SBH Wellness Retreat

04/06/2026

Il miglior “integratore” di collagene potrebbe essere:

🥩 Mangiare abbastanza proteine
💪 Allenarti con i pesi
😴 Dormire 8 ore a notte

La polvere è un bonus.

👉🏽Il TUO stile di vita è la vera magia.

xoxo,

Dr. Jasmine

🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸

Hot take:

The best collagen “supplement” might be eating enough protein, lifting weights, and getting 8 hours of sleep.

The powder is the bonus.

YOUR lifestyle is the magic.

xoxo,
Dr Jasmine

02/06/2026

29/05/2026

POV: Stai cercando la fontana della giovinezza nel reparto integratori. 😂

Acido ialuronico? Reale.
Coenzima Q10? Reale.

Ma se dormi 5 ore a notte, vivi di caffeina, sei stressata al massimo e mangi come un procione dietro un cassonetto… questo integratore non è la tua skincare routine.

Gli integratori possono supportare il sistema.
Non possono sostituire i fondamentali.

La vera luminosità della pelle nasce da sonno, proteine, idratazione, equilibrio ormonale, digestione efficiente e un sistema nervoso regolato.

Mi dispiace, non faccio io le regole. 👩🏻‍⚕️✨

xoxo,
Dr. Jasmine

🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸

POV: You’re looking for the fountain of youth in a supplement aisle. 😂

Hyaluronic acid? Real.
CoQ10? Real.

But if you’re sleeping 5 hours a night, living on caffeine, stressed to the max, and eating like a raccoon behind a restaurant dumpster… this supplement is not your skincare routine.

Supplements can support the system.
They can’t replace the fundamentals.

Glow is built from sleep, protein, hydration, hormones, digestion, and a regulated nervous system.

Sorry. I don’t make the rules. 👩🏻‍⚕️✨

xoxox,
Dr Jasmine

24/05/2026

Indovina un po’? Non è TUTTO genetica.

Almeno il 50% dipende da ciò che metti nel tuo corpo, da come gestisci lo stress, da come dormi, ti muovi, recuperi e nutri il tuo sistema nervoso.

Il tuo corpo ascolta costantemente il tuo stile di vita. ✨

xoxo,
Dr Jasmine

🇮🇹🇮🇹🇮🇹Guess what? It’s not ALL genetics.
At least 50% is what you put in your body, how you regulate stress, how you sleep, move, recover, and nourish your nervous system.

Your body is constantly listening to your lifestyle.

xoxo,
Dr Jasmine

18/05/2026

From 2020–2022, I had the dream opportunity to live & work in St. Barths, French Caribbean 🧿🌴✨

What started there as a passion for wellness concierge has now carried me to the Mediterranean. 🇮🇹

Excited to keep bringing inside out beauty, nervous system healing, and precision wellness to you all this summer.

Link in bio to connect ☯️
xoxox,
Dr Jasmine

17/05/2026

Post Lemon Water 🍋
Pre-Workout Fuel with a Doctor 👩🏻‍⚕️

🍎Apples : fiber + polyphenols for stable blood sugar & gut support
🫂Dates : quick glucose, potassium & glycogen support for training
🥜Tahini : healthy fats, calcium & minerals to stabilize energy
🍄☕️Ryze Mushroom Coffee : adaptogens for focus, stamina & nervous system balance

☯️Functional Medicine = fueling the mitochondria, supporting hormones, and avoiding the crash. 🔥

xoxo, Dr. Jasmine

Sunglasses:
Jacket:
Apples and Dates:

14/05/2026

(ENG and IT) Stretching is more than flexibility : it’s nervous system medicine. ✨

In Functional Medicine & TCM, mobility supports circulation, lymphatic flow, recovery, stress regulation, and longevity.

A regulated body heals differently.
xoxo,
Dr Jasmine

🇮🇹🇮🇹🇮🇹

Lo stretching è molto più della flessibilità: è medicina per il sistema nervoso. ✨

Nella Medicina Funzionale e nella MTC, la mobilità sostiene la circolazione, il flusso linfatico, il recupero, la regolazione dello stress e la longevità.

