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Omnibus Salute, Piazza dei Popoli, 10, San Giovanni Teatino (2026)

01/09/2026

𝗧𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗻𝗼. 𝗠𝗼𝗹𝘁𝗶 𝗹𝗶 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼𝗻𝗼. 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗮𝗴𝗶𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗴𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗚𝗟𝗣-𝟭.

Quando sentiamo parlare di OZEMPIC o VICTOZA iniezioni e di RYBELSUS compresse (alcuni nomi commerciali degli agonisti del GLP-1), pensiamo subito alle nuove 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙡 𝙙𝙞𝙖𝙗𝙚𝙩𝙚 𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙞𝙩𝙖 𝙙𝙞 𝙥𝙚𝙨𝙤. E in questo periodo se ne parla molto. Vediamo di cosa si tratta.

𝙄𝙡 𝙂𝙇𝙋-1 𝙚̀ 𝙪𝙣 𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙚 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙚. Viene prodotto dal nostro intestino dopo i pasti e svolge un ruolo importante nella regolazione del metabolismo.
Tra le sue principali funzioni:

▫️Aiuta a controllare la glicemia
▫️Stimola la produzione di insulina quando aumenta lo zucchero nel sangue
▫️Riduce la produzione di glucagone
▫️Rallenta lo svuotamento dello stomaco
▫️Aumenta il senso di sazietà e contribuisce a ridurre l’appetito

𝙋𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚́ 𝙚̀ 𝙘𝙤𝙨𝙞̀ 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚
Il GLP-1 non riguarda soltanto il peso. Obesità e diabete sono condizioni complesse che possono avere conseguenze su tutto l’organismo, aumentando il rischio di problemi cardiovascolari, renali e metabolici. Per questo la ricerca scientifica sta studiando sempre più attentamente il ruolo del GLP-1 e dei farmaci che ne imitano l’azione.

Le evidenze più recenti hanno infatti mostrato 𝙚𝙛𝙛𝙚𝙩𝙩𝙞 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧𝙚𝙫𝙤𝙡𝙞 𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙨𝙪𝙡 𝙘𝙪𝙤𝙧𝙚 𝙚 𝙨𝙪𝙞 𝙧𝙚𝙣𝙞 in specifiche categorie di pazienti, mentre sono in corso studi per comprendere meglio il suo possibile ruolo 𝙣𝙚𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨𝙞 𝙞𝙣𝙛𝙞𝙖𝙢𝙢𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞 𝙚 𝙣𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙞 𝙖𝙡𝙩𝙧𝙞 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞. Inoltre potrebbero anche ridurre il rischio di sviluppare 𝙖𝙡𝙘𝙪𝙣𝙞 𝙩𝙞𝙥𝙞 𝙙𝙞 𝙘𝙖𝙣𝙘𝙧𝙤: i risultati preliminari di alcuni studi sono promettenti, ma non ancora confermati.

𝘿𝙖𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙡𝙤 𝙙𝙚𝙡 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙡’𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙤 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙨𝙢𝙤
È proprio questo il punto più interessante: il GLP-1 sta contribuendo a cambiare il modo in cui guardiamo a obesità e diabete: non più soltanto come problemi legati al peso o alla glicemia, ma come 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙘𝙤𝙞𝙣𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙧𝙚 𝙡’𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙤 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙨𝙢𝙤. Ecco perché oggi il GLP-1 rappresenta una delle aree più studiate e promettenti della medicina metabolica.

Come tutti i farmaci anche gli agonisti del recettore GLP-1 possono avere 𝙚𝙛𝙛𝙚𝙩𝙩𝙞 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙖𝙩𝙚𝙧𝙖𝙡𝙞 come nausea, vomito, diarrea e stitichezza. E come tutti i farmaci vanno assunti solo dietro prescrizione medica.

E tu, avevi mai sentito parlare di GLP-1? Raccontacelo nei commenti!

Giorgia Martino

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Per una visita endocrinologica e dietologica contattaci al 📲393 804 8500 (anche whatsapp).

28/08/2026

𝗘̀’ 𝗴𝗶𝗮̀ 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗶 𝗨𝗩𝗔!

L’autunno è ancora lontano, ma la sua regina è già arrivata: l’uva, un frutto che porta colore, energia e benessere sulla tua tavola.

👉 Un pieno di energia naturale
Ricca di zuccheri facilmente assimilabili, l’uva è ideale nei momenti di affaticamento. È perfetta per chi fa sport, per i bambini sempre in movimento e per le persone anziane che hanno bisogno di una spinta in più.

