Noi Siamo Ciò che Mangiamo

15/03/2019

L I B E R O A R B I T R I O 💪


Dott. Franco Berrino in Il Cibo dell'Uomo

12/03/2019

A M A T I - Perché te lo M E R I T I 💙

(3 di ...)
.... piccoli consigli per condurre uno stile di vita sano

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Mangiate bene e nella giusta misura. Limitate il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi o zuccheri aggiunti e poveri di fibre, ed evitate anche il consumo di bevande zuccherate.

Se i grassi polinsaturi omega 3 del pesce e i monoinsaturi dell’olio d’oliva sono amici della salute, lo stesso non si può dire dei grassi saturi. È vero che non sono così dannosi per il nostro organismo, ma comunque bisogna limitarne il consumo.

Gli zuccheri devono essere limitati perché, se assunti in eccessiva quantità, provocano gravi danni all’organismo, fanno insorgere carie, diabete e problemi vari. Meglio il miele che è un ottimo antibatterico ed antinfiammatorio senza contare che ogni tipo di miele diverso ha le sue proprietà (il miele di castagno è ad esempio ottimo contro l’anemia, mentre il miele di eucalipto è ottimale per chi ha problemi respiratori o di raffreddore).

Privilegiate ortaggi, frutta, cereali integrali e legumi.

È sempre bene scegliere pasta, riso, i prodotti da forno e in generale i cereali in chicchi nella versione integrale perché garantiscono un ulteriore apporto di fibre che rallentano l’assorbimento di zuccheri e, quindi, hanno effetti meno negativi sulla glicemia e la produzione di insulina.

Assumete 5 porzioni di frutta e verdura al giorno integrandole ad ogni pasto.

La verdura e la frutta sono essenziali per il nostro organismo: contribuiscono all’apporto di fibre solubili, vitamine, minerali e sostanze antiossidanti. Con la verdura e frutta proteggiamo il nostro corpo dai radicali liberi e aiutiamo le difese immunitarie.

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11/03/2019

A M A T I - Perché te lo M E R I T I 💙

(2 di ...)
....naturalmente per condurre uno stile di vita sano occorre fare delle scelte.

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✅COSE DA FARE:
Cominciare bene la giornata: alzarsi presto, fare una doccia e fare colazione, quindi mettersi subito in movimento. Nei giorni di riposo invece…riposarsi! Iniziare presto la giornata è un buon modo per attivare il nostro corpo e la nostra mente.

Dedicarsi ad un’attività: Se avete un hobby o una passione cercate di rendere concrete le vostre idee. L’importante è non restare fermi e soprattutto non chiudersi in casa.

Resistere alla tentazione degli snack: è importante curare l’alimentazione. Il cibo spazzatura è ricco di sostanze di cui il nostro corpo non ha bisogno e che ci fanno ammalare. Una buona alternativa è la dieta mediterranea. Assumere un’alimentazione corretta: poca carne, molta acqua, poco sale, molta frutta e verdura, zero zucchero e cibi precotti.

🚫COSE DA NON FARE:
Tenere sempre accesi i dispositivi: pc, tv, telefono e tablet. Ponetevi degli orari: ad una certa ora staccate i dispositivi.

Colpevolizzarsi: se il vostro stile di vita non è esattamente salutare, cercate di cambiare. se vi concedete un bicchierino o uno snack non è una tragedia, stiamo parlando di uno stile di vita sano non di privazioni o fissazioni.😉

Farsi assorbire dallo stress: arriva il momento in cui si stacca dal lavoro.

Non state fermi: sdraiatevi sul letto o sul divano solo ad una determinata ora per riposare e dormire. Uscite, fate sport, andate a ballare, andate a passeggiare, a nuotare...

Il cibo non è un premio ma neanche una punizione, serve per vivere.😊💪

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09/03/2019

A M A T I - Perché te lo M E R I T I 💙

(1 di ...)
Non esiste l’età giusta per cambiare stile di vita perché in realtà è sempre il momento giusto per adottare uno stile di vita sano.

