Dott.ssa Strianese - Nutrition Pills

Dott.ssa Strianese - Nutrition Pills Ascoltandoti e guidandoti, passo dopo passo verso il tuo obiettivo.

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โ€ขNutrizione clinica
โ€ขDimagrimento

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Ti aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi
Senza sensi di colpa, senza pensare di essere sbagliatโ€ข.

27/08/2026

Post un po' polemico ma ne sentivo la necessitร .

06/08/2026

Tutti quelli che sospendono le visite di controllo dal nutrizionista a Giugno e riprendono a Settembre.

Si scherzaaaaa!!!
Godetevi l'estate, noi ci vediamo a sembre, piรน carichi che mai!

Dott.ssa Strianese Anna
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๐Ÿ“ฒ 351 985 7489
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๐Ÿ“ Salerno
๐Ÿ“ Corposostenibile

20/07/2026

Se pensi questo sei in ERRORE!!!

I carboidrati non fanno ingrassare, sono la fonte principale di energia.
Ben bilanciati possono essere inseriti tranquillamente in una corretta alimentazione sia a pranzo che a cena.
Non sono nostri nemici!

Dott.ssa Strianese Anna
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๐Ÿฝ๏ธ Come comporre un piatto unico e bilanciato? (Senza impazzire!)Ti capita mai di guardare il frigo e non sapere come me...
16/07/2026

๐Ÿฝ๏ธ Come comporre un piatto unico e bilanciato? (Senza impazzire!)
Ti capita mai di guardare il frigo e non sapere come mettere insieme un pasto che sia saziante, sano e che non ti lasci con la fame dopo un'ora?

La veritร  รจ che mangiare equilibrato รจ molto piรน semplice di quello che pensi. Non servono ricette gourmet o ingredienti introvabili: basta seguire la regola del piatto unico!

๐Ÿ“ La formula magica: 1 elemento per categoria
Per comporre un pasto completo ti basta scegliere un solo elemento da ognuna di queste tre categorie principali:

๐ŸŒพ CARBOIDRATI (la tua fonte di energia): Riso, pasta, pane, patate, crostini o i tuoi cereali preferiti (orzo, farro, quinoa...).

๐Ÿ— PROTEINE (i mattoncini per i tuoi muscoli): Carne, pesce, latticini freschi, uova, legumi o crostacei.

๐Ÿฅ‘ GRASSI SANI (essenziali per il benessere e la sazietร ): Olio extravergine d'oliva (l'intramontabile Olio EVO), avocado o una manciata di frutta secca.

โš ๏ธ E non dimenticare la regola d'oro!
Per trasformarlo in un vero capolavoro di benessere, aggiungi sempre una buona quota di verdure (crude, cotte, grigliate o al vapore). Le fibre ti aiuteranno a mantenere l'energia costante ed eviteranno il classico abbiocco post-pranzo. ๐ŸฅฑโŒ

๐Ÿ’ฌ Ora tocca a te: guarda la lista nell'immagine. Quali sono i 3 elementi che sceglieresti in questo momento per comporre il tuo piatto ideale? Scrivilo nei commenti! ๐Ÿ‘‡

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13/07/2026

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Perchรฉ la Pasta al Pomodoro e Formaggio รจ il Piatto Bilanciato?!

Spesso pensiamo che per "mangiare sano" servano ingredienti esotici, superfood introvabili o regimi alimentari restrittivi. La veritร  รจ molto piรน semplice e si trova in un classico della nostra tradizione: un buon piatto di pasta al pomodoro con una spolverata di formaggio. ๐Ÿ…โœจ

Mangiare in modo bilanciato non significa rinunciare al gusto o privarsi dei carboidrati, ma saper combinare i nutrienti in modo che lavorino in sinergia per il nostro corpo.

