Decide4Fitness

24/08/2026

Gli ormoni ed eventualmente un monitoraggio ormonale, contano e sono importanti. Molte condizioni endocrine possono influenzare appetito, distribuzione del grasso, ritenzione, dispendio energetico e composizione corporea.

Ma da qui subito a puntare il dito sugli ormoni come spiegazione automatica di ogni chilo preso, ce ne passa.

Prima di dare la colpa alla tiroide o cortisolo di turno, guardiamo la PERSONA (come vi dico sempre): QUANTO e COME mangia, QUANTO e "COME" si muove (se il rapporto tra queste ultime due cose è corretto), QUANTO e COME dorme, se assume farmaci, se è stressata, ovviamente dati anagrafici, storia clinica e cambiamenti delle sue abitudini.

22/08/2026

Salire le scale è una buona attività, ci mancherebbe: allena gambe e glutei, aumenta il dispendio energetico e potrebbe aiutarti a migliorare la forma fisica.
Ma “elimina la cellulite" ANCHE NO, RAGAZZI!
La cellulite è un fenomeno multifattoriale che coinvolge struttura del tessuto connettivo, distribuzione del grasso sottocutaneo, microcircolo, ormoni, ecc ecc...

Non esiste un esercizio capace di ridurla in maniera propriamente localizzata, bensì un approccio allenante MIRATO, miglioramento della postura (specie del piede), alimentazione, idratazione e basi nutraceutiche corrette.
Quindi sì, potete fare le scale, ma non perché ogni gradino spaventa un adipocita e lo costringe a traslocare.

20/08/2026

Gli esami nella norma ci stanno, per ca**tà. Anzi, al primo impatto sono molto rassicuranti, ma non significano automaticamente che ciò che senti o percepisci non esista.

Eventuali dolori, stanchezza e altri disequilibri percepiti possono essere reali anche quando gli accertamenti non mostrano una causa evidente.

Il soggetto nello specifico deve ve**re prima del referto. Sempre.

18/08/2026

Il dolore del giorno dopo non certifica per forza la validità del tuo allenamento: puoi aver dato uno stimolo eccellente anche senza DOMS.

Allenarsi bene significa creare uno stimolo adeguato, recuperare e progredire nel tempo. Non accumulare fastidi post attività.

16/08/2026

La questione del deficit calorico, per quanto mi riguarda, in molti casi ci può stare...ma ridurre tutto ad un semplice "magna de meno" significa ignorare molti aspetti biologici, abitudini e storia della persona.

Il corpo umano non si comporta da semplice calcolatrice...magari fosse cosi facile.... Per dimagrire o migliorare la composizione corporea serve una vera strategia.

11/08/2026

Il corpo parla continuamente.

La vera domanda è: siamo ancora capaci di sentirlo?

02/08/2026

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31/07/2026

Il potere della con la Dott.ssa Giulia Scordia .

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https://youtu.be/F9gTsXlTe3E?is=NQjhxrYXYRVkfDiI

28/07/2026

28/07/2026

Sono stato quel bambino. Appunto per questo, oggi scelgo di fare educazione senza giudicare.

Perché ogni bambino merita di crescere in salute, non con il peso delle nostre abitudini. ❤️