Dott.ssa Sara Buzi nutrizionista

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Nutrizione

23/01/2026

… e questa é solo una delle tante…
😂😂😂

19/10/2024

Mangi bene ma non fai sport? Fai sport ma pasticci a tavola?
…….
Difficilmente otterrai bei risultati…alimentazione e attività fisica devono andare di pari passo, solo così cambierai davvero e i soprattutto i tuoi risultati saranno duraturi!
E tu? Sei riuscito a trovare la giusta combo?
Scrivimelo nei commenti
Alla prossima 👋
.

06/10/2024

Oggi ti lascio 3 idee per te menù completo adatti alla stagionalità autunnale
Condividi il post per non perderlo e scrivimi se ti piacciono contenuti di questo genere!
Alla prossima 👋

20/08/2024

Ti é mai capitato di iniziare a mangiar sano senza badare alle quantità e non perder peso?
Oppure di allenarti ore ed ore e non ottenere i risultati sperati?
O ancora di iniziare una dieta drastica e snervante che non poteva esser sostenibile?
𝒮𝒸𝓇𝒾𝓋𝒾𝓂ℯ𝓁ℴ 𝓃ℯ𝒾 𝒸ℴ𝓂𝓂ℯ𝓃𝓉𝒾!!!
Ricorda che la perdita di peso deve essere associata ad un deficit calorico sostenibile e ad un cambio (anche graduale) dello stile di vita!
Settembre é il mese dei “nuovi inizi”, é il momento giusto per prenderti cura di te e volerti bene!
👋 alla prossima
%

24/04/2024

I legumi ti gonfiano, ti creano aria e gas intestinale quindi hai deciso di eliminarli dalla dieta?
⚠️
⚠️
⚠️
ATTENZIONE
Segui qualche accorgimento per renderli più digeribili e meglio tollerati e non eliminare un alimento prezioso come i legumi
Il nostro intestino deve “imparare” a digerirli e questo è possibile solo consumandoli regolarmente
Chiaramente le quantità vanno personalizzate in funzione delle caratteristiche del singolo e si parla sempre di persone senza particolari problematiche intestinali
Salva il post per non perderlo e seguimi per altri consigli
Alla prossima 👋

🤍💜

09/04/2024

Oggi ti lascio 3 idee per comporre tre menù giornalieri privi di glutine!
Fammi sapere se il post ti è stato utile e commenta con i piatti senza glutine che sei solito preparare!
Alla prossima 👋

28/12/2023

Oggi ti lascio 5 idee per preparare il tuo pranzo da portare a lavoro o all’ università per riprendere la tua quotidianità dopo i giorni di festa!
Ricorda di creare piatti completi aggiungendo carboidrati, proteine, grassi e verdure in modo che siano bilanciati e sazianti!
Non è specificato ma aggiungi sempre olio evo a tutti i piatti!
Ricordati di salvare il post e dimmi se ti piacerebbe avere altri contenuti simili!
Alla prossima 👋👋

23/09/2023

Oggi ti lascio la lista dei 10 alimenti che contengono più vitamina C
La vitamina C ha una forte azione antiossidante, favorisce L’ assorbimento intestinale del ferro, favorisce le difese immunitarie
La vitamina C è termolabile e idrosolubile pertanto viene danneggiata con la cottura e viene persa nell’ acqua di cottura
E tu? Ti stai preparando all’ inverno assumendo vitamina C?
Fammelo sapere nei commenti e salva il post per non perderlo!
Alla prossima 👋

21/09/2023

Oggi ti lascio 5 idee per comporre il tuo spuntino a base di yogurt
Fammi sapere quale proverai per primo!
Alla prossima 👋

15/09/2023

Oggi nella 𝗗𝗿𝗶𝘁𝘁𝗮 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗻𝗲𝗿𝗱𝗶 si parla di. 𝗨𝗩𝗔🍇
Sempre sotto accusa perché ‘zuccherina’ in realtà L’ uva è il un frutto ricco di antiossidanti, minerali e vitamine!
Rappresenta un ottimo spuntino soprattutto se associata ad uno yogurt bianco o a della frutta secca a guscio
E a te? Piace L’ uva?
Ricordati di salvare e post e seguimi per altre dritte veloci
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13/09/2023

Mangiare colorato serve solo a rendere più vivace il piatto?
La risposta è NO, portare a tavola i colori serve a garantire un pool di nutrienti funzionali per il tuo organismo!
Scorri il post e scopri i benefici di ogni colore 🌈
E tu? Che colori hai portato oggi sulla tua tavola?
Seguimi per altri consigli e ricordati di salvare il post!
Alla prossima 👋

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