Daniela Bellavia Nutrizionista e Performance Coach

Daniela Bellavia Nutrizionista e Performance Coach Se vuoi migliorare la tua forma fisica o la tua alimentazione, in modo efficace, rapido e definitivo, allora sei nel posto giusto.

Biologa Nutrizionista e Wellness Coach specializzata in Nutrizione Oncologica
Titolare del Bellavia Wellness a Catania
Centro di Allenamento Personalizzato | Nutrizione | Riabilitazione 🙋‍♀️Sono Daniela Bellavia, Wellness personal coach e biologa nutrizionista di Catania (almeno, questa è la mia città di adozione!) e ho fatto della mia grande passione per lo sport e l’allenamento il mio lavoro.

💪Ho studiato per diventare una Personal Trainer qualificata per garantire risultati nei tempi e nei modi giusti a chi si affida alla mia esperienza. Prenota la tua consulenza gratuita, in sede oppure online e troveremo la combinazione di allenamento e alimentazione più adatta a te!
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06/06/2026

Ti sei appena seduto a tavola… e hai già fame?

Non sempre è vera fame: spesso è abitudine, stimolo mentale o gestione non ottimale dei pasti durante la giornata.

Capire questa differenza è il primo passo per migliorare il rapporto con il cibo e la sazietà ✨

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02/06/2026

Ti alleni, segui l’alimentazione… ma senti che qualcosa non torna?

Stanchezza continua, recupero lento e prestazioni ferme non sono segnali da ignorare.

A volte non serve allenarsi di più, ma capire cosa manca davvero al tuo corpo ✨

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29/05/2026

Voglia di dolce in chetogenica?

Non devi per forza “sgarrare”… puoi preparare una mousse keto in pochi minuti e restare in linea con i tuoi obiettivi ✨

Il segreto è scegliere ingredienti giusti che ti saziano davvero senza picchi glicemici.

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27/05/2026

Pensi sia troppo tardi per rimetterti in forma per l’estate?

In realtà il momento migliore per iniziare è adesso.
Perché non serve fare tutto perfetto: serve iniziare con costanza.

Piccoli cambiamenti fatti ogni giorno possono trasformare energia, corpo e abitudini molto più di una dieta estrema ✨

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19/05/2026

Posso fare la chetogenica se sono celiaca?

Sì, ma non è una questione di “si o no”, è una questione di qualità e gestione dell’alimentazione.

Quando sei celiaca la keto può essere anche un’ottima strategia, ma va costruita in modo preciso per evitare errori nutrizionali e squilibri.

Il risultato arriva solo quando il percorso è personalizzato e sostenibile ✨

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09/05/2026

Voglia di gelato? 🍦
Sì… ma keto.

Quando arriva la voglia di dolce non serve uscire dalla chetosi.
Ti basta la ricetta giusta 😉

Segui questo video e salva la ricetta ✨

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06/05/2026

Quando il digiuno intermittente diventa controproducente in estate?”

Con il caldo perdi molti più liquidi, acqua e sali minerali attraverso sudorazione e disidratazione.

Se restringi troppo la finestra alimentare e bevi poco, rischi:
❌ cali di energia
❌ mal di testa
❌ stanchezza eccessiva
❌ difficoltà di concentrazione

Il digiuno intermittente non è sempre la scelta migliore in estate, soprattutto se ti alleni, sudi molto o stai tante ore fuori casa.

Però c’è un’eccezione: una delle 4 cose che spiego in questo video può aiutarti a renderlo sostenibile anche con il caldo.

Guarda il video fino alla fine.

nutrizione

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Martedì 07:30 - 21:30
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