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Chiunque ha già provato una dieta, quello che nessuno ti ha detto è che qualsiasi dieta fallisce s

28/02/2026

Lo stress modifica la regolarità intestinale anche senza cambiamenti alimentari

Tempo di lettura: Adatto a una pausa riflessiva, nelle ore centrali della giornata. La regolarità intestinale viene spesso considerata una diretta conseguenza di ciò che si mangia. In realtà, in molte persone le variazioni dell’alvo compaiono in assenza di modifiche alimentari evidenti, seguendo piuttosto l’andamento dei periodi di stress fisico o mentale. L’intestino è un organo altamente sensibile agli stimoli nervosi....

Tempo di lettura: Adatto a una pausa riflessiva, nelle ore centrali della giornata. La regolarità intestinale viene spesso considerata una diretta conseguenza di ciò che si mangia. In realtà, in molte persone le variazioni dell’alvo compaiono in assenza di modifiche alimentari evidenti, seguend...

26/02/2026

Bere poco durante il giorno aumenta la stanchezza mentale

Tempo di lettura: Ideale in una pausa breve, quando la concentrazione inizia a calare La stanchezza mentale è spesso attribuita a carichi di lavoro elevati, stress o mancanza di sonno. In realtà, uno dei fattori più sottovalutati nella pratica clinica è una idratazione insufficiente, anche in assenza di vera sete o di segnali fisici evidenti. Il cervello è composto in larga parte da acqua e risente in modo particolarmente sensibile delle variazioni dello stato idrico....

Tempo di lettura: Ideale in una pausa breve, quando la concentrazione inizia a calare La stanchezza mentale è spesso attribuita a carichi di lavoro elevati, stress o mancanza di sonno. In realtà, uno dei fattori più sottovalutati nella pratica clinica è una idratazione insufficiente, anche in as...

24/02/2026

Fame serale: perché aumenta a fine giornata anche senza vera fame

Tempo di lettura: Adatto a una pausa tranquilla, quando il ritmo rallenta La fame serale è una condizione frequente, spesso descritta come un bisogno improvviso e poco controllabile di mangiare nelle ore che precedono il sonno. In molti casi non è accompagnata da segnali fisiologici di fame reale, ma da una sensazione di urgenza che compare sistematicamente a fine giornata....

Tempo di lettura: Adatto a una pausa tranquilla, quando il ritmo rallenta La fame serale è una condizione frequente, spesso descritta come un bisogno improvviso e poco controllabile di mangiare nelle ore che precedono il sonno. In molti casi non è accompagnata da segnali fisiologici di fame reale,...

23/02/2026

Il gonfiore intestinale non è sempre legato a ciò che mangi

Tempo di lettura: Si legge mentre la giornata rallenta nel primo pomeriggio Il gonfiore intestinale è uno dei sintomi più riferiti in ambito clinico. Arriva spesso senza una causa immediatamente riconoscibile, anche in persone che seguono un’alimentazione apparentemente corretta. In questi casi, la tentazione è quella di concentrarsi esclusivamente sugli alimenti, cercando il colpevole nel piatto. In realtà, il problema è spesso più legato al contesto fisiologico che al singolo cibo....

Tempo di lettura: Si legge mentre la giornata rallenta nel primo pomeriggio Il gonfiore intestinale è uno dei sintomi più riferiti in ambito clinico. Arriva spesso senza una causa immediatamente riconoscibile, anche in persone che seguono un’alimentazione apparentemente corretta. In questi casi,...

28/01/2026

La caffeina nel pomeriggio altera sonno e regolazione dell’appetito

Tempo di lettura: Adatto a una pausa di metà mattina La caffeina è una delle sostanze psicoattive più utilizzate nella vita quotidiana. Il suo effetto stimolante è spesso ricercato per contrastare il calo di energia nelle ore pomeridiane, ma il momento dell’assunzione è una variabile determin...

19/01/2026

Alimentazione e ADHD: l’ordine prima ancora delle regole

Nel lavoro clinico con bambini e ragazzi con ADHD emerge spesso un dato ricorrente: il problema non è solo cosa mangiano, ma come e in che ordine lo fanno. L’attenzione, l’impulsività e la regolazione emotiva non dipendono esclusivamente da singoli alimenti “stimolanti” o “calmanti”, ma da un assetto metabolico che richiede prevedibilità e continuità. Il legame tra alimentazione e ADHD è sostenuto da meccanismi neuro-metabolici complessi....

Nel lavoro clinico con bambini e ragazzi con ADHD emerge spesso un dato ricorrente: il problema non è solo cosa mangiano, ma come e in che ordine lo fanno. L’attenzione, l’impulsività e la regolazione emotiva non dipendono esclusivamente da singoli alimenti “stimolanti” o “calmanti”...

18/01/2026

Fibre solubili e insolubili: funzioni diverse, stesso equilibrio

Tempo di lettura: Si legge mentre sbucci un arancio davanti al fuocoNel linguaggio comune si parla spesso di “fibre” come di un gruppo unico e indistinto. In realtà, dal punto di vista fisiologico, fibre solubili e insolubili svolgono funzioni differenti e complementari. È proprio l’equilibrio tra queste due categorie a determinare molti degli effetti positivi attribuiti a un’alimentazione ricca di vegetali....

Tempo di lettura: Si legge mentre sbucci un arancio davanti al fuocoNel linguaggio comune si parla spesso di “fibre” come di un gruppo unico e indistinto. In realtà, dal punto di vista fisiologico, fibre solubili e insolubili svolgono funzioni differenti e complementari. È proprio l’equilibr...

Indirizzo

Via Capitano Alessio, 53
Rosà
36027

Sito Web

http://www.requilibrium.net/

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