25/06/2026
Me lo avete chiesto e l’ho preparato!
Eccovi 5 idee per i vostri pranzi a mare
Regole fondamentali:
1) Costruisci un piatto che sia completo, che abbia tutti i nutrienti essenziali (carboidrati, proteine, grassi) per favorire la sazietà
2) Non avere paura di osare con gli abbinamenti: aggiungere una nota dolce alla tua insalata potrebbe rivelarsi una piacevole scoperta
3) Le verdure non devono mancare mai: vitamine, minerali e acqua sono dei perfetti alleati nelle giornate più afose
4) Bevi, bevi tanto (acqua, si intende!): consuma almeno 1,5 litri in una giornata al mare e aiutati con frutta fresca
5) Goditi quello che ti va: non devi avere un controllo assoluto, puoi anche aggiungere quello di cui hai voglia (anche e soprattutto se ti sembra “poco dietetico”).
L’alimentazione non deve essere privazione
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