Dott.ssa Lucia Fresolone Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Lucia Fresolone Biologa Nutrizionista 👩🏼‍⚕️Specialista in Patologia Clinica e Biochimica Clinica
🌱 Ti accompagno a Nutrire la tua Salute con Gusto
📍Roma | 💻 Online
www.nutrizionecongusto.com

🍽️ Nel piatto della Dottoressa Lu: 5 idee di pranzo completoMangiare bene non significa passare ore in cucina. Il segret...
26/06/2026

🍽️ Nel piatto della Dottoressa Lu: 5 idee di pranzo completo

Mangiare bene non significa passare ore in cucina. Il segreto è costruire il piatto con equilibrio: proteine + verdure + carboidrati.

Salva il post 📌 e dimmi nei commenti quale proverai per prima 👇

Per un percorso su misura, scrivimi al 📲 352 0799014

Con affetto,
Dottoressa Lu♥️

🍽️ Nel piatto della Dottoressa Lu: 5 idee di pranzo completoMangiare bene non significa passare ore in cucina o rinuncia...
26/06/2026

🍽️ Nel piatto della Dottoressa Lu: 5 idee di pranzo completo

Mangiare bene non significa passare ore in cucina o rinunciare al gusto. Il segreto è uno solo: costruire il piatto con equilibrio.

In ogni pasto cerca di avere:

🟠 una fonte proteica (carne, pesce, uova, legumi)

🟢 una porzione di verdure

🔴 una quota di carboidrati

Così il piatto sazia davvero, ti dà energia e ti accompagna anche nelle giornate più piene.

Salva questo post 📌 così hai sempre le idee a portata di mano.

E dimmi nei commenti: quale proverai per prima? 👇

⚠️ Le porzioni vanno sempre personalizzate in base alle esigenze di ciascuno: per un percorso su misura, prenota una visita (link in bio) ♥️

Con affetto,
Dottoressa Lu♥️

Arrivi a metà mattina già con la fame e l’unica cosa che vorresti è qualcosa di dolce? 😅Spesso il problema è la colazion...
25/06/2026

Arrivi a metà mattina già con la fame e l’unica cosa che vorresti è qualcosa di dolce? 😅

Spesso il problema è la colazione: tanti zuccheri, poche proteine… e dopo un’ora sei di nuovo a caccia di snack.

La soluzione? Una colazione proteica, che ti sazia più a lungo, ti dà energia stabile e ti aiuta a tenere a bada la voglia di dolci. 💪

Ho raccolto per te 4 idee buone e veloci 👇
🫐 Yogurt e mirtilli
🍑 Yogurt e frutta
🍞 Pane e ricotta
🍫 Ricotta e cioccolato

…tutte con una buona quota di proteine e ingredienti semplici che hai già in casa.

📌 Salva il post così le hai sempre a portata di mano e provale una alla volta!

💬 E dimmi nei commenti: qual è la tua preferita? Quale provi domani?

📩 Se vuoi una colazione (e una giornata) costruita davvero su di te, scrivimi INFO in DM: valutiamo insieme il percorso più adatto.

ℹ️ Esempi generali a scopo informativo, non sostituiscono un piano personalizzato.

Con affetto,
Dottoressa Lu♥️

Ti svegli già stanca, ti vengono i crampi e basta poco per innervosirti? 😮‍💨A volte non è solo questione di sonno o di t...
19/06/2026

Ti svegli già stanca, ti vengono i crampi e basta poco per innervosirti? 😮‍💨

A volte non è solo questione di sonno o di troppo stress: potrebbe mancarti il magnesio, un minerale prezioso per muscoli, sistema nervoso, energia e riposo.

La buona notizia? Puoi fare il pieno anche a tavola. 🌿
In questo carosello trovi i cibi che ne sono più ricchi:
🌰 Frutta secca e semi
🌾 Cereali integrali
🫘 Legumi
🥬 Verdure verdi e cioccolato fondente

…e qualche consiglio pratico per assorbirlo al meglio.

💚 Salva il post così ce l’hai sempre a portata di mano e prova ad aggiungerne un po’ ogni giorno.

👇 Dimmi nei commenti: qual è il tuo preferito?

📩 Se la stanchezza non passa e vuoi capire se la tua alimentazione è davvero equilibrata, scrivimi INFO in DM: valutiamo insieme il percorso più adatto a te.

Con affetto,
Dottoressa Lu♥️

Ogni volta che indosso questo camice provo la stessa emozione: quella di accogliervi. 🤍Curo ogni dettaglio durante la vi...
18/06/2026

Ogni volta che indosso questo camice provo la stessa emozione: quella di accogliervi. 🤍

Curo ogni dettaglio durante la visita perché il mio obiettivo non è lasciarvi un freddo foglio bianco, ma insegnarvi ad ascoltarvi. ✨

Voglio mostrarvi che il cibo non è un nemico e non deve fare paura.💜

La vita è fatta di emozioni, di momenti belli e difficili: tutto sta nel saper bilanciare. Nessun cibo fa male, è sempre e solo l’equilibrio che conta. ⚖️🌿

Nei miei piani alimentari c’è spazio per tutto e per tutti i cibi. La differenza la fanno la consapevolezza nella spesa e le quantità. 🛒

