Centro Studi Yoga Unio

04/09/2026

02/09/2026

RITROVA IL TUO CENTRO.

Viviamo immersi negli stimoli.
Messaggi, notifiche, impegni, rumore, pensieri. Corriamo continuamente da qualcosa verso qualcos’altro e, spesso, ciò che perdiamo per strada siamo proprio noi stessi.

Lo Yoga può essere uno spazio diverso.
Un luogo in cui rallentare, respirare, ascoltare il corpo e fare silenzio.
Un tempo che scegli di dedicare a te stesso, alla ricerca di un equilibrio che non riguarda soltanto ciò che accade sul tappetino, ma il modo in cui affrontiamo la vita fuori da esso.

Dal 2020 centinaia di persone hanno praticato con noi, scoprendo nello Yoga uno strumento concreto per prendersi cura del corpo e ritrovare benessere, presenza e connessione interiore.

Al Centro Studi Yoga Unio, io e Federica continuiamo a mettere nella pratica tutta la nostra esperienza e, soprattutto, l'amore per l'insegnamento e l'attenzione verso ogni persona.

Abbiamo voluto che anche lo spazio raccontasse questa idea. Per questo il Centro si è rinnovato: un nuovo look, più accogliente e confortevole, mantenendo la stessa anima.

E c'è una cosa alla quale teniamo particolarmente: qui la pratica rimane un momento privato.

📌Niente foto o video degli allievi durante le lezioni da pubblicare sui social. Puoi semplicemente essere presente, senza sentirti osservato.

Uno spazio pulito, curato e confortevole.
Un piccolo rifugio dal rumore quotidiano.
Un luogo in cui tornare a respirare.

Ritrova il tuo centro.

Noi siamo pronti ad accoglierti. 🧘

📩 Scrivici per conoscere corsi, orari e disponibilità o per una consulenza gratuita.

Centro Studi Yoga Unio

28/08/2026

E se invece del WorkOUT avessi bisogno del WorkIN?
😉
Contattaci.

18/08/2026

🌊A conclusione della sesta edizione di Yoga al Mare, abbiamo praticato con uno degli oggetti più famigliari che abbiamo a disposizione: la sedia.

✨Perché il risveglio del corpo passa attraverso la piacevolezza dei movimenti (altro che No Pain No Gain!) comunicando al sistema nervoso di abbandonare la modalità attacco-fuga che pervade la quasi totalità delle nostre giornate. Modalità che stentiamo ad abbandonare anche quando siamo in ferie.

🧘🏼‍♂️Alla fine, la meditazione da seduti ci ha donato un momento di gioia (endogena) sgorgata direttamente dalla fonte, dal Centro, a chilometro zero😅.

📌Lo Yoga al Mare termina qui con un ringraziamento a tutti gli yogi e le yogini che hanno (ri) trovato il piacere di nuove connessioni... e nuove amicizie.

Uno ringraziamento speciale al Ristorante Le Dune di Lido Presepe!⛱️

All'anno prossimo!

Raffaele 🙏🏼
Visit Lendinuso

16/08/2026

Voglio raccontarti una storia. La mia.

⚠️Lo scorso dicembre un forte mal di schiena mi ha costretto a fermarmi.

Non riuscivo a riposare la notte. Faticavo a stare seduto durante il giorno e, dopo un po’, anche rimanere in piedi diventava difficile.

Su consiglio del mio medico mi sono sottoposto a una risonanza magnetica.

💥Il responso fu piuttosto chiaro: ernia espulsa L5-S1.

Avrei dovuto consultare un neurochirurgo.

Nel frattempo avevo interrotto i miei allenamenti ed ero stato costretto ad annullare anche alcune lezioni di Yoga. Ma l'idea di fermarmi a lungo non era per niente piacevole..

💡Così, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐯𝐨 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐨, decisi di fare un tentativo.

📌Preparai per me stesso 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢: 𝐫𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐳𝐨 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞, 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐮𝐧𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 di alcuni distretti specifici. Niente di estremo. Pochi esercizi, eseguiti senza forzare, due o tre volte al giorno.

La parola chiave era una sola: 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚.

