Dhyana Wellbeing

Casa
Italia
San Cesareo
Dhyana Wellbeing

Coworking Olistico

🙏 Offriamo servizi e spazi condivisi per professionisti del Benessere Olistico

🌱 Ci prendiamo cura della tua mente e del tuo corpo

Apertura a Settembre 2024 - Stay Tuned

24/06/2026

Ciao, sono Monica Ottarda.
Il mio percorso personale e professionale è stato guidato dalla curiosità, dall’apertura all’incontro e dalla capacità di accogliere la complessità.

Laureata in Psicologia Clinica e di Comunità, mi sono specializzata in Psicoterapia presso IGAT, secondo un approccio integrato tra Gestalt e Analisi Transazionale.

Ho maturato esperienza nel lavoro con persone vittime di violenza, traumi ed esperienze migratorie, approfondendo il metodo EMDR per il trattamento degli esiti di eventi traumatici e stressanti.

Integro inoltre il lavoro sul potenziale umano e sulla crescita personale attraverso strumenti psicologici, caratteriologici e meditativi.

Contattaci:
📞350.0076730
👉vai al link che trovi tra le info sui canali social
📍Via Casilina, 378 San Cesareo (RM)

Psicoterapia
Mindfulness

21/06/2026

Il Solstizio d’Estate segna il giorno più lungo dell’anno e rappresenta, da sempre, un momento di passaggio e consapevolezza. La luce raggiunge il suo apice, invitandoci a fermarci per osservare ciò che è cresciuto dentro e fuori di noi durante i mesi passati.

Nella visione olistica, questo periodo è associato all’energia dell’espansione, della vitalità e della manifestazione. Un’occasione preziosa per riconoscere i risultati ottenuti, lasciare andare ciò che non ci serve più e orientare con chiarezza le nostre intenzioni per la seconda metà dell’anno.

Come la natura è nel pieno della sua espressione, anche noi possiamo concederci uno spazio per ritrovare equilibrio, ascoltare il nostro corpo e nutrire il nostro benessere.

Il Solstizio ci ricorda che ogni ciclo ha il suo momento di fioritura e che la vera armonia nasce dalla capacità di accogliere il cambiamento, restando in contatto con noi stessi.

Che questa giornata di luce possa essere un invito a celebrare la vita e la gratitudine del percorso che stiamo vivendo.

18/06/2026

La libertà di essere pienamente sé stessi nasce quando smettiamo di nascondere ciò che siamo.

In uno spazio dedicato alla consapevolezza e al benessere celebriamo l’unicità di ogni persona, il valore di ogni percorso e la bellezza delle identità che si esprimono senza paura.

La pratica spirituale è un invito all’accoglienza: non crea confini, ma apre possibilità. Ci ricorda che ciò che ci unisce va oltre le definizioni e che ogni essere umano merita di sentirsi visto, rispettato e accolto nella propria autenticità.

L’energia che coltiviamo dentro di noi non appartiene a un genere, a un ruolo o a un’immagine prestabilita. È un’espressione personale, libera e mutevole, proprio come lo siamo noi.

In occasione del Pride celebriamo il coraggio di vivere secondo la propria verità e la bellezza di una comunità dove ogni persona possa trovare spazio per essere se stessa, senza rinunciare a nessuna parte di sé.

Pride è presenza, consapevolezza e libertà di essere.

16/06/2026

Con la fine della scuola, iniziano giornate più lunghe e tanto tempo libero. È il momento ideale per offrire ai bambini occasioni che stimolino la fantasia e la creatività.

Per questo ripartiamo con i laboratori artistici dedicati ai bambini dai 9 ai 13 anni: partiremo dalla lettura di una fiaba o di una poesia per lasciarci ispirare e trasformare parole ed emozioni in dipinti ad acquerello.

Un'attività che unisce ascolto, immaginazione e creatività, lontano dagli schermi e dalla noia estiva, in uno spazio accogliente dove ogni bambino può sperimentare e dare forma al proprio mondo interiore.

“Pennelli Narranti” - laboratorio artistico per bambini 9-13 anni

“LA QUERCIA”
Sabato 04 luglio
Ore 10.00 - 11.30
20€

I posti sono limitati.
Per informazioni e iscrizioni contattaci.
📞 350.0076730
👉 vai al link che trovi tra le info sui canali social
📍 Via Casilina, 378 San Cesareo (RM)

Laboratorio Artistico
Bambini

14/06/2026

Con l’arrivo del caldo, molte persone avvertono una sensazione di pesantezza e stanchezza alle gambe. Temperature elevate, tante ore in piedi o seduti e una minore efficienza della circolazione possono contribuire a creare disagio e tensione agli arti inferiori.

Il linfodrenaggio è una tecnica manuale delicata che favorisce il naturale movimento dei liquidi nei tessuti, aiutando a ridurre la sensazione di ristagno e a donare una piacevole sensazione di leggerezza e benessere.

È un trattamento particolarmente apprezzato nei periodi più caldi perché può contribuire a migliorare il comfort delle gambe, regalando una sensazione di sollievo e rilassamento. Non è solo un momento di pausa, ma un trattamento mirato che si prende cura del benessere del corpo attraverso manualità specifiche e personalizzate.

Presso il nostro centro olistico, il linfodrenaggio viene eseguito dalle operatrici specializzate:
Francesca Belluardo, Francesca Foschetti e Luana Papaleo che accompagnano ogni persona con attenzione e professionalità, adattando il trattamento alle sue esigenze.

Se a fine giornata senti le gambe affaticate, gonfie o appesantite dal caldo, questo è il momento giusto per dedicare loro un trattamento specifico.

