Nutrizionista Concetta Zito - Nutri la tua immunità

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Nutrizionista Concetta Zito - Nutri la tua immunità Da paziente a nutrizionista: ho trasformato la mia esperienza con l’autoimmunità in una missione. Nutrizione per infiammazione e patologie autoimmuni.

Aiuto le donne con patologie autoimmuni a capire come alimentazione e piccoli gesti quotidiani possano ridurre infiammazione e stanchezza Consigli alimentari su come organizzare i pasti senza rinunciare al gusto.

«E se mi venisse la diarrea mentre sono fuori casa? E se non trovassi un bagno?»Per alcune donne non è una paura occasio...
21/10/2026

«E se mi venisse la diarrea mentre sono fuori casa? E se non trovassi un bagno?»

Per alcune donne non è una paura occasionale. È un pensiero che accompagna viaggi, cene, appuntamenti e persino una semplice passeggiata.

Quando le scariche sono improvvise e i disturbi intestinali si ripetono, può diventare difficile sentirsi libere di organizzare la propria giornata.

Gonfiore, crampi, gas intestinale, diarrea e stitichezza possono comparire in diverse condizioni. La disbiosi è una possibile area da approfondire, ma non si può riconoscere soltanto dai sintomi.

Il primo passo è capire che cosa sta succedendo, senza minimizzare il disagio e senza arrivare da sole a una diagnosi.

Perché il tuo intestino non dovrebbe diventare il centro di ogni tua decisione.

💬 Ti è mai capitato di rinunciare a qualcosa per paura di non trovare un bagno?

Per un percorso nutrizionale personalizzato, trovi il link per prenotare in bio.

19/10/2026

Ho sempre preso vitamina D. Eppure ho scoperto di avere l’osteoporosi.

La mia esperienza mi ha ricordato una cosa importante: la salute delle ossa non dipende da un solo fattore.

La vitamina D conta, così come il calcio, un’alimentazione adeguata e il movimento.

E c’è un alleato che non dovremmo trascurare: il muscolo.

💪 Gli esercizi di rinforzo muscolare e le attività con carico possono contribuire alla salute delle ossa.
💪 Migliorare forza ed equilibrio è importante anche per ridurre il rischio di cadute.

Se convivi con una patologia autoimmune, parlane con il medico che ti segue: alcune condizioni e alcuni trattamenti possono influire sulla salute ossea.

E ricorda: se hai già ricevuto una diagnosi di osteoporosi, l’attività fisica va adattata alle tue condizioni, con il supporto di professionisti qualificati.

💬 Tu sapevi che anche i muscoli hanno un ruolo nella salute delle ossa? Raccontamelo nei commenti.

📌 Salva questo reel per ricordarti di prenderti cura anche della tua forza muscolare.

16/10/2026

La celiachia non si manifesta sempre con gonfiore, diarrea o mal di pancia.

In alcune persone può essere silente o presentarsi con segnali poco evidenti, rendendo più difficile riconoscerla.

🔎 Non avere i classici sintomi intestinali non basta per escluderla. E attenzione: se sospetti la celiachia, non eliminare il glutine prima degli accertamenti, perché potresti compromettere l’attendibilità degli esami.

💚 Hai una patologia autoimmune e vuoi capire come costruire un’alimentazione più adatta alle tue esigenze? Prenota una consulenza: trovi il link in bio e nelle stories

Stanchezza persistente e carenza di ferro o vitamina B12 possono essere collegati anche alla gastrite atrofica autoimmun...
14/10/2026

Stanchezza persistente e carenza di ferro o vitamina B12 possono essere collegati anche alla gastrite atrofica autoimmune.

Ma perché una patologia dello stomaco può influire sull'assorbimento di nutrienti così importanti?

Nel nuovo articolo del blog ti spiego cosa succede e perché monitorare lo stato nutrizionale è fondamentale.

Leggi qui l'articolo 👇

https://nutrizionistazito.it/gastrite-atrofica-autoimmune-carenza-ferro-vitamina-b12/

 Oggi è la Giornata Mondiale delle malattie reumatiche. E voglio ricordarti una cosa: la tua alimentazione può essere un...
12/10/2026



Oggi è la Giornata Mondiale delle malattie reumatiche. E voglio ricordarti una cosa: la tua alimentazione può essere una risorsa importante nel prenderti cura di te.

Se convivi con una patologia autoimmune, probabilmente ti è già capitato di chiederti cosa portare a tavola, quali alimenti scegliere e come organizzare i pasti in modo da rispondere alle tue esigenze.