Un corpo regolato guarisce in modo diverso. 🤍

xoxo,
Dr. Jasmine

06/05/2026

(in ENG and IT)

🤰🏻DIGESTION is one of the TOP complaints I address in clinic.

Bloating. Sluggishness. Constipation. Brain fog after meals. 😶‍🌫️

Cold hands. Cold digestion. Constant heaviness. 😔

And one of the simplest shifts?
🚫 Stop overwhelming your system with excess cold foods + iced drinks.

In Ayurveda and Traditional Chinese Medicine, digestion thrives on warmth 🔥

🌱One of my favorite easy peasy AYURVEDIC digestive remedies: CCF Tea
(Cumin + Coriander + Fennel)

Simple. Ancient. Effective.

Supports:
• bloating
• gas
• sluggish digestion
• water retention
• post-meal heaviness

DM “CCF” for the recipe 💌

Not spa wellness.
Precision care designed to restore how your body works.

xoxo,
Dr. Jasmine
🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹

🤰🏻La DIGESTIONE è uno dei problemi PRINCIPALI che tratto in clinica.

Gonfiore. Digestione lenta. Stitichezza. Nebbia mentale dopo i pasti. 😶‍🌫️

Mani fredde. Digestione “fredda”. Pesantezza costante. 😔

E uno dei cambiamenti più semplici?
🚫 Smettere di sovraccaricare il sistema con eccesso di cibi e bevande fredde.

Secondo l’Ayurveda e la Medicina Tradizionale Cinese, la digestione prospera con il calore 🔥

🌱Uno dei miei rimedi digestivi AYURVEDICI preferiti e super facili: il tè CCF
(Cumino + Coriandolo + Fi*****io)

Semplice. Antico. Efficace.

Aiuta a supportare:
• gonfiore
• gas intestinali
• digestione lenta
• ritenzione idrica
• pesantezza dopo i pasti

Scrivimi “CCF” in DM per la ricetta 💌

Non è spa wellness.
È precision care pensata per ripristinare il corretto funzionamento del tuo corpo.

xoxo,
Dr. Jasmine

04/05/2026

(ENG and IT)

Most “serotonin advice” isn’t wrong.
It’s just… painfully B A S I C.

You don’t fix your mood with a handful of pumpkin seeds and a cute morning routine. 🙄

Serotonin isn’t a hack. ❌
It’s a byproduct of how well your system is functioning. ✅

→ circadian rhythm aligned
→ gut actually absorbing, not inflamed
→ nervous system not living in survival mode

You don’t boost serotonin.
You remove what’s blocking it 💪🏽

‼️And this is where most people get it wrong‼️

Because if:
– your gut is dysregulated (where ~90% is produced)
– your Liver Qi is stagnant (hello irritability, emotional constraint)
– your system is overstimulated but undernourished

No amount of “wellness habits” will land.

This isn’t about doing more.😵‍💫
It’s about working at the root. 🌱

Not spa wellness.
Precision care.

Xoxo, Dr Jasmine
🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹

La maggior parte dei consigli sulla serotonina non è sbagliata.
È solo… estremamente B A S I C.

Non sistemi l’umore con una manciata di semi di zucca e una morning routine “carina”. 🙄

La serotonina non è un hack. ❌
È il risultato di quanto bene il tuo sistema sta funzionando. ✅

→ ritmo circadiano allineato
→ intestino che assorbe davvero, non infiammato
→ sistema nervoso non in modalità sopravvivenza

Non “aumenti” la serotonina.
Rimuovi ciò che la blocca 💪🏽

‼️Ed è qui che la maggior parte delle persone sbaglia‼️

Perché se:
– il tuo intestino è disfunzionale (dove si produce circa il 90%)
– il tuo Qi del Fegato è stagnante (ciao irritabilità, tensione emotiva)
– il tuo sistema è sovrastimolato ma sotto-nutrito

Nessuna “abitudine wellness” funzionerà davvero.

Non si tratta di fare di più. 😵‍💫
Si tratta di lavorare alla radice. 🌱

Non è spa wellness.
È precision care.

Xoxo,
Dr Jasmine