ReAction

24/07/2026

Lo sappiamo, i telai con geometrie racing sono accattivanti, leggeri e performanti. Sono progettati per massimizzare la prestazione, privilegiando reattività, rigidità e aerodinamica.

⚠️Se però il tuo utilizzo è fatto di uscite cicloturistiche e ricerca del comfort, la biomeccanica può ottimizzare la tua posizione, ma non può annullare i limiti imposti dalla geometria del telaio.

Una bici progettata per una posizione aggressiva non potrà mai trasformarsi in una bici endurance.

Il biomeccanico può ottimizzare l’assetto, migliorare comfort, efficienza e distribuzione dei carichi, ma sarebbe sbagliato tentare di stravolgere le caratteristiche per cui la bici è stata progettata.

Per questo il momento più importante per rivolgersi a un biomeccanico non è dopo l’acquisto.
È prima.

15/07/2026

Ogni paziente ha una storia diversa, e non esiste un momento “giusto” uguale per tutti per affrontare un intervento di protesi.

Una valutazione ortopedica accurata serve proprio a questo: comprendere la causa dei sintomi, valutare il grado di usura articolare e individuare il trattamento più appropriato.

In alcuni casi il percorso migliore è conservativo, attraverso fisioterapia, esercizio terapeutico, infiltrazioni o altre strategie mirate. Quando invece il dolore e la limitazione funzionale compromettono la qualità di vita, l’intervento di protesi può rappresentare la scelta più efficace.

Affidarsi a uno specialista significa comprendere tutte le opzioni disponibili e scegliere il percorso più adatto, con l’obiettivo di recuperare mobilità, autonomia e qualità di vita.

26/06/2026

⏰Con la partenza alle 7.00 non hai tempo per digerire una colazione abbondante.

Ma saltarla è un problema: durante la notte si svuotano le scorte di zuccheri del fegato, e la colazione pre-gara serve proprio a ricaricare il glicogeno epatico e tenere stabile la glicemia.

🥣Mangia almeno 2 ore prima, scegliendo carboidrati facili da digerire e pochi grassi e fibre.

E ricorda: le scorte muscolari si costruiscono nei giorni prima, aumentando gradualmente i carboidrati (pasta, riso, patate, pane, frutta) e riducendo un po’ fibre e grassi.

Qualche esempio pratico?
Scorri le slide ⤴️
e condividi con chi sarà con te al via! 🔥

A cura di Dominique Bolaboto,
nutrizionista presso ReAction®

25/06/2026

La Fausto Coppi è un ‘oversize’ categorico.
Il percorso medio ha un costo energetico paragonabile a quello di molte prove lunghe, mentre il percorso lungo supera facilmente i 4.000 kJ di dispendio energetico per un atleta di 65 kg, contro i circa 3.000–3.200 kJ richiesti da una granfondo tradizionale.

Oltre a questo, le elevate temperature previste 🥵e l’alto tasso di umidità incrementano la sudorazione, riducono la tolleranza gastrica e l’efficacia di assimilazione.

Nelle slide trovi i nostri consigli pratici per arrivare alla partenza con una strategia già definita e affrontare la gara nelle migliori condizioni ✨

18/06/2026

☀️Con l’arrivo dell’estate succede spesso: giornate lunghe, più tempo per allenarsi, uscite in montagna = aumento improvviso di chilometri, dislivello e intensità.

Risultato❓

⛔️Dolori e fastidi a ginocchia, schiena, mani, zona cervicale e soprasella ➡️ In poche parole: il carico supera la capacità di adattamento di muscoli, tendini e articolazioni.

Purtroppo nemmeno il miglior assetto in bicicletta può compensare un carico di allenamento che aumenta troppo rapidamente.

Se fino a poco tempo fa le uscite settimanali erano brevi e poco impegnative, il corpo non è pronto ad affrontare improvvisamente lunghe distanze e grandi dislivelli.

💡Un corretto posizionamento in sella e una progressione graduale del carico consentono invece di affrontare lunghe giornate in bici con maggior comfort, anche sui percorsi più sfidanti ⛰️

12/06/2026

Con questo articolo prende il via la nuova rubrica sulla nutrizione di ReAction®, curata dal nostro nutrizionista Dominique Bolaboto.

Il primo argomento non poteva che essere uno dei più discussi dell’estate: i sali minerali. Tra caldo, sudorazione e cali di energia, siamo portati a pensare che integrarli sia la soluzione. Ma è davvero così? 🤔

Nel blog facciamo chiarezza tra evidenze scientifiche e falsi miti.

👉

Sali minerali o acqua? Quando è davvero utile l'integrazione e perché per la maggior parte delle persone basta una corretta idratazione.

03/06/2026

Biomeccanici si diventa 🩵

03/06/2026

Biomeccanici si nasce 🩵

27/05/2026

🔥Frequenza cardiaca alle stelle?
🥵Fatica esagerata?

Se hai provato queste sensazioni allenandoti in questi giorni, sei in buona compagnia.

Potrebbero essere segni di “strain termico”, la risposta fisiologica a questo tipo di stress.

E quando l’organismo non è ancora acclimatato, questo maggior “impegno” fisiologico può tradursi in aumentata percezione dello sforzo e minor tolleranza all’intensità.

La buona notizia❓

Molti adattamenti iniziano a comparire già dopo 2-5 giorni, mentre un’acclimatazione completa può richiedere fino 2-3 settimane di esposizione graduale e allenamento progressivo in ambiente caldo.

Come favorire l’acclimatazione al caldo❓

✔️ con gradualità: sia nell’esporsi al caldo, sia nel volume e intensità
✔️ arriva all’allenamento ben idratato
✔️ cura il recupero e l’idratazione, con reintegro di sali minerali

Se dunque la frequenza cardiaca è più alta e ti senti più affaticato, non abbatterti: il tuo organismo sta lavorando per adattarsi.

18/05/2026

Onde d’urto radiali e focali: funzionano davvero❓

Le onde d’urto radiali e focali (ESWT) sono impulsi ad alta energia utilizzati in ambito medico per stimolare processi biologici di riparazione tissutale.

📚 Revisioni sistematiche e meta-analisi mostrano che le onde d’urto possono ridurre il dolore ed essere efficaci in particolar modo nelle forme croniche.

Le evidenze sono particolarmente solide in caso di:

💪Tendinopatie del gomito ( , )
🦶 Fascite plantare cronica
🦴 Tendinopatia calcifica della spalla
🦵Tendinopatia rotulea
🦶 Tendinopatia achillea cronica

👉 In sintesi: le onde d’urto rappresentano una terapia valida e supportata da moltissimi studi, soprattutto nei casi cronici.

📌 Si rilevano ancor più efficaci se abbinate a un trattamento fisioterapico attivo (esercizi terapeutici, riabilitazione funzionale) rispetto al loro utilizzo isolato.