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Una nutrizionista a portata di clic per guidarti passo passo nella scalata verso il benessere! Impar Impara a volerti bene. Stay with us and...enjoy food!

Ciao, sono Lorena Muzzupappa, biologo nutrizionista laureata all'Università della Calabria. Ho creato questa pagina per aiutarti a ripristinare il tuo benessere fisico.

02/06/2026

Quante volte sento dire “No la pasta non la mettiamo che mi ingrassa”

Il problema non è la pasta in sé. Un piatto può diventare particolarmente nutriente (e diciamo, talvolta anche pesante) in base al condimento che ci aggiungiamo.

Per la serie “less is more”, le cose più semplici sono sempre le migliori.

In foto, una rappresentazione di semplicità: spaghetti con gamberetti 🦐 e pomodorini 🍅

Gusto, leggerezza e nutrimento 😋🍃🔋

28/05/2026

Es la ora del caffè ☕️ a Logosmente!

💜

25/05/2026

Rituali della mattina:
porridge d’avena, gocce di cioccolato, frutta fresca, b***o d’arachidi e granella di mandorle

…e poi la parte migliore: mescolare tutto insieme 🥄

23/05/2026

Questo piatto mi parla d’amore 💞

Girasoli 🌻 con pomodoro e mozzarella: semplice ma ti assicuro buonissimo!

E tu cosa ha mangiato oggi?!
Fammelo sapere nei commenti 💬

19/05/2026

🎙️NUTRIAMORE ON AIR🎙️
La mia rubrica di nutrizione e benessere ai microfoni di Radio Eco Sud 👩🏻‍⚕️🍏

Nella prossima puntata parliamo di fame fisica e fame emotiva

❓QUANDO ASCOLTARCI❓
✅Ogni mercoledì alle 18:30
✅In replica giovedì alle 12:10

❓DOVE ASCOLTARCI❓
📻 Alla radio FM 93.0 - 101.1 - 105.7!MhZ
💻 In streaming su radioecosud.it
📲 Nella sezione podcast delle principali piattaforme digitali

Ascoltaci…e anche tu potrai imparare a nutrirti di amore per te!

💾 Salva il reel per non perdere l’appuntamento
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💬 Facci sapere cosa ne pensi nei commenti

16/05/2026

❗️È VERO ❗️
Dimagrire in menopausa è impossibile.

Si ma, solo se non cambi il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari 🥗

Devi ristabilire le tue priorità, tornare a darti l’importanza e le attenzioni che meriti 💆‍♀️

💬 Scrivimi “MENOPAUSA” nei DM per ricevere informazioni sul mio percorso nutrizionale

Lorena Muzzupappa
Biologa Nutrizionista
📞 345 480 9879

Ricevo a:
📍Rosarno
📍Oppido Mamertina
📍Vibo Valentia
📍Nicotera
📍Locri

15/05/2026

Come si comincia bene una giornata?! Partendo da una colazione che appaghi la vista, il gusto e fornisca il giusto nutrimento.

Nella mia di stamattina ho messo: yogurt intero bianco, frutta fresca, un po’ di crema di nocciole ed annessa granella decorativa…e andiamo ad affrontare il venerdì!

Tu, qual è la colazione che ti ricarica di più al mattino?!
Fammelo sapere nei commenti

07/05/2026

“PRIMA…” sembra solo una teglia di ingredienti messi insieme.
“…DOPO” diventa un pasto completo, semplice ma bilanciato.

Il discorso è questo: mangiare sano non significa preparare ricette complicate o “perfette”.
Bastano pochi ingredienti che siano ben combinati tra di loro

Con il giusto equilibrio puoi creare pasti nutrienti, sazianti e pratici anche nelle giornate più piene.

E ricordati che la sana alimentazione deve essere sostenibile nella vita reale, non perfetta solo sui social

Tu lo prepari spesso il pollo al forno? Dimmi nei commenti come lo condisci!
📲 Salva questo post se ti manca sempre l’ispirazione per la cena

Indirizzo

Via Maria Zita
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89025

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
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