Dr. Andrea Biagi - Nutrizionista

20/01/2026

L'ARTE DI FERMARSI: UN ALLENAMENTO PER LA MENTE.
Alleniamo il corpo per restare in salute, ma quanto tempo dedichiamo alla nostra mente? 🧠

Tra lavoro, famiglia e impegni, l'ansia e la preoccupazione sono spesso dietro l'angolo. Per gestirle non servono magie, serve allenamento.

"L'arte di fermarsi" non è un corso per imparare a stare immobili, ma un percorso pratico per costruire stabilità e affrontare la vita quotidiana senza farsi travolgere.

📅 Quando e come: Un percorso di 8 incontri, 2 giovedì al mese (20:30-22:30). Si parte il 12 febbraio fino al 21 maggio.

💶 Contributo 60 euro per l'intero ciclo (8 incontri). Il corso sarà attivato con un minimo di 10 partecipanti. È richiesta la prenotazione.

🧘‍♂️ Per chi è? Adatto a tutti, non serve esperienza. Porta solo abiti comodi.

I posti sono limitati. Per info e prenotazioni scrivere a:
Whatsapp: 334-3608000 oppure alla mail: [email protected]

24/09/2025

In un mondo caotico e frenetico 🌪️, dove sentimenti come rabbia 😠 e brama sembrano prevalere, sorge una domanda: ha senso isolarsi? 🤔

Forse la vera forza sta nel fare il contrario: ritrovarci, unirci e coltivare insieme l'armonia dentro di noi 🙏💖, per poi farla risuonare intorno a noi. 🎶🌍

Non possiamo risolvere i problemi globali da soli, ma insieme possiamo accendere tante piccole luci 🕯️ e creare una comunità di pace e consapevolezza. La nostra. 🧘‍♀️🧘‍♂️🕊️

È questo l'obiettivo dei "Sentieri di Meditazione" 🛤️: creare un gruppo, uno spazio di condivisione per crescere insieme. 🌱🤝

Ti invitiamo a porre il primo mattone con noi durante l'incontro di presentazione. 👋

Ci vediamo giovedì 25 settembre, dalle 20.30 alle 21.30, presso il centro olistico L'Infinito. Venturina Terme 🗓️⏰📍

Vi aspettiamo per iniziare questo cammino insieme! 🤗✨

15/09/2025

🧘‍♀️ SENTIERI DI MEDITAZIONE 🧘‍♂️

💗Prendersi cura di sé non è egoismo, ma consapevolezza. Questo percorso di meditazione è un invito a riempire il tuo essere di pace e centratura, per poter essere davvero di sostegno a te stessa/o e anche a chi ti sta vicino, fino ad arrivare a tutti gli altri.

💗C'è un sentiero che attende solo di essere percorso, un viaggio dove non ti verrà chiesto di arrivare, ma di essere presente a ogni passo. Un percorso aperto a tutti, esperti di meditazione o principianti, da condividere con nuovi compagni di viaggio.

🚶Fai il primo passo! Ti aspettiamo all'incontro conoscitivo di presentazione per scoprire insieme il sentiero.

🗓️ Quando: Giovedì 25 settembre, dalle 20:30 alle 21:30.

📍 Dove: Centro Olistico l’Infinito. ✨

Contributo: Il percorso si nutre di reciprocità e si sostiene con un'offerta libera e consapevole.

22/08/2025

Vi aspettiamo per stare insieme e condividere momenti piacevoli oltre ad illustrarvi tutte le iniziative del centro per autunno-inverno 25/26

05/07/2025

25/04/2025

In questi tempi che ci mettono alla prova, sentire il bisogno di calma, centratura e connessione è naturale. La meditazione può essere una chiave preziosa per coltivare il nostro benessere interiore.

Siamo felici di invitarti al nostro 6° appuntamento con:
"IL GIARDINO INTERIORE: trovare pace attraverso la meditazione"
📅 Quando? Martedì 29 aprile presso il centro olistico l'infinito (Venturina)
⏰ Ora 20:30

Cos'è e come può aiutarti?
Questi incontri sono un'opportunità per:
🌱 Scoprire o approfondire la pratica della meditazione.
😌 Imparare tecniche per calmare la mente e ridurre lo stress.
💖 Ritrovare un senso di pace interiore e benessere.
🤝 Creare comunità, condividere esperienze e sostenersi a vicenda in un ambiente accogliente.