👉 Un concentrato di nutrienti preziosi
Vitamine, potassio, calcio, zinco, rame, fosforo: ogni acino è un piccolo scrigno di salute.
E se puoi scegliere, punta sull’uva nera: grazie ai suoi antiossidanti e polifenoli, ha effetti antinfiammatori più intensi rispetto a quella bianca.

👉 Protezione per fegato, cuore, cervello e molto altro
I nutrienti dell’uva possono influenzare positivamente l’espressione di alcuni geni, proteggendo il fegato dalla steatosi epatica e contribuendo a migliorare la nostra prospettiva di vita.
E non finisce qui: l’uva sostiene il cuore, il cervello, la pelle, l’intestino e persino la vista.

🍇 In poche parole: un frutto semplice, buono e sorprendentemente potente per la tua salute.

26/08/2026

I complimenti fanno sempre piacere 😊Grazie!💗

24/08/2026

𝗩𝗶𝗿𝘂𝘀 𝗪𝗲𝘀𝘁 𝗡𝗶𝗹𝗲: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮.

Il 𝙫𝙞𝙧𝙪𝙨 𝙒𝙚𝙨𝙩 𝙉𝙞𝙡𝙚, anche noto come WNV, sta facendo parlare molto di sé in Italia. Originario del Nilo occidentale, questo virus è presente nel nostro Paese ormai da diversi anni, e 𝙨𝙞 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙥𝙧𝙖𝙩𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤 𝙣𝙚𝙞 𝙢𝙚𝙨𝙞 𝙚𝙨𝙩𝙞𝙫𝙞 a causa delle 𝙯𝙖𝙣𝙯𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙚 𝘾𝙪𝙡𝙚𝙭, che lo trasmettono agli esseri umani dopo aver punto uccelli infetti. Gli esseri umani e i cavalli sono ospiti terminali: non possono, cioè, contagiare a loro volta altri.

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗲?

Il contagio avviene esclusivamente tramite 𝙥𝙪𝙣𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙙𝙞 𝙯𝙖𝙣𝙯𝙖𝙧𝙖. In rari casi può verificarsi anche attraverso trasfusioni, trapianti o dalla madre al feto. Non si trasmette invece da persona a persona, né con tosse né con contatto diretto.

𝗜 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶.

Nell’80% dei casi il virus è asintomatico. Quando presenti, i 𝙨𝙞𝙣𝙩𝙤𝙢𝙞 𝙨𝙞 𝙢𝙖𝙣𝙞𝙛𝙚𝙨𝙩𝙖𝙣𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙛𝙚𝙗𝙗𝙧𝙚, 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙞 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙞, 𝙢𝙖𝙡 𝙙𝙞 𝙩𝙚𝙨𝙩𝙖, 𝙣𝙖𝙪𝙨𝙚𝙖 𝙚, 𝙞𝙣 𝙖𝙡𝙘𝙪𝙣𝙞 𝙘𝙖𝙨𝙞, 𝙧𝙖𝙨𝙝 𝙘𝙪𝙩𝙖𝙣𝙚𝙞. Nei casi più gravi può attaccare il sistema nervoso, provocando encefalite, meningite o paralisi. 𝙇𝙖 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙫𝙚 𝙚̀ 𝙧𝙖𝙧𝙖 𝙢𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙞𝙘𝙤𝙡𝙤𝙨𝙖, soprattutto per anziani e persone fragili.

𝗦𝗶 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗰𝘂𝗿𝗮𝗿𝗲?

Non esistono ancora un vaccino o una cura specifica, e il trattamento è solo sintomatico. Per questo motivo, la prevenzione è fondamentale!

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮.

Si amplia la diffusione territoriale del virus: è presente in 16 regioni compreso l’Abruzzo, dove in queste ore si è registrato il terzo caso. I casi confermati dall'inizio dell'anno al 19 agosto sono 312. Si registrano anche 13 decessi. Gli esperti confermano "la necessità di una sorveglianza e di un monitoraggio attenti"

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝗲𝗻𝗱𝗼?

Le autorità locali hanno avviato disinfestazioni straordinarie, potenziato la sorveglianza entomologica (ossia il monitoraggio di zanzare e virus associati) e intensificato il controllo sul sangue donato.

𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗽𝘂𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝘁𝘂:

▫️Usa repellenti e zanzariere.
▫️Indossa abiti coprenti, soprattutto al tramonto.
▫️Elimina l’acqua stagnante da giardini, sottovasi, secchi e grondaie.
▫️Fa’ attenzione se ti trovi in zone a rischio.
▫️Proteggi le persone fragili, anziane o con patologie.

