Dott. Francesco Perrone - Nutrilift

Dott. Francesco Perrone - Nutrilift Biologo Nutrizionista� Educo, non vendo diete � Nutrizione Sportiva �

18/05/2026

“Una cheesecake così buona che dimentichi pure che è fit 😮‍💨🍫
Cremosa, super saziante e pronta in pochi minuti.
Per la base
- 300g Biscotti secchi
- 150g Yogurt greco

Per la crema
- 350g Philadelphia Protein
- 200g Yogurt greco
- 10g Amido mais
- 30g Dolcificante (eritritolo)
- 30g Crema proteica

Salva la ricetta perché dopo il primo cucchiaio crea dipendenza 👀”


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21/04/2026

Ma le uova fanno aumentare il colesterolo? 🍳
Guarda il reel e scoprilo!

Tu quante uova mangi a settimana? 👀


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17/04/2026

Queste polpette veg sono la perfetta ricetta antispreco 👀

Prendi le verdure che ti sono avanzate, condiscile con le tue spezie preferite e schiaccia tutto con una forchetta. Regola la consistenza con della farina o del pangrattato. Cuoci in forno fino a doratura.


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14/04/2026

Ti capita mai di pensare “mangio sano, eppure non dimagrisco”?
Questo reel è per te! 🫵


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07/04/2026

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03/04/2026

Questi toast dal cuore morbido sono perfetti per colazione, merenda, spuntino dolce post cena. Insomma puoi mangiarli sempre! 🚀

Macro: 170 kcal | 14g C - 10g P - 8g F
Calorie e macro variano in base al ripieno e alle quantità.


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02/04/2026

Nuovo svuotaspesa edition 🛒


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27/03/2026

Non sai mai cosa mangiare durante il CUT? No problem, hai solo bisogno di un rotolo di pasta fillo e di un po’ di fantasia.
Ecco le mie 3 versioni di saccottini salati perfetti per la tua cena 😇

Macro: 300 kcal | 45g C - 25g P - 5g F
Calorie e macro variano in base al ripieno e alle quantità.


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24/03/2026

🔎 Guida alla corretta lettura di un’etichetta nutrizionale

Per non cascare più nei tranelli del food marketing 👀


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San Pietro In Lama
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