12/02/2026
Essere più mindful significa, in parole semplici, accorgersi di ciò che stai vivendo mentre lo stai vivendo.
Vuol dire notare i tuoi pensieri, le emozioni e le sensazioni del corpo, senza cercare di cambiarli e senza giudicarti.
La mindfulness è una forma di meditazione, ma soprattutto è un atteggiamento: presenza e accettazione.
Non esiste un modo giusto o sbagliato di pensare o sentire. Esiste solo ciò che stai vivendo in questo momento.
Negli ultimi anni ho vissuto spesso dei momenti complessi, la mia vita è stata frenetica con impegni e pressioni che mi procuravano ansia e malessere fisico.
Solo lo yoga e la meditazione mi hanno aiutata a centrarmi e a capire cosa fosse veramante importante per me, lasciando andare il superfluo.
Quando impari ad ascoltarti con maggiore attenzione, diventa più facile restare nel presente e goderti di più la vita, così com’è, mentre accade.
Intorno alla mindfulness – e alla salute mentale in generale – circolano tante idee sbagliate.
È il momento di fare un po’ di chiarezza.
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