Il virus West Nile non è nuovo, ma continua a rappresentare un rischio concreto, soprattutto d’estate. La buona notizia è però che proteggersi è possibile, e basta davvero poco per farlo! Come sempre, informarsi è il primo passo concreto per difendersi.

Giorgia Martino

21/08/2026

𝗦𝘁𝗼𝗽 𝘇𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿𝗲: 𝟳 𝗿𝗶𝗺𝗲𝗱𝗶 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗶 𝗲𝗱 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶!

Le zanzare? Il lato pruriginoso dell’estate! In Italia esistono ben 60 tipologie di zanzare, partendo dalla zanzara comune arrivando alla più temuta zanzara tigre. Esistono delle persone più soggette alle punture di zanzara, e si tratta di una questione di odore della pelle, sudore e calore.
I repellenti chimici sono un’arma poco eco-friendly: per coniugare il nostro benessere a quello del Pianeta… meglio ricorrere ai rimedi naturali!

Tra i repellenti naturali più efficaci troviamo i seguenti prodotti:

1️⃣ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙚𝙪𝙘𝙖𝙡𝙞𝙥𝙩𝙤 𝙘𝙞𝙩𝙧𝙤𝙣𝙖𝙩𝙤. Una miscela che contenga olio di eucalipto citronato al 32% può offrire oltre il 95% di protezione per 3 ore.

2️⃣ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙡𝙖𝙫𝙖𝙣𝙙𝙖. I fiori di lavanda producono un olio che non solo ha un profumo piacevolissimo, ma respinge anche le zanzare, oltre ad avere proprietà analgesiche, antifungine e antisettiche.

3️⃣ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙘𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡𝙡𝙖. Agisce come repellente per le zanzare adulte, specialmente la zanzara tigre.

4️⃣ 𝘾𝙞𝙩𝙧𝙤𝙣𝙚𝙡𝙡𝙖. Estremamente efficace come olio essenziale, la citronella è spesso usata in candele per offrire protezione all'aperto.

5️⃣ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙩𝙚𝙖 𝙩𝙧𝙚𝙚. Conosciuto per le sue proprietà antisettiche, l'olio di tea tree oil è efficace contro zanzare, mosche e moscerini.

6️⃣ 𝙂𝙚𝙧𝙖𝙣𝙞𝙤𝙡𝙤. Efficace per 2-4 ore a seconda della specie di zanzara, deve essere usato con molta cautela sulla pelle sensibile!

7️⃣ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙣𝙚𝙚𝙢. Molto comune come prodotto repellente, sembra offrire una protezione del 70% per 3 ore.

Quando si usano oli essenziali, è importante diluirne alcune gocce in un olio vettore e fare un test su una piccola parte di pelle per evitare reazioni allergiche. Tra gli oli vettori più comuni, si ricordano l’olio di mandorle dolci, l’olio extravergine d’oliva, l’olio di girasole e l’olio di cocco.

In aree ad alto rischio di malattie trasmesse dalle zanzare, gli oli essenziali potrebbero non avere una copertura difensiva al 100%, per cui in questi casi è necessario chiedere al proprio medico di fiducia quali prodotti utilizzare.

Giorgia Martino

20/08/2026

𝘕𝘦𝘭𝘭’𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘷𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘰𝘨𝘨𝘪 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘥𝘪 𝘶𝘯 𝘵𝘦𝘮𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘳𝘪𝘨𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢 𝘪𝘭 5-10% 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘪𝘯 𝘦𝘵𝘢̀ 𝘧𝘦𝘳𝘵𝘪𝘭𝘦. 𝘗𝘢𝘳𝘭𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘥𝘪 𝘖𝘷𝘢𝘪𝘰 𝘗𝘰𝘭𝘪𝘤𝘪𝘴𝘵𝘪𝘤𝘰.

𝗣𝗠𝗢𝗦: 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹'𝗼𝘃𝗮𝗶𝗼 𝗽𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮.