Prenota il tuo appuntamento e scopri il beneficio di gambe più leggere:
📞 350.0076730
👉 vai al link che trovi tra le info sui canali social
📍 Via Casilina, 378 San Cesareo (RM)

Linfodrenaggio
Estate

11/06/2026

Con l’arrivo dell’estate e delle alte temperature, prestare attenzione all’alimentazione e all’idratazione è fondamentale per sostenere l’organismo, mantenere energia e favorire il benessere quotidiano.

Mantieni un’adeguata idratazione:
Durante la giornata è importante bere circa 1,5–2 litri di acqua, aumentando eventualmente l’apporto in caso di intensa sudorazione o attività fisica. È preferibile distribuire l’assunzione di liquidi nell’arco della giornata e non concentrarla solo durante i pasti. Anche l’alimentazione può contribuire al corretto equilibrio idrico: porta in tavola alimenti vegetali ricchi di acqua, fibre, vitamine e sali minerali come anguria, melone, cetrioli, pomodori, lattuga e altre verdure di stagione.

Scegli pasti freschi, leggeri e completi:
Anche in estate è importante garantire all’organismo tutti i nutrienti necessari attraverso pasti equilibrati. A pranzo e cena prediligi fonti proteiche di qualità come pesce (in particolare pesce azzurro), carni bianche, legumi e latticini magri, da abbinare a cereali integrali e abbondanti porzioni di verdura.
Per mantenere gusto e leggerezza, scegli metodi di cottura semplici come vapore, griglia, forno o padella antiaderente, completando i piatti con un filo di olio extravergine d’oliva aggiunto a crudo.

Limita gli alimenti poco nutrienti:
Nei mesi più caldi può essere facile lasciarsi tentare da alimenti freschi ma spesso ricchi di zuccheri e grassi poco salutari. Riduci il consumo di prodotti ad alta densità calorica e con scarso potere saziante, come bevande zuccherate, snack confezionati, dolci industriali e gelati ricchi di zuccheri e grassi, preferendo alternative più nutrienti e bilanciate.

Una corretta alimentazione estiva può aiutarti a sentirti più leggero, energico e in equilibrio. Per un piano alimentare personalizzato e un percorso nutrizionale costruito sulle tue esigenze, prenota una consulenza nutrizionale.

Contattaci:
📞350.0076730
👉vai al link che trovi tra le info sui canali social
📍Via Casilina, 378 San Cesareo (RM)

Nutrizione
Estate

30/05/2026

Giugno ha tanti eventi interessanti.
Salva il post per non dimenticarle e seguici per saperne di più.

Per info e prenotazioni, contattaci:
📞350.0076730
👉vai al link che trovi tra le info sui canali social
📍Via Casilina, 378 San Cesareo (RM)

Giugno
Programma

30/05/2026

Giugno ha tante promozioni convenienti.
Salva il post per non dimenticarle e seguici per saperne di più.

Per info e prenotazioni, contattaci:
📞350.0076730
👉vai al link che trovi tra le info sui canali social
📍Via Casilina, 378 San Cesareo (RM)

Giugno
Promozioni

28/05/2026

Farro con asparagi, menta e caprino

Un piatto unico e fresco, studiato per supportare il corpo con l’arrivo della stagione estiva attraverso una precisa combinazione di ingredienti.
Il farro è un cereale integrale che rilascia energia lentamente. Questo evita i picchi di glicemia e garantisce un senso di sazietà prolungato.
Gli asparagi sono ricchi di potassio e asparagina, stimolano l'attività dei reni. Sono l'alleato ideale a maggio per contrastare la ritenzione idrica e sgonfiare le gambe.

INGREDIENTI (Porzione singola bilanciata):
* 80g di farro
* 150g di asparagi
* 50g di caprino fresco
* 1 cucchiaio di olio EVO
* Menta fresca e succo di limone q.b.

PREPARAZIONE:
1. Lessa il farro in acqua leggermente salata.
2. Cuoci gli asparagi a vapore per soli 5 minuti per preservare intatte le vitamine termolabili.
3. Taglia gli asparagi a pezzetti e uniscili al farro tiepido.
4. Condisci con l'olio EVO a crudo, il succo di limone e la menta spezzettata a mano.
5. Completa con il caprino a cubetti.

Contattaci:
📞350.0076730
👉vai al link che trovi tra le info sui canali social
📍Via Casilina, 378 San Cesareo (RM)

Ricetta
Maggio

26/05/2026

Ciao, sono Luana Papaleo.
Dal 2004 accompagno le persone come infermiera, un percorso che mi ha insegnato quanto sia importante prendersi cura non solo del corpo, ma della persona nella sua interezza.
Per questo ho integrato la formazione scientifica con la naturopatia, creando uno spazio accogliente e sicuro dedicato al benessere olistico.
Attraverso percorsi personalizzati, aiuto corpo e mente a ritrovare armonia grazie ai massaggi ayurvedici, al trattamento cranio-sacrale e al riequilibrio energetico-vibrazionale.
Il mio obiettivo è offrirti strumenti concreti per prenderti cura di te in modo attivo, consapevole e profondo. Ti aspetto per iniziare insieme questo viaggio.

Contattaci:
📞350.0076730
👉vai al link che trovi tra le info sui canali social
📍Via Casilina, 378 San Cesareo (RM)

Percorsi olistici
Ayurveda

Indirizzo

Via Casilina 378
San Cesareo
00030

Telefono

+393500076730

Sito Web

https://linktr.ee/dhyanawellbeing

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dhyana Wellbeing pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.