Bernstein coworking space

31/07/2025

Anche d’estate ci prendiamo cura di te 🌿
Il Centro Bernstein rimane aperto ad agosto con tutte le attività in programma!
Vieni a ricaricarti di energia, relax e movimento ☀️

08/07/2025

🦴 Osteoporosi: cos’è e cosa fare

🔍 Cos’è l’osteoporosi?

L’osteoporosi è una malattia dello scheletro che rende le ossa più fragili e soggette a fratture, anche per traumi minimi.
Colpisce soprattutto donne dopo la menopausa e anziani, ma può riguardare anche uomini.

✅ Cosa fare per prevenire e gestire l’osteoporosi

💪 1. Esercizi di forza

Allenare i muscoli aiuta a rinforzare anche le ossa. Esempi:
• Sollevamento pesi leggeri o con elastici
• Squat, affondi, step
• Esercizi contro resistenza (macchine o corpo libero)

⚖️ 2. Esercizi di equilibrio

Migliorano la stabilità e prevengono le cadute, che sono il principale rischio di fratture. Utili:
• Yoga dolce
• Camminata su linea o con ostacoli
• Esercizi su cuscini instabili o con gli occhi chiusi

🌞 3. Vitamina D

Fondamentale per assorbire il calcio. Come assumerla:
• Esporsi al sole (15-20 min al giorno)
• Integratori (su consiglio medico)
• Alimenti: pesce grasso, uova, latte fortificato

🥛 4. Calcio

Elemento base per le ossa. Consigliato:
• 1000-1200 mg al giorno
• Fonti: latte e derivati, verdure a foglia verde, mandorle, acque calciche

🔔 Ricorda:

• Parla con il tuo medico per fare una densitometria ossea (MOC)
• Evita fumo
• Mantieni un peso adeguato e uno stile di vita attivo

03/07/2025

www.centrobernstein.it

LE PROMOZIONI DI LUGLIO 2025 IN PALESTRADownload

01/07/2025

🔹 Riabilitazione vertebrale news

Il mal di schiena non ha una sola causa né una sola soluzione. Ecco alcuni metodi efficaci per prendersi cura della colonna:
💧 Idrochinesiterapia – L’acqua aiuta a muoversi senza dolore.
🤲 Manipolazioni vertebrali – Sbloccano tensioni profonde, ma vanno eseguite da esperti.
🧘 Mézières – Lavora sulla postura con un approccio globale e profondo.🏫 Back School – Educazione al movimento e consapevolezza quotidiana.
📏 McKenzie – Metodo attivo per autogestire il dolore vertebrale.
🧘‍♀️ Medical Yoga – Yoga terapeutico, sicuro e adattato.
🌀 Pilates – Rinforza il core e previene sovraccarichi.

👉 Ogni schiena è unica: il percorso va sempre personalizzato

Per info: 045/8300454

13/06/2025

28/05/2025

🎥 DAL BUIO ALLA LUCE:
C’è la scienza che evolve, la tecnologia che cura, e la forza incredibile di chi non si arrende. 💥

Il caso di Andrea Scotti, tornato a camminare dopo una lesione completa al midollo spinale, è un faro per il futuro della neuromodulazione e della riabilitazione avanzata.

💬 “Non ricordavo di essere così alto.”
Con ogni passo ritrovato, rinasce anche la dignità, la libertà, la speranza.

📍 noi riabilitatori siamo al fianco di chi vuole ripartire, con ogni mezzo a disposizione. Perché il movimento è vita.

26/05/2025

CORRERE FA BENE… MA NON A QUALSIASI COSTO!

La corsa è uno degli sport più praticati al mondo: libera la mente, rafforza il cuore e migliora l’umore.
Ma senza una corretta preparazione può trasformarsi in un nemico per le articolazioni.

I traumi più comuni tra i runner?
• Fascite plantare
• Sindrome della bandelletta ileotibiale
• Tendiniti (achillea, rotulea…)
• Dolore al ginocchio o alla schiena

Come prevenirli?
• Allenamento graduale
• Scarpe adatte
• Stretching mirato
• Lavoro di forza e controllo posturale
. Biomeccanica del gesto

Ascolta il tuo corpo, non il cronometro.
E se avverti dolore persistente, fermati e affidati a chi può aiutarti davvero.

Per info Centro Bernstein 045/8300454
www.centrobernstein.it

22/05/2025

DMSO Technique: l’integrazione di osteopatia e chinesiologia per il tuo benessere.

Scopri la DMSO Technique di Giorgio Pasetto: un approccio terapeutico che unisce osteopatia e chinesiologia per trattare disfunzioni muscolo-scheletriche e migliorare la postura.
🔹 Valutazione personalizzata
🔹 Trattamenti mirati
🔹 Miglioramento della mobilità

Prenota la tua seduta presso i nostri studi a Verona e Domegliara.
Tel 045/8300454

desideri ulteriori informazioni o prenotare una consulenza, puoi visitare il sito ufficiale del Dott. Giorgio Pasetto - www.dottgiorgiopasetto.it

16/05/2025

Dolore alla spalla? Non ignorarlo. Capire cosa c’è dietro è il primo passo per risolverlo.

La spalla è un’articolazione estremamente mobile… e per questo anche molto fragile.
Tra le cause più comuni di dolore troviamo:

• Tendinopatie della cuffia dei rotatori
• Conflitto subacromiale (impingement)
• Instabilità o lussazioni ricorrenti
• Spalla congelata (capsulite adesiva)
• Lesioni del cercine glenoideo (SLAP lesion)

Diagnosi precisa = trattamento efficace.
Oltre a RX, RMN ed ecografia funzionale dinamica, anche i test chinesiologici sono fondamentali.

Non aspettare che peggiori.
Capire il dolore è già iniziare a curarlo.

Guarda il video e prenota la tua valutazione personalizzata:
045 8300454