Ovaio Policistico? Per anni la diagnosi si è concentrata quasi solo sull'aspetto ginecologico. Oggi la medicina riconosce che c'è molto di più: si tratta di una sindrome complessa che coinvolge metabolismo, sistema endocrino e fertilità. Quindi oggi si parla sempre più di 𝙋𝙈𝙊𝙎 (𝙎𝙞𝙣𝙙𝙧𝙤𝙢𝙚 𝙊𝙫𝙖𝙧𝙞𝙘𝙖 𝙋𝙤𝙡𝙞𝙚𝙣𝙙𝙤𝙘𝙧𝙞𝙣𝙤-𝙈𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙘𝙖). Ne parliamo con la 𝙙𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝘾𝙞𝙣𝙯𝙞𝙖 𝘿𝙞 𝙋𝙚𝙩𝙩𝙖, 𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙖 𝙞𝙣 𝙀𝙣𝙙𝙤𝙘𝙧𝙞𝙣𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙖 𝙚 𝘿𝙞𝙚𝙩𝙤𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙙𝙞 𝙊𝙢𝙣𝙞𝙗𝙪𝙨 𝙎𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚.

𝗖𝗼𝘀’𝗲̀ 𝗹𝗮 𝗣𝗠𝗢𝗦 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗮𝗹 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗼 "𝗢𝘃𝗮𝗶𝗼 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼" (𝗣𝗖𝗢𝗦)?

«Da maggio 2026, grazie a un consenso internazionale pubblicato su The Lancet, si è iniziato a parlare ufficialmente di PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome). Il termine "ovaio policistico" era fuorviante: non tutte le donne affette presentano infatti ovaie policistiche all'ecografia. La nuova definizione chiarisce che ci troviamo di fronte a una condizione con importanti 𝙞𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙚𝙣𝙙𝙤𝙘𝙧𝙞𝙣𝙚 𝙚 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙘𝙝𝙚, che vanno ben oltre l'aspetto ovarico.»

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗱𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲?

«Le donne con PMOS possono manifestare un quadro di sintomi articolato:
▫️Irregolarità del ciclo mestruale
▫️Acne e irsutismo (eccessiva crescita di peli)
▫️Difficoltà nel concepimento
▫️Sovrappeso, obesità o difficoltà a controllare il peso
▫️Insulino-resistenza e alterazioni del metabolismo degli zuccheri(con maggior rischio di diabete)
In presenza di questi segnali è opportuno confrontarsi con il proprio medico per un eventuale approfondimento specialistico.»

𝗤𝘂𝗮𝗹 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗹𝗲𝗴𝗮𝗺𝗲 𝘁𝗿𝗮 𝗣𝗠𝗢𝗦, 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗲 𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀?

«Dipende tutto dall'𝙞𝙣𝙨𝙪𝙡𝙞𝙣𝙤-𝙧𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙯𝙖, che porta a un eccesso di insulina nel sangue, che stimola le ovaie a produrre più androgeni (ormoni maschili). Questo altera la maturazione dei follicoli ovarici, provocando cicli irregolari o anovulatori, tra le prime cause di infertilità. Inoltre, l'iperinsulinemia favorisce la lipogenesi (accumulo di grasso) e aumenta nel tempo il rischio metabolico.»

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗼𝗴𝗴𝗶 𝗹𝗮 𝗣𝗠𝗢𝗦? 𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗲 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲?

«𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 restano i pilastri fondamentali, agendo direttamente sull'insulino-resistenza. Il percorso deve essere sempre personalizzato: dalla dieta mediterranea a regimi a ridotto apporto di carboidrati o chetogenici selezionati. Quando necessario, si associa la terapia farmacologica. Oltre alla classica 𝙢𝙚𝙩𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙣𝙖, oggi abbiamo a disposizione nuove opzioni come 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙜𝙡𝙪𝙩𝙞𝙙𝙚 e 𝙩𝙞𝙧𝙯𝙚𝙥𝙖𝙩𝙞𝙙𝙚, che agiscono sui meccanismi della sazietà e offrono un valido supporto nel controllo del peso e del profilo metabolico.»

Intervista di Giorgia Martino
Giornalista, Content Editor e Social Media Editor, esperta in argomenti di salute e benessere.

Per una visita endocrinologica con la dott.ssa Cinzia Di Petta contattaci al 📲393 804 8500 (anche whatsapp).

17/08/2026

𝗔𝗹𝗯𝗶𝗰𝗼𝗰𝗰𝗮: 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀ 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶, 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 𝗱'𝘂𝘀𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹'𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲.

Cerchi un modo fresco, leggero e nutriente per affrontare al meglio le calde giornate estive? C’è un frutto in particolare che sembra fatto apposta per 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙡𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙘𝙖𝙧𝙞𝙘𝙖 𝙞𝙢𝙢𝙚𝙙𝙞𝙖𝙩𝙖 𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙜𝙜𝙚𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚: l’albicocca.