L'alimentazione non è fatta solo di regole e restrizioni. È anche trovare soluzioni pratiche, combinare gli ingredienti in modo equilibrato e preparare piatti che siano adatti alle tue necessità e che ti facciano ve**re voglia di sederti a tavola. ❤️

🥧 La torta salata di oggi è un'idea da portare nella tua cucina, da personalizzare secondo i tuoi gusti e le tue esigenze.

Perché prendersi cura di sé passa anche dalle scelte quotidiane, un pasto alla volta.

Trovi la ricetta nel gruppo Facebook! Link nelle stories e in bio

09/10/2026

Hai dolore e rigidità alle articolazioni, hai fatto esami e visite, ma ancora non hai una diagnosi precisa?

Potresti trovarti in quella che viene definita artrite indifferenziata.

Una situazione che può creare molta confusione, soprattutto quando inizi a cercare risposte online.

E spesso la prima cosa che viene spontanea è cercare una lista di alimenti da eliminare:

❌ glutine
❌ latticini
❌ zuccheri
❌ pomodori
❌ solanacee…

Ma avere un'artrite indifferenziata non significa dover eliminare alimenti a caso.

Prima di togliere qualcosa dalla tua alimentazione, è importante capire il quadro complessivo: come mangi, quali sono le tue abitudini, quali sono le tue esigenze nutrizionali e cosa può avere davvero senso modificare nel tuo caso.

L'alimentazione non sostituisce il percorso medico e la valutazione del reumatologo.

Può però essere una parte del percorso nutrizionale, quando viene costruita con criterio e senza restrizioni inutili.

Se ti riconosci in questa situazione e vuoi capire da dove partire, puoi prenotare una consulenza qui:

🍂 Quando arriva l'autunno, non cambia solo il clima. Cambiano anche le tue abitudini.Bevi meno perché senti meno sete, h...
07/10/2026

🍂 Quando arriva l'autunno, non cambia solo il clima.

Cambiano anche le tue abitudini.

Bevi meno perché senti meno sete, hai più voglia di piatti caldi e cibi “confortanti”, cambiano i tuoi ritmi e può diventare più difficile organizzare i pasti.

Se hai una patologia autoimmune, questo non significa che devi seguire nuove regole o eliminare altri alimenti.

Significa piuttosto adattare la tua alimentazione a quello che sta cambiando nella tua vita, continuando a mantenere varietà, equilibrio e attenzione alle tue esigenze.

Scorri il carosello e salva questi 5 consigli per affrontare l'autunno senza complicarti ulteriormente l'alimentazione. 🍂

E se vuoi capire come costruire un'alimentazione più adatta alla tua situazione, puoi prenotare una consulenza qui 👇
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05/10/2026

La vitamina B12 non deve soltanto essere introdotta con l'alimentazione.

Per essere assorbita correttamente, deve anche poter contare sul fattore intrinseco, una proteina prodotta dalle cellule parietali dello stomaco.

Nella gastrite atrofica autoimmune, il danno alle cellule parietali può ridurre il fattore intrinseco e compromettere l'assorbimento della vitamina B12.

Ecco perché, in queste situazioni, parlare semplicemente di “cosa mangiare” non basta.

Bisogna prima capire cosa sta succedendo e quali sono le reali necessità della persona.

👉 Vuoi approfondire il tuo percorso alimentare?

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02/10/2026

Stanchezza, disturbi digestivi, debolezza, anemia…

A volte si pensa subito alla “solita gastrite”.

Ma esiste anche la gastrite atrofica autoimmune, una condizione che può avere conseguenze anche sullo stato nutrizionale, in particolare per quanto riguarda ferro e vitamina B12.

Per questo, quando parliamo di alimentazione e gastrite, secondo me è importante non fermarsi al sintomo.

Capire cosa sta succedendo è il primo passo.

👉 Se hai una patologia autoimmune e vuoi capire quale ruolo può avere l'alimentazione nel tuo percorso, trovi link in bio e in descrizione

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Quando si parla di artrite microcristallina si rischia facilmente di fare confusione.Perché non esiste una sola forma di...
30/09/2026

Quando si parla di artrite microcristallina si rischia facilmente di fare confusione.

Perché non esiste una sola forma di artrite microcristallina e, soprattutto, non tutte hanno lo stesso rapporto con l’alimentazione.

Leggi il nuovo articolo del blog 👇
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Indirizzo

Via Salvatore Quasimodo, 53
San Nicola La Strada
81020

Orario di apertura

Martedì 15:00 - 19:30
Mercoledì 15:00 - 19:30

Telefono

+393337018627

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