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Dr.Alessio Guaglianone Biologo Nutrizionista, Massoterapista

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Scalea, Calabria
Dr.Alessio Guaglianone Biologo Nutrizionista, Massoterapista

Indicazioni

Back School Scalea è un centro di prim' ordine dedicato a fornire servizi di rieducazione posturale, valutazione posturale e massoterapia di alta qualità.

Sono un biologo nutrizionista e massoterapista offro servizi personalizzati di nutrizione sportiva, dieta chetogenica, educazione alimentare per dimagrire, massaggio olistico, drenante e massaggio decontratturante schiena Con un team di professionisti altamente qualificati e certificati, ci impegniamo ad aiutare le persone a migliorare la loro postura generale, alleviare il dolore e migliorare il loro benessere generale. In Back School Scalea, comprendiamo l'importanza di mantenere una postura corretta e l'impatto che ha sulla nostra vita quotidiana. Se soffri di dolore cronico, ti stai riprendendo da un infortunio o semplicemente vuoi migliorare la tua postura per una migliore qualità della vita, il nostro centro è il posto ideale per te. Se stai cercando un'assistenza professionale per migliorare la tua postura, alleviare il dolore o semplicemente migliorare il tuo benessere, Back School Scalea è la destinazione finale. Il nostro team dedicato si dedica con passione ad aiutarti a raggiungere una salute posturale ottimale e a fornirti il massimo livello di assistenza. Vieni a trovarci oggi e fai il primo passo verso un corpo più forte, indolore ed equilibrato.

15/07/2026

Gambe gonfie: cause e rimedi
Le gambe gonfie sono un disturbo comune, soprattutto in estate o dopo molte ore in piedi o seduti. Nella maggior parte dei casi il gonfiore è legato a un accumulo di liquidi, ma può avere cause diverse.

Cause più frequenti:
• Scarsa circolazione venosa o linfatica
• Sedentarietà o lunghi periodi in piedi/seduti
• Caldo e alte temperature
• Sovrappeso
• Alimentazione ricca di sale
• Cambiamenti ormonali (gravidanza, ciclo, menopausa)

Cosa può aiutare:
✔️ Camminare regolarmente e fare esercizio fisico
✔️ Sollevare le gambe quando possibile
✔️ Bere acqua a sufficienza
✔️ Ridurre il consumo di sale
✔️ Indossare calze elastiche se consigliate dal medico
✔️ Mantenere un peso adeguato

⚠️ Se il gonfiore compare all’improvviso, interessa una sola gamba, è associato a dolore intenso, arrossamento, febbre o difficoltà respiratorie, è importante rivolgersi tempestivamente a un medico.

Prendersi cura della salute delle gambe ogni giorno può contribuire a ridurre il gonfiore e migliorare il benessere generale.

StileDiVitaSano

20/04/2026

Sarò presente al Festival dell’Oriente, settore salute e benessere ✨
Offrirò consulenze personalizzate su Nutrizione e postura per chi desidera prendersi cura di sé in modo consapevole.
Vi aspetto!

07/04/2026

Se stai cercando un modo efficace per perdere peso, la dieta chetogenica potrebbe essere quello che fa per te! 🔥 Ecco perché amo questo approccio:

🥑 Cos’è la dieta chetogenica? La dieta chetogenica si basa sul consumo di alimenti ricchi di grassi sani, proteine e una quantità molto ridotta di carboidrati. Questo porta il corpo in uno stato di chetosi, dove brucia grassi invece di carboidrati per ottenere energia.

💪 Vantaggi: - Perdita di peso rapida: Molti iniziano a notare risultati significativi nelle prime settimane. - Meno fame: La chetosi aiuta a stabilizzare gli zuccheri nel sangue, riducendo la sensazione di fame. - Energia costante: Dì addio ai picchi energetici e alle crisi di fame!

🍳 Esempi di alimenti da includere: - Avocado - Noci e semi - Uova - Pesce grasso (come salmone e tonno) - Verdure a foglia verde

🚫 Cosa evitare: - Zuccheri raffinati - Pane e pasta - Riso e cereali

🔍 Nota Importante: Prima di iniziare qualsiasi dieta, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute o un nutrizionista.