Sotto la sua buccia vellutata e dal colore arancione intenso si nasconde un vero e proprio 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙜𝙧𝙖𝙩𝙤𝙧𝙚 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙚, perfetto quando il termometro sale e la stanchezza si fa sentire.

Ecco perché dovresti fare di questo piccolo frutto un appuntamento fisso nella tua alimentazione estiva:
- 𝙄𝙙𝙧𝙖𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 𝙡𝙚𝙜𝙜𝙚𝙧𝙚𝙯𝙯𝙖. Ricchissima d'acqua, ti aiuta a reintegrare i liquidi persi con la sudorazione. Ovviamente bere acqua rimane indispensabile, ma l'albicocca ti offre una pausa dissetante e con pochissime calorie.
- 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙚 𝙫𝙞𝙨𝙩𝙖. Grazie all'elevato contenuto di betacarotene e vitamina A, sostiene la salute della tua pelle durante l'esposizione al sole e protegge la tua vista.
- 𝙀𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙞𝙡 𝙘𝙖𝙡𝙙𝙤. È una fonte preziosa di potassio, il minerale fondamentale per contrastare la fiacchezza, i crampi e supportare il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso.
- 𝘿𝙞𝙛𝙚𝙨𝙖 𝙚 𝙧𝙚𝙜𝙤𝙡𝙖𝙧𝙞𝙩𝙖̀. Con la vitamina C combatti lo stress ossidativo cellulare, mentre le sue fibre naturali favoriscono il benessere intestinale e un duraturo senso di sazietà.

Oltre a essere salutare, l'albicocca è incredibilmente pratica. È lo 𝙨𝙣𝙖𝙘𝙠 𝙨𝙥𝙚𝙯𝙯𝙖-𝙛𝙖𝙢𝙚 ideale da infilare nella borsa del mare, nello zaino per una passeggiata o da tenere sulla scrivania in ufficio.

E in cucina non ha limiti. Puoi 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙖𝙧𝙡𝙖 𝙖𝙡 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙚 quando è ben matura e succosa, oppure 𝙖𝙗𝙗𝙞𝙣𝙖𝙧𝙡𝙖 a yogurt greco e cereali a colazione, tagliarla in un'insalata fresca con formaggio e frutta secca, o usarla per preparare frullati e dessert leggeri.

Tu come ami consumare le albicocche? Ti piace mangiarle così come sono o hai una ricetta speciale da consigliare? Ti aspettiamo nei commenti!

Giorgia Martino

13/08/2026

𝟱 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗶𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲 (𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗹𝗱𝗼!)

Ti capita mai in questi giorni di guardare le scarpe da ginnastica e pensare: "𝙊𝙜𝙜𝙞 𝙛𝙖 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤 𝙩𝙧𝙤𝙥𝙥𝙤 𝙘𝙖𝙡𝙙𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙧𝙨𝙞"? È una reazione normale: quando la temperatura sale, la tentazione di fermarsi fino a settembre è forte. La buona notizia? 𝙉𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙫𝙞 𝙨𝙘𝙚𝙜𝙡𝙞𝙚𝙧𝙚 𝙩𝙧𝙖 𝙞𝙡 𝙧𝙞𝙢𝙖𝙣𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙣 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙚 𝙞𝙡 𝙨𝙤𝙥𝙧𝙖𝙫𝙫𝙞𝙫𝙚𝙧𝙚 𝙖𝙡𝙡'𝙖𝙛𝙖.

Il segreto è adattare la tua routine alle esigenze della stagione. Ecco come muoverti con piacere senza soffrire il caldo:

