equilibrio omeostatico dell organismo si traduce nella cronicizzazione di uno stato di iperattivazione che nel tempo incide negativamente sulla salute psicofisica. Gli effetti del protrarsi di questo terribile circolo vizioso si manifestano attraverso lo stress, l'insonnia, l'angoscia, l'ansia, la rabbia, i comportamenti di evitamento e isolamento sociale, l'incapacità di concentrarsi e le difficoltà di rendimento in ambito professionale. L’ascolto, il contenimento emotivo, la valorizzazione delle risorse individuali, l’utilizzo di tecniche meditative come la mindfullness; l'individuazione e la modifica di pensieri e convinzioni che amplificano il disagio; la ristrutturazione di schemi e modelli comportamentali disfunzionali; il decondizionamento della reazione fobica; la definizione e realizzazione di un programma di recupero delle abitudini di vita sono alcune delle attività che, nell’ambito di un percorso di counselling psicologico mirato, possono aiutare concretamente chi è afflitto da questo disturbo, spesso sottovalutato, a ritrovare equilibrio e serenità.
