Sonia Palumbo

Sonia Palumbo Incontri individuali e di gruppo mindfulness
Unisco la mindfulness alle biocostellazioni
Costellazioni familiari

09/08/2026

Il tuo corpo..
Ha un estremo bisogno di essere visto..
Non dagli altri..
Ma da te...
Ha bisogno del tuo amore..
Della tua compassione..
Del tuo prenderti cura..
Non ha bisogno di essere giudicato..
Umiliato..
Trattato come un malato...
Ha solo bisogno di essere visto..
E amato.

Nuova lezione di yoga&meditazione

Se vuoi sapere come riceverla rispondi SI a questo post o scrivimi in privato 🌿

Oltre il corpo, oltre la mente, bisogna prendersi cura del proprio spirito.Non si può vivere una vita in pace se non ci ...
07/08/2026

Oltre il corpo, oltre la mente, bisogna prendersi cura del proprio spirito.

Non si può vivere una vita in pace se non ci si prende cura anche del proprio spirito

Integrate la meditazione nella vostra vita

Meditare è fondamentale per la vostra guarigione

Piu mediti, piu sei in pace, non solo con te stessa, ma anche con le persone accanto a te.

Cammina verso la pace, non è molto lontana da te, è al centro del tuo cuore.
Medita, e la ritroverai

Sonia Palumbo

07/08/2026

𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞 𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢

C'è una cosa che ho capito, integrato nel mio cuore, osservando le mie esperienze di vita, che mi ha completamente cambiato modo di vedere i rapporti, le relazioni.

Ogni persona entra nella nostra vita per un motivo ben preciso: nessuno, nessuno, entra casualmente nella nostra vita.

Ci sono incontri che avvengono "per caso" e durano anni, altri incontri che durano settimane, e poi se ne vanno...

Ci sono incontri che sono iniziati per un incrocio di sguardi, che con niente hanno riempito la nostra vita...

Ci sono incontri che hanno portato gioia, crescita, e felicità.
Altri che ci hanno portato dolore.
Altri ancora ci hanno fatto sperimentare il tradimento.
Altri ci hanno fatto sentire amate, illuse, e poi abbandonate.
Altre che ci hanno usato.
Altre con cui abbiamo vissuto un qualche tipo di violenza
Altre invece che ci hanno fatto scoprire il nostro corpo, che ci hanno aperto il cuore all'amore, che ci hanno fatto capire che nella vita non esiste solo il male...

Ogni relazione incontrata, doveva mostrarci qualcosa.

Rimanere nella rabbia, nel dolore, nel rancore, senza affrontare ciò che è stato, ci fa rimanere in uno stato di inconsapevolezza, rimanere in uno stato di inconsapevolezza vuol dire che, la stessa storia che critico, che mi crea rabbia, la continuerò a ritrovare in altri rapporti che incontro.

Questo accade perche la volta precedente la lezione non è stata imparata.

La svolta l'ho avuta quando ho iniziato a vedere le mie relazioni, e le persone con cui mi relaziono, dei maestri venuti ad insegnarmi quale è il lato su cui io devo lavorare, quale è la ferita che devo vedere e superare.

Ho imparato a dire grazie, a chi mi ha fatto del male, grazie, a chi mi ha abbandonato, grazie a chi mi ha usato, grazie a chi non mi ha fatto sentire vista, a chi mi ha usata, umiliata, a chi ha usato violenza, grazie perche, se questi angeli non fossero entrati nella mia vita, non sarei potuta crescere ed evolvere.

Ma perche è così importante farlo? Perche è cosi importante crescere ed evolvere?

Perché con l'evoluzione noi tocchiamo uno stato che sembra lontano, ma in realtà risiede gia in noi: la pace.

Quando noi impariamo a perdonare, e a portare amore in ciò che è stato, non solo smettiamo di attirare sempre lo stesso tipo di relazione, ma finalmente siamo liberi. Liberi nel cuore. Liberi nella mente. E liberi in salute.

Portare uno sguardo di amore verso le relazioni (comprese quelle con i nostri genitori, nonni, fratelli e sorelle) ci rende finalmente liberi, e quando si è liberi si ha il tempo di vivere. Ma vivere realmente, e non sopravvivere.

La mindfulness e l'insonnia ✨️
06/08/2026

La mindfulness e l'insonnia ✨️

𝑳𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑷𝑷𝑶𝑳𝑬 𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑳𝑰 🧠Lavorando alla zoom in programma con il gruppo  Lavoreremo su quali sono le trappole mentali, saper...
30/07/2026

𝑳𝑬 𝑻𝑹𝑨𝑷𝑷𝑶𝑳𝑬 𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑳𝑰 🧠

Lavorando alla zoom in programma con il gruppo

Lavoreremo su quali sono le trappole mentali, saperle riconoscere per evitare di caderci dentro 🕳

Tra poco inizieranno le iscrizioni per il nuovo gruppo in partenza da metà settembre ✨️

