13/06/2026
La frutta estiva è spesso considerata “troppo zuccherina”, ma questa convinzione merita qualche riflessione.
Molte persone tendono a limitare pesche, albicocche, melone o anguria per paura degli zuccheri, mentre consumano con più tranquillità prodotti industriali come snack o barrette che spesso contengono zuccheri aggiunti.
La frutta fresca, oltre agli zuccheri naturalmente presenti, apporta acqua, fibre, vitamine, minerali e numerose sostanze benefiche per l’organismo.
📌Per una persona sana, il consumo di 2-3 porzioni di frutta al giorno (circa 150 g per porzione) può tranquillamente rientrare in un’alimentazione equilibrata.
Più che eliminare alcuni frutti, il consiglio migliore è variare le scelte, seguendo la stagionalità e alternando i diversi colori e tipologie.
Approfittiamo quindi della grande varietà che l’estate ci offre e gustiamoci la frutta di stagione senza inutili timori. 😋
