10/08/2026
🌿 Hai mai notato che, quando l’ansia aumenta, il primo a cambiare è il tuo respiro?
Dharmikasana, la Posizione del Devoto, è un invito a fermarsi, rallentare e ritrovare un senso di protezione.
Con la fronte appoggiata a terra e il busto raccolto sulle gambe, questa posizione crea una sensazione di contenimento che favorisce il rilassamento. Il contatto della fronte con il suolo e il respiro lento possono aiutare a calmare il sistema nervoso, interrompere il flusso incessante dei pensieri e riportare l’attenzione al momento presente.
Bastano 5 respiri lenti e consapevoli per concedersi una pausa dalla frenesia della giornata.
Secondo l’Ayurveda, Dharmikasana è particolarmente indicata per riequilibrare Vata Dosha, l’energia dell’aria e del movimento. Quando Vata è in eccesso possono comparire agitazione mentale, ansia, difficoltà a rilassarsi e sonno disturbato. Una pratica lenta e radicante può favorire una maggiore sensazione di stabilità e calma.
Ricorda: lo yoga non elimina le emozioni, ma può offrirti uno spazio sicuro per ascoltarle e attraversarle con maggiore consapevolezza.
⚠️ Pratica sempre nel rispetto del tuo corpo e, in presenza di condizioni particolari, chiedi il parere di un professionista qualificato.
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