MEDITAZIONE DEL MATTINO. CLICCA SUL LINK ED ISCRIVITI AL CANALE ✨️
29/07/2026

MEDITAZIONE DEL MATTINO. CLICCA SUL LINK ED ISCRIVITI AL CANALE ✨️

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𝙂𝙪𝙧𝙪 𝙋𝙪𝙧𝙣𝙞𝙢𝙖: 𝙪𝙣 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙤 𝙙𝙞 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙩𝙪𝙙𝙞𝙣𝙚 𝙚 𝙖𝙢𝙤𝙧𝙚 🌝Oggi è Guru Purnima, una festività indiana che si celebra con la luna pi...
29/07/2026

𝙂𝙪𝙧𝙪 𝙋𝙪𝙧𝙣𝙞𝙢𝙖: 𝙪𝙣 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙤 𝙙𝙞 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙩𝙪𝙙𝙞𝙣𝙚 𝙚 𝙖𝙢𝙤𝙧𝙚 🌝

Oggi è Guru Purnima, una festività indiana che si celebra con la luna piena del mese induista di Ashadha (tra giugno e luglio).

Oggi è la luna piena, e già da giorni si percepisce la sua enorme potenza. Per me, è un giorno molto sentito. Questa festività non è un riconoscimento a una sola divinità, ma un riconoscimento a tutti i maestri che fanno parte della nostra vita.

C'è una cosa importante sulla quale sto lavorando con i miei percorsi: imparare ad affidarsi, lasciar cadere ogni tipo di controllo, rabbia, paura e presunzione e a ritrovare la pace e l'amore dentro se stessi.

Si è davvero salvi quando si impara a lasciare andare e ad accogliere l'amore, l'amore di chi è venuto prima di noi, l'amore dei nostri maestri, l'insegnamento che ci è stato tramandato e che oggi continuiamo a portare avanti con amore e gratitudine.

Ecco, la gratitudine. Oggi è il giorno in cui possiamo imparare ad essere grati. Grati a tutti coloro che ci aiutano nella nostra vita, grati a qualunque persona ci abbia in qualche modo illuminato, risvegliato, aiutato: genitori, amici, insegnanti, divinità, maestri, figli e qualunque altra persona abbia contribuito alla nostra vita, guardandoli sempre con amore e rispetto.

Oggi è un giorno importante per meditare, per aprire il proprio cuore a questa luna che è magica e piena di potere. Con questa luna, ascolta il tuo cuore, perdona chi ti ha ferito, umiliato, chi ha usato violenza, chi ti ha procurato dolore, e benedici. Se il dolore è stato tanto forte, benedici in maniera ancora più intensa.

Esprimi un desiderio per la tua vita, per la tua salvezza, per l'apertura del tuo cuore. Esprimi un desiderio per i tuoi figli, genitori o chiunque vogliate mandare la luce potente di questa luna, anche se sono persone lontane, persone nel quale provate rabbia, rancore. Illuminate forte.

Io pregherò affinché il mio lavoro e quello dei miei colleghi possa espandersi il più possibile, per vedere nel mondo un esercito di soldati di pace, invece che di guerra. La guerra può davvero finire quando ognuno di noi impara a lasciare andare tutto ciò che è stato, a perdonare e ad aprire il proprio cuore.

Usa la potenza di questa luna per onorare ogni maestro. Usa la potenza di questa luna per esprimere i tuoi desideri. Usa la potenza di questa luna per risvegliare il tuo amore. L'amore per se stessi e per gli altri è l'unica soluzione a questo mondo.

Buona meditazione, buon ascolto interiore.

Questa sera osservate la luna. Respirate. Lasciate andare. Questa è una luna magica.

Con amore, Sonia ✨

La vita sarebbe molto semplice se fossimo in grado di essere onesti con noi stessi. Ci mentiamo. Entriamo in conflitto c...
27/07/2026

La vita sarebbe molto semplice se fossimo in grado di essere onesti con noi stessi.

Ci mentiamo. Entriamo in conflitto con noi stessi, pur di non ammettere la verità.

Siamo sordi al richiamo del cuore, sordi alla voce dell'anima.

Confidiamo in un ego che lotta, combatte, cerca scuse ed inventa scenari. Confidiamo in un ego che crea una realtà, che non esiste.

Eppure, ci fidiamo piu delle nostre menzogne, immaginazione, che del nostro cuore.

Ci arrabbiamo se veniamo presi in giro, se ci mentono, illudono, tradiscono.

Mi chiedo però, quante volte menti a te stesso? Quante volte ti tradisci? Quante volte ti prendi in giro pur di non ammettere a te stesso la verità?

Il fatto è che essere onesti ci rendi liberi.
E per quanto la libertà è un argomento urlato in tutto il mondo, quanti poi, hanno davvero il coraggio di esserlo?

Tu lo hai?


24/07/2026

Un immagine che dice tutto.

Quando si è pace, nella fede, in qualunque cosa si creda, in un Dio, in un Angelo, nelle stelle o nell'universo, non c'è nulla che possa portarti fuori dal tuo stato di pace e di gratitudine.

Mentre tutti intorno sfogano la loro rabbia repressa, questo calciatore è inchinato a ringraziare.

Questo è lo stato in cui il mondo dovrebbe vivere, nella pace con se stessi, e con l'assoluto. A questo punto, nessuno avrebbe piu voglia di fare la guerra. Nessuno.

Indirizzo

Rome
00183

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