Metto a vostra disposizione i miei 10 anni di studio e costante aggiornamento per guidarvi a mangiare bene e con il sorriso. 🥼♥️

📩 Se sei pronta a ritrovare il tuo equilibrio senza rinunce, ti aspetto! Scrivimi al 📲 3520799014

Con affetto,
Dottoressa Lu♥️

TI SENTI SPESSO GONFIA, STANCA E SENZA ENERGIE?👇🏼Potrebbe essere colpa dell’infiammazione silente! Molto spesso non ce n...
17/06/2026

TI SENTI SPESSO GONFIA, STANCA E SENZA ENERGIE?👇🏼

Potrebbe essere colpa dell’infiammazione silente! Molto spesso non ce ne accorgiamo, ma le nostre scelte a tavola possono alimentare o spegnere gli stati infiammatori del nostro corpo.

Un’alimentazione antinfiammatoria non significa mangiare in modo triste o restrittivo, anzi! Significa scegliere cibi colorati, ricchi di antiossidanti, grassi buoni e fibre che aiutano il tuo intestino a ritrovare il suo naturale equilibrio. 🌸

Nel carosello di oggi ti lascio un’idea di giornata tipo, semplice e gustosissima:
🫐 Colazione: Yogurt con mirtilli e semi (un concentrato di antiossidanti e grassi buoni!)
🥗 Pranzo: Pollo ai ferri con insalata mista e noci (proteine magre e Omega-3)
🍫 Spuntino: Mela (con una spolverata di cannella!), mandorle e cioccolato fondente (per appagare la voglia di dolce senza picchi glicemici)
🐟 Cena: Pesce con peperoni e capperi (digeribile, leggero e ricco di micronutrienti)

(Ricorda: questo è solo un esempio generale, le quantità e le combinazioni variano in base alle esigenze di ognuno!).

Vuoi capire come strutturare un menù antinfiammatorio cucito esattamente sulle tue necessità e sul tuo stile di vita?
📥 Scrivimi “INFO” in DM e ti spiegherò come funziona il mio percorso personalizzato!
📌 Salva questo post per non perdere le idee per i tuoi prossimi pasti!

Molto felice di aver partecipato al Seminario Multidisciplinare sulle Terapie Oncologiche. 🥼🧬Un percorso di aggiornament...
16/06/2026

Molto felice di aver partecipato al Seminario Multidisciplinare sulle Terapie Oncologiche. 🥼🧬

Un percorso di aggiornamento fondamentale per portare in studio competenze sempre più specifiche in ambito di nutrizione clinica integrata, per supportare i pazienti con la massima precisione scientifica ed empatia nei momenti più delicati. ✨🤍

La salute è un percorso che si costruisce un passo alla volta, con la giusta guida. ♥️

📩 Per info sulle visite in studio e consulenze personalizzate, scrivimi pure un messaggio al 3520799014.

Se ci hai provato mille volte e ti sei sentita dire che “basta avere più forza di volontà”… voglio dirti una cosa: spess...
16/06/2026

Se ci hai provato mille volte e ti sei sentita dire che “basta avere più forza di volontà”… voglio dirti una cosa: spesso non è colpa tua 💚

Tante volte a remarci contro sono le informazioni sbagliate, non noi. Carboidrati la sera, frutta, grassi, prodotti light: quanti di questi miti ti hanno fatta sentire in difetto senza motivo?

In questo carosello ne sfato 5, con dolcezza e basi scientifiche. Scorri 👉 e respira: non devi rinunciare a tutto per stare bene.

📩 Se hai voglia di un percorso pensato su di te, e non sui luoghi comuni, scrivimi al 352 0799014
Ci sono.

Con grande affetto,
Dottoressa Lu♥️

5 gelati fatti in casa, golosi e sani 🍦🫐🥭Pochi ingredienti, zuccheri ridotti, anche versioni vegane e proteiche. Scorri ...
15/06/2026

5 gelati fatti in casa, golosi e sani 🍦🫐🥭

Pochi ingredienti, zuccheri ridotti, anche versioni vegane e proteiche.

Scorri 👉 e salva il post 🔖
📩 Guida completa in PDF? Scrivi GELATO in DM.

Con affetto,
Dottoressa Lu♥️

📍 Roma, 11-12 giugno 2026Due giornate intense al NU.ME. – Nutrition and Metabolism, 17th International Mediterranean Mee...
15/06/2026

📍 Roma, 11-12 giugno 2026

Due giornate intense al NU.ME. – Nutrition and Metabolism, 17th International Mediterranean Meeting.

Nutrizione clinica, obesità, diabete, metabolismo e tante novità scientifiche, con esperti da tutta Italia e ospiti internazionali.

Credo profondamente nella formazione continua: aggiornarmi sulle ultime evidenze è il modo migliore per prendermi cura dei miei pazienti, ogni giorno. ♥️

Tutto quello che ho imparato qui torna nel mio studio, per voi.

Con affetto,
Dottoressa Lu♥️

Indirizzo

Dott. Ssa Lucia Fresolone Viale Oscar Sinigaglia 31
Rome
00143

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 20:00

Telefono

+393520799014

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