Se hai già provato la dieta chetogenica, condividi la tua esperienza nei commenti! 👇💬

DietaChetogenica

05/04/2026

Buon pasqua 🐣

03/04/2026

✨ Scopri i Benefici della Pressoterapia! ✨

Hai mai sentito parlare della pressoterapia? 🤔 Se stai cercando un modo per migliorare la tua salute e il tuo benessere, non puoi perderti questo trattamento!

🌟 Ecco alcuni dei principali benefici:

Migliora la Circolazione: La pressoterapia stimola il flusso sanguigno, favorendo una migliore ossigenazione dei tessuti.

Riduce la Ritenzione Idrica: Aiuta a eliminare le tossine e il surplus di liquidi, contribuendo a un aspetto più snello.

Allevia la Sensazione di Gambe Pesanti: Perfetta dopo una giornata intensa, dona una sensazione di leggerezza e benessere.

Favorisce il Recupero Muscolare: Ottima post-allenamento, aiuta a ridurre i tempi di recupero.

Rilassa e Riduce lo Stress: Un vero toccasana per la mente e il corpo! 🧘‍♀️

Sei pronto a provare la pressoterapia e godere di tutti questi benefici? 💪🍃

Tagga qualcuno che dovrebbe provarla! 👇

Pressoterapia Fitness

03/04/2026

🍀giornate del benessere Dal 8 al 10 aprile, unisciti a noi per tre giornate dedicate al tuo benessere! Approfitta di questa occasione unica per prenderti cura di te stesso con delle consulenze gratuite e trattamenti rilassanti.
✨ Cosa offriamo:
- Consulenze gratuite con un nutrizionista 🥗
- Massaggi schiena con tecnica UTS 💆‍♂️
- Sedute di pressoterapia per migliorare il tuo benessere fisico 💧
📅 E’ necessaria la prenotazione! Posti limitati, quindi non perdere tempo!
📍 Vieni a trovarci a Scalea e regala a te stesso il tempo e le attenzioni che meriti!
✅ Prenota ora e inizia il tuo viaggio verso il benessere!
Per ulteriori informazioni e per la prenotazione, contattaci tramite messaggio privato.
Ti aspettiamo! #

02/04/2026

🧠 Prendersi cura del fegato ogni giorno

Il fegato svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo e nella depurazione dell’organismo. Le scelte alimentari quotidiane possono influenzare in modo significativo la sua salute.
🚫 Limita zuccheri e bevande industriali
Succhi confezionati e bibite gassate possono favorire l’accumulo di grassi nel fegato.
🍞 Riduci farine raffinate e dolci
Pane bianco, biscotti e dolciumi contribuiscono a squilibri metabolici se consumati in eccesso.
🍔 Evita cibi ultra processati
Fast food e alimenti ricchi di grassi saturi appesantiscono il lavoro del fegato.
🥓 Modera il consumo di salumi e alcol
Insaccati e bevande alcoliche possono compromettere la funzionalità epatica nel tempo.
☕ Integra alimenti benefici
Caffè e tè verde contengono sostanze che supportano il benessere del fegato.
🥣 Scegli proteine di qualità
Yogurt greco, uova e pesce aiutano a mantenere un buon equilibrio nutrizionale.
🌱 Aggiungi legumi e ingredienti naturali
Lenticchie, fagioli, limone e basilico

01/04/2026

🍽️✨ Perdere peso velocemente con la dieta chetogenica! ✨🍽️

Se stai cercando un metodo efficace per dimagrire, la dieta chetogenica potrebbe essere la risposta che cerchi! 🥑🥓 Ecco alcuni consigli per iniziare:

Riduci i carboidrati: Limita il consumo di zuccheri e amidi. Concentrati su alimenti ricchi di grassi sani come avocado, noci e olio d’oliva.

Aumenta il consumo di grassi: Non aver paura dei grassi! Includi carne, pesce, uova e latticini nella tua dieta per rimanere sazio.

Mangia moderate quantità di proteine: Assicurati di consumare abbondanti proteine, ma senza esagerare. Questo aiuterà a mantenere la massa muscolare durante il dimagrimento.

Idratazione è fondamentale: Bevi tanta acqua e considera di aggiungere elettroliti. Questo aiuterà a combattere la ‘Keto flu’ e a mantenerti energico!

Incorpora esercizio fisico: Anche una passeggiata quotidiana o un po’ di allenamento a intervalli possono fare la differenza.

Ricorda: prima di iniziare qualsiasi dieta, è sempre meglio consultare un professionista della salute! 💪💚

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