La Nutrizione Chiara

La Nutrizione Chiara Sono una Biologa Nutrizionista, affascinata dal corpo umano, amante della cucina al naturale.

✨ Prendersi cura della propria alimentazione non significa rincorrere la perfezione o seguire regole impossibili da mant...
14/05/2026

✨ Prendersi cura della propria alimentazione non significa rincorrere la perfezione o seguire regole impossibili da mantenere.

Significa imparare a costruire, giorno dopo giorno, abitudini sane, equilibrate e sostenibili nel tempo. 🍃

Il vero cambiamento nasce dalla costanza, non dagli estremi. 🤍

🍕 Pizza Margherita Fatta in Casa💸 Con meno di 3€ a porzione1️⃣ Sciogli il lievito in acqua tiepida e mescola bene.
💡 Tip...
18/04/2026

🍕 Pizza Margherita Fatta in Casa

💸 Con meno di 3€ a porzione

1️⃣ Sciogli il lievito in acqua tiepida e mescola bene.
💡 Tip risparmio: lievito secco = dura di più e ne usi pochissimo.

2️⃣ Aggiungi la farina poco alla volta e inizia a impastare.
💡 Tip furbo: farina 0 del supermercato va benissimo, non serve la farina mistica da guru della pizza.

3️⃣ Unisci sale e olio evo e continua a impastare fino ad avere un panetto liscio ed elastico.
💡 Con pochi ingredienti spendi poco e mangi meglio.

4️⃣ Copri e lascia lievitare per circa 2 ore, finché raddoppia di volume.
💡 Più tempo = impasto migliore, gratis. Miracolo raro.

5️⃣ Dividi in panetti e lascia riposare altri 30 minuti.
💡 Se la fai sottile, cuoce meglio e rende tantissimo.

6️⃣ Stendi l’impasto su teglia o carta forno.

7️⃣ Condisci con passata di pomodoro e un pizzico di sale.
💡 Una buona passata costa poco e cambia il risultato.

8️⃣ Inforna alla massima temperatura per 8-10 minuti.

9️⃣ Aggiungi la mozzarella negli ultimi minuti.
💡 Mettila dopo per evitare l’effetto lago triste.

🔟 Completa con basilico fresco e filo d’olio evo.

🍕 Risultato: pizza fatta in casa, buona davvero, ingredienti semplici e meno di 3€ a porzione.
Molto meglio del delivery da 18

11/04/2026

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