Questo piatto ne รจ l'esempio perfetto:
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๐Œ๐ข๐œ๐ซ๐จ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐๐ž๐ฅ ๐ฉ๐จ๐ฆ๐จ๐๐จ๐ซ๐จ: ricco di acqua, vitamine e soprattutto di licopene, un potentissimo antiossidante che protegge le nostre cellule. Curiositร : la cottura del pomodoro e la presenza di un grasso buono come l'olio extravergine d'oliva ne aumentano drasticamente l'assorbimento!
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Insegui la freschezza nel tuo piatto! ๐ŸŒฟโœจ Oggi ti portiamo alla scoperta della mozzarella, del basilico e dei pomodori: u...
11/07/2026

Insegui la freschezza nel tuo piatto! ๐ŸŒฟโœจ Oggi ti portiamo alla scoperta della mozzarella, del basilico e dei pomodori: un'esplosione di gusto e salute! ๐Ÿฅ—๐Ÿ’–
Cosa c'รจ in questa meraviglia?
๐Ÿฅ› Mozzarella: Fonte di proteine di alta qualitร  e calcio per ossa forti e muscoli in salute.
๐Ÿ… Pomodori: Ricchi di licopene, un potente antiossidante, vitamina C e potassio per un cuore forte.
๐ŸŒฟ Basilico: Freschezza pura che aggiunge aroma e contiene composti anti-infiammatori.
Perchรฉ รจ sano e bilanciato?
๐Ÿค Proteine e Carboidrati: Una combinazione perfetta per l'energia e il recupero muscolare.
๐ŸŒŸ Grassi Sani: La mozzarella fornisce grassi sani necessari per l'organismo.
โš–๏ธ Nutrienti Essenziali: Vitamine, minerali e fibre per un equilibrio perfetto.
E la freschezza?
๐ŸŒฟ Gusto Intenso: Solo ingredienti freschi per un sapore autentico e vibrante.
๐Ÿ’ง Idratazione Naturale: Pomodori e mozzarella aiutano a mantenerti idratato durante il giorno.
๐Ÿฝ๏ธ Semplice e Veloce: Un piatto leggero pronto in pochi minuti per una pausa fresca e gustosa.
Preparati a gustare la freschezza e a nutrire il tuo corpo con bontร ! Buon appetito! ๐Ÿ˜‹๐ŸŒฟ๐Ÿ…

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ricettesempliciveloci

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29/05/2026

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๐‘ฝ๐’Š๐’†๐’•๐’“๐’Š ๐’”๐’–๐’ ๐‘ด๐’‚๐’“๐’† โ€“ ๐‘ณ๐’๐’๐’š๐’…โ€™๐’” ๐‘ฉ๐’‚๐’Š๐’‚ ๐‘ฏ๐’๐’•๐’†๐’ - 28-29 ๐’Ž๐’‚๐’ˆ๐’ˆ๐’Š๐’ 2026.

Cos'รจ ERABS?
ERABS (Enhanced Recovery After Bariatric Surgery) รจ il protocollo di ottimizzazione del percorso chirurgico per i pazienti grandi obesi. Il focus รจ: ridurre lo stress da intervento, accelerare il recupero e minimizzare le complicanze.

Pre-operatorio: Ottimizzazione del peso, stop al fumo, digiuno ridotto (carico di carboidrati liquidi fino a 2 ore prima dell'intervento per ridurre l'insulino-resistenza).

Intra-operatorio: Chirurgia mininvasiva (laparoscopia/robotica), anestesia a breve durata senza oppioidi (per evitare nausea e sedazione eccessiva), idratazione bilanciata (no sovraccarico di fluidi).

Post-operatorio: Mobilizzazione precocissima (in piedi poche ore dopo l'intervento per prevenire trombosi), ripresa immediata dell'idratazione orale, controllo del dolore senza oppiacei, dimissione protetta in 1-2 giorni.

Per i non addetti ai lavori: meno dolore, meno fame prima del bisturi, giรน dal letto subito e ritorno a casa in tempi record.

Si ringrazia la Sicob per questi continui aggiornamenti dove abbiamo la possibilitร  di mettere radici, stringere legami, creare progetti e confrontarci in modo trasversale con chirurghi, anestesisti, psicologi e tutto il team che opera nella Chirurgia Bariatrica internazionale.

Dott.ssa Strianese Anna
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Sempre in aggiornamento.
28/05/2026

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