Dott.ssa Fabiana Contri Medico Nutrizionista

01/09/2026

🎈 PANCIA GONFIA SUBITO DOPO MANGIATO?

Non è sempre colpa di ciò che hai mangiato.

Se il gonfiore compare pochi minuti dopo il pasto, può dipendere da:

🔹 volume del pasto e distensione dello stomaco
🔹 riflesso gastro-colico
🔹 ipersensibilità viscerale
🔹 alterazioni della motilità intestinale
🔹 dissinergia addomino-frenica

Per questo eliminare alimenti a caso spesso non basta.

La domanda giusta non è solo:
❌ Quale cibo mi gonfia?

Ma:
✅ Perché il mio addome reagisce così al pasto?

📌 La pancia gonfia è un sintomo, non una diagnosi.

Tu dopo quanto tempo dal pasto inizi a gonfiarti: subito, dopo un’ora o diverse ore dopo? Scrivilo nei commenti.

👩‍⚕️ Dott.ssa Fabiana Contri
Medico Nutrizionista

01/09/2026

🎈 PANCIA GONFIA SUBITO DOPO MANGIATO? Non è sempre colpa di quello che hai mangiato.

Se il gonfiore compare già pochi minuti dopo il pasto, è improbabile che dipenda semplicemente dalla “fermentazione” del cibo appena ingerito.

Dietro quella pancia che improvvisamente diventa tesa possono esserci diversi meccanismi:

🔹 distensione dello stomaco legata al volume del pasto
🔹 riflesso gastro-colico
🔹 ipersensibilità viscerale, frequente nell’IBS
🔹 alterazioni della motilità intestinale
🔹 dissinergia abdomino-frenica, che può determinare una vera protrusione dell’addome

Ecco perché eliminare alimenti a caso spesso non risolve il problema.

La domanda giusta non è soltanto:
❌ “Quale cibo mi gonfia?”

Ma:
✅ “Perché il mio addome reagisce così al pasto?”

Il momento in cui compare il gonfiore, la sua durata e i sintomi associati possono dare informazioni molto utili per comprenderne il meccanismo.

📌 La pancia gonfia è un sintomo, non una diagnosi.

Tu dopo quanto tempo dal pasto inizi a gonfiarti: subito, dopo un’ora o diverse ore dopo? Scrivilo nei commenti.

👩‍⚕️ Dott.ssa Fabiana Contri
Medico Nutrizionista

IBS saluteintestinale nutrizioneclinica gastroenterologia DocFaby

30/08/2026

24/08/2026

23/08/2026

🧬 COLLAGENE: NON NE ESISTE UNO SOLO!

Quando parliamo di collagene pensiamo subito alla pelle, ma nel nostro organismo ne esistono diversi tipi, con localizzazioni e funzioni differenti.

✨ TIPO I – il collagene della pelle
È il più abbondante nel corpo e rappresenta il principale collagene cutaneo. Lo troviamo anche in ossa, tendini, legamenti e denti. Contribuisce a resistenza, struttura e compattezza.

🦵 TIPO II – il collagene delle articolazioni
È caratteristico della cartilagine articolare, dove contribuisce alle proprietà meccaniche necessarie per sopportare carichi e movimento.

💜 TIPO III – il collagene dei tessuti molli
È presente nella pelle insieme al tipo I, ma anche nelle pareti dei vasi sanguigni, muscoli e diversi organi. Contribuisce all’elasticità e al sostegno strutturale dei tessuti.

👉 Ecco perché, quando scegliamo un integratore di collagene, la domanda non dovrebbe essere soltanto: “Quanto collagene contiene?”, ma anche “Qual è il mio obiettivo?”

Pelle e invecchiamento cutaneo? Articolazioni? Supporto muscolo-tendineo?

💬 Tu per quale motivo assumi — o vorresti assumere — collagene?

nutrizione medicinanaturale integratori mediconutrizionista DocFaby

14/08/2026

Bibite ghiacciate e gassate: in estate sembrano rinfrescarti… ma il tuo stomaco potrebbe non essere d’accordo.

Quando fa caldo aumenta la voglia di bere qualcosa di freddissimo e frizzante, magari tutto d’un fiato. Ma se soffri di gastrite, reflusso o digestione difficile, questa abitudine può accentuare i sintomi.

Il problema non è che il freddo “crei” automaticamente una gastrite: può però rappresentare uno stimolo irritativo o sintomatico in uno stomaco già sensibile.
In più, l’anidride carbonica delle bevande gassate provoca distensione gastrica, aumentando gonfiore, eruttazioni e, in alcuni soggetti, reflusso.

Quindi in estate:
• meglio bevande fresche, ma non necessariamente ghiacciate
• limita le bibite molto gassate se hai sintomi gastrici
• attenzione soprattutto se compaiono bruciore, pesantezza o reflusso dopo averle bevute

Il tuo stomaco non ha bisogno dello shock termico per rinfrescarsi.

Salva il video e condividilo con chi in estate vive con la bibita ghiacciata in mano!

22/07/2026

Hai la pancia gonfia anche quando mangi “bene”?

Forse il problema non è quello che mangi… ma come il tuo intestino reagisce a ciò che mangi.

Un microbiota in disbiosi può alterare la digestione e favorire:

✔️ Gonfiore addominale
✔️ Fermentazione eccessiva
✔️ Crampi e tensione addominale
✔️ Infiammazione della mucosa intestinale
✔️ Alterazioni del sistema immunitario

Molte persone eliminano alimenti su alimenti senza risolvere davvero il problema.

La domanda giusta non è:

“Quale cibo mi fa male?”

Ma piuttosto:

“Perché il mio intestino non riesce più a tollerare alimenti che prima digerivo senza problemi?”

È qui che entra in gioco una valutazione clinica approfondita: alimentazione, microbiota, permeabilità intestinale, infiammazione e, quando necessario, indagini specifiche.

🎯 Curare la causa è molto più efficace che rincorrere il sintomo.

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💬 Ti capita di avere la pancia gonfia anche mangiando poco o scegliendo alimenti sani?

Scrivimi “GONFIORE” nei commenti oppure raccontami quando compare: dopo i pasti, la sera o appena sveglio. Potrebbe essere il primo passo per capire cosa il tuo intestino sta cercando di dirti.