Francesca Dal Lago benessere

01/10/2026

La seduta è finita. Le persone sono andate via. Fuori si fa buio sempre un po’ prima.
Si conclude così la prima settimana del nuovo ciclo di Antiginnastica®.
A Schio e a Vicenza i gruppi si sono formati e abbiamo ricominciato il nostro lavoro insieme.
Ringrazio le persone che sono arrivate per la prima volta e quelle che hanno scelto di continuare.
In entrambi i casi c’è una fiducia che per me ha un grande valore: la fiducia nella possibilità di partecipare attivamente al proprio cambiamento.
Un cambiamento che parte dal corpo, dall’ascolto, da sé.
È stato un buon inizio.

10/09/2026

Ultimo promemoria!
Tra pochi giorni inizieranno le sedute gratuite di Antiginnastica® a Schio, Vicenza e Ferrara.
Se stavi pensando di partecipare, c'è ancora qualche posto disponibile.
Ti aspetto.
👉 Tutte le informazioni sono disponibili sul sito.
https://www.francescadallago.eu/scopri-antiginnastica/
Antiginnastica

07/09/2026

Tra pochi giorni inizieranno le sedute gratuite di Antiginnastica® a Schio, Vicenza e Ferrara.
Alcuni gruppi sono già quasi completi, ma c'è ancora qualche possibilità di partecipare.
Se stavi pensando di provare, questo è il momento giusto per prenotare.
Ti aspetto.
Scopri le date nelle tre sedi :
👉 https://www.francescadallago.eu/scopri-antiginnastica/

02/09/2026

Prospettiva interessante, che dite?

«Cambiamo innanzitutto lo sguardo che rivolgiamo al nostro corpo», propone Thérèse Bertherat. Consideriamolo con occhi nuovi, liberiamoci da tutte quelle idee preconcette nelle quali crediamo fermamente: la debolezza della schiena, per esempio, o l’impossibilità di cambiare una volta superata una certa età. Stacchiamo le etichette definitive che un medico, un padre, una madre, un compagno o uno specchio vi hanno appiccicato: molle, debole, rigido, storto, gobbo, grosso, magro, scoliotico, lordotico, gambe a X, piedi piatti…

Consideriamo il nostro corpo come un giardino pieno di promesse. All’inizio guardiamolo senza voler cambiare nulla: tolleriamo i rovi e le ortiche, i sassi, gli insetti considerati nocivi, i dislivelli, le zone troppo ombreggiate o troppo aride.

Sì, non è facile. Certamente più difficile che riversarvi frettolosamente pesticidi e fertilizzanti chimici. Ma bisogna sapere che il nostro corpo è un ecosistema da rispettare e preservare. Se lo aggrediamo, si vendica o deperisce.

Quindi, osserviamo, cerchiamo di comprendere o, piuttosto, di sentire.»

[📖 estratto da «La mia lezione di Antigym» di Thérèse e Marie Bertherat]

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31/08/2026

Per settimane ho condiviso qualche riflessione sul corpo, sull'ascolto e sull'Antiginnastica®.

Ora manca poco all'inizio delle sedute gratuite.

Se ti sei ritrovato anche solo in uno di questi post, forse è il momento di fare un'esperienza invece di continuare a immaginarla.

Non serve sapere se "fa per te".
È proprio questo il senso della prima seduta: permetterti di scoprirlo.
Se desideri partecipare, puoi ancora prenotare il tuo posto.

👉 Prenota il tuo posto.
https://www.francescadallago.eu/scopri-antiginnastica/
Antiginnastica

25/08/2026

𝐋'𝐀𝐧𝐭𝐢𝐠𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚® 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞.
C'è chi arriva per curiosità.
Chi perché gliel'ha consigliata un amico.
Chi perché cerca un modo diverso di stare meglio.
E c'è anche chi capita quasi per caso.

Una cosa però accomuna molte persone.
Dopo la prima seduta hanno finalmente capito di cosa si parlava.

Per questo, a settembre, propongo alcune sedute gratuite a Schio, Vicenza e Ferrara.
Sono un'occasione semplice per fare esperienza, senza impegno e senza dover decidere nulla in anticipo.
Se poi sentirai che questo lavoro fa per te, sarò felice di accompagnarti nel percorso.
Le date e tutte le informazioni sono nella pagina dedicata.
Ti aspetto.
👉 Prenota il tuo posto.
https://www.francescadallago.eu/scopri-antiginnastica/

Antiginnastica

19/08/2026

𝗔 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮.....𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗮.
C'è chi vuole capire meglio il proprio corpo.
Chi convive da anni con qualche fastidio e sente che manca ancora un tassello.
Chi è semplicemente curioso.
Chi ne sente parlare da un amico.
Chi la incontra quasi per caso.
Succede spesso anche nei miei gruppi.
Poi, a un certo punto, ci si accorge che non era tanto l'Antiginnastica® ad essere cercata.
Era uno spazio diverso.
Un modo diverso di stare con il proprio corpo.
Forse è anche per questo che propongo alcune sedute aperte a chi non l'ha mai provata.
Perché certe esperienze non si possono spiegare completamente.
Si possono soltanto vivere.

Se pensi che questo possa essere il momento giusto per fare un'esperienza nuova, trovi qui le date delle sedute di settembre e le modalità di partecipazione
👉 https://www.francescadallago.eu/scopri-antiginnastica/
Antiginnastica

12/08/2026

Qualche tempo fa, dopo una delle prime sedute, una partecipante mi disse una frase che mi colpì:

"𝘔𝘪 𝘱𝘪𝘢𝘤𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘲𝘶𝘪 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘪 𝘢𝘱𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦."

Le chiesi cosa intendesse.

Mi spiegò che, nelle altre attività che frequentava, c'erano sempre movimenti da imparare, sequenze da ricordare, qualcosa da eseguire nel modo giusto.

Qui, invece, poteva semplicemente vivere l'esperienza.

In Antiginnastica® il corpo apprende moltissimo, ma non attraverso l'imitazione. Non c'è un modello da osservare o da copiare: la guida passa attraverso la voce e ciascuno esplora il movimento nel rispetto delle proprie possibilità e dei propri tempi.

Forse è proprio questo a rendere l'esperienza così particolare.

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗰’𝗲̀ 𝗻𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗮 𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲, 𝗰’𝗲̀ 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲.

A settembre riprenderanno anche le sedute di Antiginnastica® a Schio, Vicenza e Ferrara.
Antiginnastica

05/08/2026

𝐋'𝐀𝐧𝐭𝐢𝐠𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚® 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐠𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐨 𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐨. 𝐒𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚.
Una delle domande che mi viene rivolta più spesso è:
"𝐂𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐢 𝐟𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐝𝐮𝐭𝐚?"

La risposta è semplice solo in apparenza.

Durante una seduta propongo movimenti precisi, che ciascuno esplora nel rispetto delle proprie possibilità e dei propri tempi. Non c'è un modello da osservare o da imitare: è la mia voce a guidare il lavoro, mentre ognuno sperimenta e scopre ciò che il proprio corpo rende possibile in quel momento.

Non si cerca la prestazione. Si coltivano attenzione, ascolto e curiosità. Spesso proprio questo permette di scoprire possibilità di movimento che non immaginavamo.

L'Antiginnastica® è difficile da raccontare a parole, perché ogni persona ne fa un'esperienza diversa.

Se desideri conoscerla meglio, a settembre organizzerò alcune sedute gratuite.
👉 Tutte le informazioni sono qui:
https://www.francescadallago.eu/scopri-antiginnastica/
Antiginnastica

01/08/2026