17/09/2026
Quando hai finito di allenarti, serve qualcosa che ti sostiene davvero.
Qualcosa di semplice, bilanciato, che non appesantisce.
Questi pancake alla banana fanno proprio questo:
nutrono, saziano, accompagnano il recupero.
👉 Qui sotto trovi la ricetta: provala, personalizzala e mostraci la tua versione 😉
🥞 𝐑𝐢𝐜𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝟒 𝐩𝐚𝐧𝐜𝐚𝐤𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚
- Bevanda di riso integrale 250 ml
- Iusvia Green Nutri Shake 45 g
- Albumi 90 ml (≈ 3 albumi)
- Banana matura 1 piccola (≈ 80 g), schiacciata
- Olio extravergine di oliva 2 cucchiai
- Lievito per dolci 2–3 g, oppure qualche goccia di limone per attivare gli albumi
La banana nell’impasto li rende morbidi, leggermente dolci, perfetti per un post‑workout che ti ricarica di energia⚡
A piacere, aggiungi frutta secca o un filo di miele di castagno per un tocco extra.
