04/09/2026
💪🏻 Si riprende l’attività fisica!
Mi ero un po’ bloccata per via della mancanza dell’aria condizionata nella palestra in cui avevo fatto l’abbonamento annuale. 🥵
Ieri, però, mi sono informata sui corsi di Calisthenics che avevo frequentato l’anno scorso in un altro centro e che, devo dire, mi stimolano molto di più.
In ogni caso, l’obiettivo è uno: allenare la forza.
La pesistica permette di lavorare in modo molto mirato sul corpo, sviluppando e modellando la massa muscolare. Per le donne consiglio però di essere seguite da PT esperti nell’allenamento femminile, perché fisiologia, esigenze e obiettivi possono essere diversi e non è sufficiente applicare semplicemente un programma “da uomo” a una donna.
Il Calisthenics, invece, è una disciplina diversa: permette di sviluppare abilità davvero incredibili, utilizzando principalmente il peso del proprio corpo come resistenza.
Le trazioni alla sbarra, i push-up, la verticale, gli esercizi in sospensione… sono movimenti che richiedono forza, controllo, coordinazione, mobilità e stabilità.
E c’è un aspetto che mi interessa particolarmente: la forza non serve solo a migliorare l’estetica.
Con il passare degli anni diventa fondamentale preservare la massa muscolare, mantenere un buon metabolismo, proteggere ossa e articolazioni e, soprattutto, conservare autonomia e capacità funzionale.
Quindi, qualsiasi attività scegliate, il mio consiglio è: non pensate soltanto a dimagrire. Pensate a costruire un corpo forte. ❤️
Io riparto da qui. 💪🏻
E vi farò sapere come procede!