Molto spesso chi decide di cambiare stile di vita lo fa per pochi giorni e poi si stanca.

Il primo passo, quindi, per iniziare ad avere uno stile di vita più sano consiste nell’adottare alcuni piccoli accorgimenti nella dieta di tutti i giorni. Molto spesso basta davvero poco per mangiare meglio e sentirsi in forma.
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REGOLE E CONSIGLI
Di seguito le regole da seguire per uno stile di vita sano e qualche consiglio per non desistere.

☑️ Non fumare, il fumo nuoce a te e a quelli che ti stanno intorno;

☑️ Mangia secondo una dieta sana, magari quella mediterranea, masticando piano e lentamente;

☑️ Dormi il quantitativo giusto e cerca di dimenticare i problemi prima di andare a letto;

☑️ Cerca di prendere la vita con più calma;

☑️ Muoviti tutte le volte che puoi. Appena puoi stacca la spina, spegni il cellulare e la tv;

☑️ Rispetta l’ambiente e il tuo prossimo, fai uso di prodotti e materiali che non danneggino te o la natura;

☑️ Evita l’abuso di alcolici, i cibi ipercalorici e le droghe, lascia perdere anche le bevande energizzanti preferendo più frutta e verdura;

☑️ Alzati presto e coricati presto, cerca di vivere secondo ritmi regolari;

Naturalmente per condurre uno stile di vita sano occorre fare delle scelte....... e quelle le vedremo nel prossimo post 😉

A presto....
(to be continued...)

08/03/2019

INDICAZIONE DEL GIORNO per chi durante il giorno ha:

🚫 poca energia
🚫 allergie stagionali e disturbi digestivi
🚫 non dorme bene la notte
🚫 accumula troppo peso
🚫 sempre nervoso e stressato

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07/03/2019

SCELTA DEL CIBO (3 di 3) 😀🔝💪

Il terzo passo: risolvere una volta per sempre il dilemma sciocco delle proteine.
Riconoscere con buon senso e palese evidenza che la nostra dieta ideale è basso-proteica.

Il nostro apparato gastrointestinale, complesso, oblungo, scarsamente acido e quindi inadatto alla disgregazione delle proteine in aminoacidi, totalmente mancante di enzimi urikase per l’abbattimento degli acidi urici delle carni, fa capire come il nostro apparato sia un motore funzionante a glucosio vivo.

Un motore funzionante a sostanze saline e zuccherine naturali e bilanciate, accompagnate dai propri enzimi, dalle proprie vitamine, dai propri minerali organici, dalla propria acqua biologica, nonché dalla giusta a appropriata quota proteica del 5-6 percento tipica di ogni frutto terrestre, e persino della comunissima anguria, che la gente pensa essere fatta solo di acqua.

Ricapitolando, il cibo dovrebbe quindi rispettare alcune precise caratteristiche. Deve essere adatto all’apparato umano, deve essere innocente, semplice, digeribile, sobrio, fresco e vitale mantenendo quindi il massimo livello di vitalità, vibrazione e radianza. 😊

Si rileva quindi l'importanza di scegliere bene e di integrare le carenze con nutrienti di alta qualità in relazione all'abbondanza che madre natura ci ha messo a disposizione.

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06/03/2019

SCELTA DEL CIBO (2 di 3) 😀🔝💪

Il secondo passo da compiere è quello di comprendere che la possibilità concreta di alimentarsi anche in modi diversi, scorretti, sregolati, con cibi stimolanti e inquinanti di origine animale, con cibi concentrati, con cibi cotti, con junk-food o cibi monnezza, con cibi dopanti, acidificanti-ossidanti-putrefacenti-fermentanti, con bevande alcoliche, nervine, dolcificate, gassate, grazie (o per colpa) di un sistema immunitario protettivo interno che riesce di volta in volta a tamponare gli errori e a porvi dei rimedi, non significa affatto che l’uomo sia onnivoro e possa mangiare impunemente di tutto.