📌Giorno dopo giorno cominciai ad avvertire i primi cambiamenti. 𝐈𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢𝐯𝐚, 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐯𝐚 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐞, 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚, 𝐫𝐢𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢 𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐯𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚.

😊Oggi quel mal di schiena è soltanto un ricordo.

Racconto questa esperienza non per dire che ciò che ha funzionato per me debba necessariamente funzionare per tutti. 𝐔𝐧'𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞̀ 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚.

𝐄 𝐥𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐬𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫𝐨, 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 “𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚”.

Ma questa esperienza mi ha ricordato qualcosa che insegno da anni: il corpo ha straordinarie capacità di adattamento e recupero e, quando le condizioni lo permettono, il movimento giusto, praticato con gradualità e costanza, può diventare un prezioso alleato.

🤗Se stai attraversando un periodo simile, il primo passo è parlarne con il tuo medico.

⚠️𝐄 𝐬𝐞 𝐡𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐚̀ 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐯𝐮𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐯𝐢𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐥'𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐯𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐡𝐨 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐨 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢.

☺️Possiamo incontrarci, parlarne e capire insieme se il lavoro che propongo può essere adatto anche a te.

💪A volte ricominciare significa semplicemente imparare a muoversi di nuovo. Con pazienza, consapevolezza e rispetto per il proprio corpo.

Raffaele

11/08/2026

💜 IL 1° SETTEMBRE RIAPRIAMO LE PORTE DEL CENTRO STUDI YOGA UNIO 💜

Il Centro Studi Yoga Unio non è un posto in cui si entra semplicemente per fare attività fisica.
È un luogo in cui, poco alla volta, si impara ad ascoltarsi, conoscersi e prendersi cura di sé.

Per noi, Centro Studi Yoga Unio vuole essere proprio questo. 🙏

Dal 2020, per centinaia di persone è stato proprio questo.

Abbiamo visto corpi ritrovare mobilità e forza, persone riscoprire il piacere di respirare con consapevolezza e allievi iniziare percorsi che hanno portato cambiamenti importanti nel loro benessere e nella loro quotidianità.

In tutti questi anni io e Federica abbiamo messo nella scuola tutto noi stessi: studio, esperienza, passione e, soprattutto, attenzione verso ogni singola persona.

Perché per noi insegnare Yoga non significa semplicemente proporre una sequenza di posizioni.

Significa ascoltare chi abbiamo davanti.
Significa accompagnarlo nel suo percorso.

Significa creare le condizioni perché ciascuno possa scoprire le proprie possibilità, rispettando il proprio corpo, i propri tempi e il proprio momento di vita. 🌿

✨ Dal 1° settembre ripartiamo.
Al Centro Studi Yoga Unio potrai scegliere il percorso più adatto a te:

🧘 Hatha Yoga
💜 Yoga Vidya
🌙 Yin Yoga
✨ Yoga Nidra
🌿 Postural Yoga
🙏 Yoga per la terza età
🤰 Yoga in gravidanza

Le attività sono disponibili anche individualmente e in piccoli gruppi, per offrire un lavoro ancora più attento e personalizzato.
E se non sai quale pratica sia più indicata per te, non devi necessariamente saperlo prima di iniziare.

💬 Siamo disponibili per consulenze gratuite, durante le quali potremo conoscerci, ascoltare le tue esigenze e aiutarti a individuare il percorso più adatto.

Forse settembre può essere qualcosa di più di un semplice ritorno alla routine.
Può essere il momento in cui scegli di dedicare finalmente uno spazio anche a te. 💜

📅 Riapertura 1° settembre

📍 Centro Studi Yoga Unio

📩 Contattaci in privato per informazioni o per prenotare la tua consulenza gratuita.

✨Altre novità in arrivo, seguici.☺️

Ti aspettiamo sul tappetino. 🙏
Federica Rizzo

23/07/2026

📅𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝟐𝟔 𝐥𝐮𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟏𝟕 terremo una lezione di 𝐒𝐢𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐘𝐨𝐠𝐚 (con cuffie) presso il Calidoski Beach Bar.
𝐋'𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐞̀ 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨.

Tutte le info nella grafica⬇️⬇️⬇️