1️⃣ 𝘾𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖 𝙤𝙧𝙖𝙧𝙞𝙤 𝙚 𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙩𝙖 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤
Allenati al mattino presto o dopo il tramonto. Con il caldo il cuore lavora di più per regolare la temperatura: riduci l'intensità e presta attenzione ai segnali di stanchezza.
2️⃣ 𝙎𝙛𝙧𝙪𝙩𝙩𝙖 𝙡'𝙚𝙛𝙛𝙚𝙩𝙩𝙤 𝙧𝙞𝙣𝙛𝙧𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙡'𝙖𝙘𝙦𝙪𝙖
Il nuoto è lo sport estivo ideale: coinvolge tutti i muscoli senza impatto sulle articolazioni. In alternativa, prova camminate in acqua, acquagym o attività come SUP e kayak, ottimi per lavorare su equilibrio e forza.
3️⃣ 𝙍𝙞𝙙𝙪𝙘𝙞 𝙡𝙖 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙩𝙖, 𝙢𝙖𝙣𝙩𝙞𝙚𝙣𝙞 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙨𝙩𝙖𝙣𝙯𝙖
Non servono sessioni estenuanti. In estate, 20-30 minuti a corpo libero, di Yoga o Pilates, bastano per mantenere tono e flessibilità. La moderazione è la chiave.
4️⃣ 𝙎𝙘𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙡'𝙤𝙢𝙗𝙧𝙖 𝙚 𝙡'𝙖𝙗𝙗𝙞𝙜𝙡𝙞𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙜𝙞𝙪𝙨𝙩𝙤
Se ami camminare o pedalare, scegli parchi e percorsi alberati. Indossa capi leggeri in tessuto tecnico traspirante, evitando il cotone che trattiene l'umidità.
5️⃣ 𝘾𝙪𝙧𝙖 𝙡'𝙞𝙙𝙧𝙖𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚
Non aspettare di avere sete per bere. Con il sudore perdi sali minerali: reidratati spesso e, se fai sessioni più intense, valuta l'integrazione di potassio e magnesio.

Mantenersi attivi d'estate dev'essere un momento di benessere, non una punizione! Asseconda i ritmi del tuo corpo e scegli ciò che ti fa sentire meglio.

Tu come ti mantieni in forma in estate? Preferisci la piscina al mattino o una camminata al tramonto? Scrivilo nei commenti!

Giorgia Martino

10/08/2026

𝗖𝗿𝗮𝗺𝗽𝗶 𝗱𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲: 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗹𝗶.

Ti alleni o svolgi un lavoro fisico in estate e senza possibilità di rinfrescarti? Allora forse conosci la sensazione dei cosiddetti “𝙘𝙧𝙖𝙢𝙥𝙞 𝙙𝙖 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧𝙚”. Brevi e molto dolorosi, possono colpire subito o qualche ora dopo l’attività fisica e, di solito, interessano i muscoli più affaticati dal movimento stesso, come polpacci, cosce e spalle. I sintomi dei crampi da calore includono spasmi muscolari dolorosi, involontari, brevi e intermittenti. Generalmente vanno via da soli.

Il problema che causa maggiormente questo fastidio è uno 𝙨𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚𝙣𝙨𝙤 𝙚𝙡𝙚𝙩𝙩𝙧𝙤𝙡𝙞𝙩𝙞𝙘𝙤, dovuto ad una maggiore sudorazione in estate e con l’attività fisica. Gli elettroliti, come sodio, potassio, calcio e magnesio, sono fondamentali per le reazioni chimiche nei muscoli, e un loro squilibrio può causare i crampi.

𝙋𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙢𝙗𝙖𝙩𝙩𝙚𝙧𝙚 𝙞 𝙘𝙧𝙖𝙢𝙥𝙞 𝙙𝙖 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧𝙚, riposati in un luogo fresco, bevi una bevanda sportiva a base di magnesio e potassio, e idratati con acqua fresca. Anche una soluzione salina casalinga a base di ½ cucchiaino di sale in un litro d’acqua può aiutarti.

Tuttavia, se i crampi non scompaiono con il riposo e reintegro degli elettroliti, rivolgiti al medico, soprattutto se compaiono sintomi più gravi che fanno sospettare un colpo di calore, come vertigini, affaticamento, mal di testa, battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro o febbre alta.

Anche in questo caso, l’approccio ideale resta la 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚:

- resta idratato bevendo molta acqua e bevande sportive ricche di elettroliti, soprattutto durante l'attività fisica;
- adattati gradualmente al caldo, aumentando l'intensità dell'esercizio in modo progressivo;
- indossa abiti leggeri e traspiranti;
- evita l'attività fisica nelle ore più calde della giornata, preferendo il mattino presto o la sera;
- mangia cibi ricchi di elettroliti come banane e spinaci;
- fai pause frequenti in un luogo fresco.

E, soprattutto, ascolta il tuo corpo e i suoi segnali!

Giorgia Martino

09/08/2026

Montagna, mare, città? Ovunque starai ti auguriamo di trascorrere un Ferragosto sereno ☀️🍉

📌Noi resteremo chiusi dal 10 al 16 agosto. Ci rivediamo il 17! 👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️

Omnibus Salute

01/09/2026

28/08/2026

26/08/2026

24/08/2026

21/08/2026

20/08/2026

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09/08/2026

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