Gli interventi del sistema immunitario sono al contrario molto costosi in termini di energia dissipata e di vitalità decurtata.

Da ciò l'importanza di scegliere bene e di integrare le carenze con nutrienti di alta qualità, ed evitare quindi inutili sforzi riparativi e di contenimento al nostro organismo.

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04/03/2019

SCELTA DEL CIBO (1 di 3) 😀🔝💪

Il primo passo da compiere è quello di fare un approfondito esame del nostro organismo, e giungere alla conclusione scientifica e non fideistica che il nostro corpo, in linea generale ed anche in ogni piccolo dettaglio, è un corpo vegetariano-fruttariano, richiedente, come carburante per funzionare in modo perfetto, il cibo proveniente dalle piante vive e dalla frutta maturata alla luce e al calore del sole.

Gli alimenti vegetali fungono da perfetti condensatori di energia che la natura dispensa loro tramite, il sole, l'acqua e la terra. Una volta ingeriti le vibrazioni energetiche contenute negli alimenti vengono trasferiti alle cellule del nostro organismo.

Per questo è molto importante scegliere alimenti che hanno una frequenza vibrazionale molto simile a quella delle cellule del corpo umano.

I principi dell'alimentazione vibrazionale dimostrano anche questo in modo empirico.

La nostra "prova30giorni" rappresenta uno degli stadi evolutivi più avanzati dell'alimentazione vibrazionale, dove le migliori frequenze nutrizionali sono state selezionate e con cura preparate per essere prontamente utilizzate al bisogno ogni giorno da ognuno di noi.

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02/03/2019

L'IMPORTANZA DEI FITONUTRIENTI DI QUALITA' PER IL BENESSERE DELL'ORGANISMO 😊💪

I fitonutrienti rappresentano la base per l'equilibrio del nostro intestino e sistema immunitario.

Studi scientifici hanno dimostrato che ad averne necessità nella vita di tutti i giorni sono:

☑️Bambini, soprattutto se piccoli e gli anziani

☑️Le donne in gravidanza e le madri che allattano al seno

☑️Le persone che assumono molti farmaci, specie antibiotici

☑️Gli alcolisti, fumatori, le persone stressate

☑️Le persone obese o sottopeso, o che seguono diete monotone

☑️Gli atleti, sia durante l’allenamento, sia prima e dopo le gare

Se ci pensiamo bene, praticamente TUTTI!

Ora capisci perché è molto importante oggi giorno scegliere Supporti Nutrizionali di QUALITA ASSOLUTA’

Qui sotto, i 3 percorsi benessere con fitonutrienti certificati, più richiesti al mondo per risultati, qualità e sicurezza.🔝

Posti Limitati. CERCHIAMO 10 PERSONE motivate che vogliono partecipare ad uno dei nostri percorsi benessere, per ritrovare la migliore forma fisica e completo stato di benessere.

02/03/2019

MOLTEPLICI VARIANTI ALIMENTARI
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Ogni persona è diversa da tutte le altre, ed è persino diversa da se stessa col passare del tempo.

Ognuno deve saper conformare e personalizzare la propria alimentazione sulla base dei suoi variabili gusti ed esigenze, ascoltando attentamente il suo corpo, le sue sensazioni, i suoi sensori di fame e di sete.😊

Si potrebbe consigliare la più bella e razionale alimentazione del mondo sulla carta, ma se essa non fosse applicabile e sostenibile in concreto, nella quotidianità e nel lungo periodo, non servirebbe a niente.

02/03/2019

🔝TOP QUALITY 5%🔝

Il percorso benessere più richiesto al mondo per risultati, qualità e sicurezza! 😊💪

Solamente il 5% dei fitonutrienti a livello mondiale vanta lo standard qualitativo GMP (Good Manufacturing Practices) della [Prova30giorni].

Ciò significa che solamente il 5% dei fitonutrienti in commercio può garantire massima qualità, purezza e sicurezza del prodotto finale.

Ne consegue che hai il 95% di probabilità di trovare prodotti di qualità inferiore.

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