Aperto a tutti! Che tu sia un principiante curioso o un meditatore esperto, sei il benvenuto/a. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa, solo la voglia di dedicarsi un momento di quiete.

Costo? Nessuno! La partecipazione è ad offerta libera e consapevole. Vogliamo che questo spazio sia accessibile a chiunque senta il bisogno di parteciparvi.

Unisciti a noi per nutrire il tuo giardino interiore e costruire insieme uno spazio di serenità e condivisione. 🙏

Ti aspettiamo!

11/02/2025

CAMPIONI FUORI DAL RING
Il 19 gennaio 1981, il campione dei pesi massimi Muhammad Ali era così sconvolto quando venne a sapere che un veterano del Vietnam si sarebbe suicidato vicino a casa sua che si precipitò sulla scena solo quattro minuti dopo e salvò personalmente l'uomo. Poi scortò il veterano in ospedale.

04/02/2025

"Come chiunque altro, anch'io ho il potenziale per la violenza; anch'io ho rabbia dentro di me. Tuttavia, cerco di ricordare che la rabbia è un'emozione distruttiva. Mi ricordo che gli scienziati ora dicono che la rabbia fa male alla nostra salute; corrode il nostro sistema immunitario. Quindi, la rabbia distrugge la nostra pace mentale e la nostra salute fisica. Non dovremmo accoglierla o considerarla naturale o amica."

14/09/2024

SI RIPARTE!
Seconda edizione del programma di mindfulness dal titolo "CI SEI...O NON CI SEI?"

Giovedi 10 ottobre ore 20.30, presso il centro olistico "l'infinito" a Venturina, incontro gratuito, e non impegnativo, dove spiegherò i motivi per cui è utile , per tutti, fare un percorso simile.

Risponderò, almeno proverò, ad ad ogni domanda e perplessità in materia.

Vi aspetto numerosi!!!!

30/08/2018

NUTRI MIND FIT

Lo stress quotidiano ormai ha preso talmente campo che non ci accorgiamo nemmeno di vivere in uno stato continuo di ipervigilanza. Questa condizione nel tempo può nuocere alla nostra salute. Eppure esistono luoghi che hanno la capacità di stimolare la nostra mente e tutti i nostri sensi. Sono carichi di magia ed energia a tal punto da essere in grado di rigenerarci.

Per questo il concetto “MIND”: la gestione dello stress è fondamentale per qualsiasi percorso di miglioramento fisico o mentale si voglia intraprendere.
Suggerisco di ritagliarsi regolarmente dei brevi momenti di relax durante la settimana (week end in genere), dove staccare completamente dal luogo di residenza o lavoro, piuttosto che fare lunghe vacanze, ma poche volte l’anno.

Da: IL PELLEGRINAGGIO (Abbazia di Sant'Antimo).
"Il cammino, come la vita, non è una competizione. Mai farsi prendere dalla voglia di fare troppo: il tuo organismo te ne chiederà presto conto.
Guardarsi intorno, osservare, fermarsi, assaporare. Questo è ciò che ti insegnerà il cammino."

29/08/2018

Ti hanno mai spiegato la differenza tra dimagrire e perdere peso? Ti hanno mai detto che applicare continuamente l’approccio “mangia meno e fai più attività fisica” non è la strada giusta?

Lo sai che un piano nutrizionale potrà considerarsi perfetto solo se riuscirai a seguirlo e per questo dovrà essere adattato alla tua vita?

Vorrei metterti a conoscenza del fatto che esistono tante strategie che possono esserti utili nel perseguire il tuo obbiettivo, e per questo nel mese di settembre al mio nuovo studio medico SalusToscana a Cecina, ti offrirò la mia prima consulenza, senza impegno.
Su appuntamento. Tel. ‭334 3608000‬.

Dr. Andrea Biagi
Biologo Nutrizionista
Dott. in Scienze del Fitness
Esperto in Medicina Sistemica