Dott. Riccardi Giovanna Farmacista Biologa Nutrizionista

12/09/2026

Il bottone dei jeans ti fa questo effetto? 👖💥

Se la pelle si arrossa sempre nello stesso punto, non è un caso: si chiama Dermatite Allergica da Contacto da Nichel.

Il sistema immunitario “si ricorda” del punto esatto in cui ha incontrato il metallo e scatena l’infiammazione ogni singola volta.

💬 Scommetto che è capitato anche a te con una cintura o un paio di orecchini... Raccontamelo nei commenti! 👇

10/09/2026

Caso studio: paziente allergica al nichel con LIPEDEMA e altre comorbilità.
-6kg da luglio e sopratutto 8 cm di fianchi

08/09/2026

04/09/2026

L’Idrosadenite Suppurativa (HS) è una patologia autoimmune/infiammatoria, non un semplice brufolo o un’infezione batterica passeggera.
L’asse Intestino-Pelle gioca un ruolo fondamentale: la disbiosi (l’alterazione della flora batterica) incrementa l’infiammazione sistemica, peggiorando le lesioni sulla pelle.
Se riconosci questi sintomi, evita il fai-da-te.🩸
Salva questo Reel per non perderlo o invialo a chi potrebbe averne bisogno! ❤️

02/09/2026

I sensi di colpa? Lasciali in valigia (insieme alle conchiglie e alla sabbia sul fondo). 🧳🚫
Diciamoci la verità: quante diete “comincio lunedì” sono sopravvissute ad un aperitivo al tramonto, a un gelato tre gusti con panna o alla frittura di pesce del bagno 24?
Esatto: zero. E sapete una cosa? Va benissimo così.
Eppure, al rientro, scatta puntuale il “dramma da rientro in città”:
Ti pesi subito (errore da principiante).
Ti guardi allo specchio convinta/o di essere diventata/o un bombolone alla crema.
Cerchi su Google “Come perdere 5 kg in 12 ore con il canarino e un’ora di preghiera”.
Da nutrizionista, lascia che ti dica come stanno davvero le cose:
I “chili” dopo le ferie: Molto spesso non sono grasso, ma solo ritenzione idrica, spensieratezza e felicità (oltre a qualche tonnellata di carboidrati in più, che trattengono acqua).
Il detox miracoloso: Spoiler! Non esistono beveroni magici alle erbe delle Ande. Hai già fegato e reni forniti di serie nel tuo corpo per fare il lavoro pulito.
La modalità “punizione”: Digiunare il giorno dopo o fare 4 ore di tapis roulant piangendo in arabo non ti farà tornare in forma. Ti farà solo ve**re una gran fame alle 22:00.
La soluzione?
Nessun dramma. Riapri il frigorifero, fai una spesa normale, rimetti le scarpe da ginnastica senza pretendere di correre la maratona di New York e torna semplicemente alla tua routine.
L’equilibrio si misura in 365 giorni, non nei 15 giorni di ferie.
Qual è stato il “peccato di gola” più bello delle tue vacanze che rifaresti altre mille volte? Scrivimelo nei commenti! 👇

18/08/2026

LIPEDEMA, digiuno intermittente e vacanze:

Piccoli consigli

Non cercare la perfezione: Se un giorno rompi il digiuno prima per un aperitivo o un evento sociale, riprendi semplicemente lo schema abituale il giorno successivo senza compensazioni drastiche.

Ascolta le gambe: Se il caldo aumenta il senso di pesantezza, mantieni un apporto di carboidrati raffinati e zuccheri al minimo nei pasti principali per evitare picchi infiammatori.

Supporta i tessuti: Abbina il
digiuno all’uso di calze a compressione piatta durante i viaggi in aereo o auto, ed evita posture statiche prolungate sotto il sole.

23/07/2026

Linfedema e Infiammazione: qual è il legame? 💧🔥
Il linfedema parte come un problema “idraulico” del sistema linfatico, ma se il liquido accumulato resta stagnante nei tessuti, si innesca un’infiammazione cronica.
Perché la nutrizione è importante?
Un’alimentazione di tipo anti-infiammatorio aiuta a contenere la risposta infiammatoria del corpo, riducendo lo stress sui tessuti ed evitando che la situazione peggiori con il tempo.
💡 Ricorda: la gestione del linfedema è sempre integrata e comprende linforiduzione, contropressione, movimento e un corretto stile di vita.

19/07/2026

17 luglio: Anfiteatro Pompei. RIportatemi li

18/07/2026

Mal di stomaco, pancia gonfia o mal di testa dopo i pasti? E se ti dicessi che la colpa non è di cosa mangi, ma di come lo scongeli?”

Un mio paziente ha migliorato i suoi dolori cronici capendo questo: scongelare a temperatura ambiente, sul lavandino, fa moltiplicare i batteri. Ma c’è di peggio: i batteri producono istamina, una sostanza che infiamma l’intestino e che non viene eliminata con la cottura!”

08/07/2026

Quando devi sedare il tuo istinto primordiale, ma in realtà la tua natura è ben diversa🤣🤣🤣🤣

Sì, perché la fame nervosa e il bruxismo sono due facce della stessa medaglia: sono valvole di sfogo.

Da un lato c’è la fame emotiva. Non mangi perché hai davvero fame, mangi perché l’atto di masticare e mandare giù distrae il cervello, produce dopamina e “sfiata” momentaneamente l’ansia. Masticando, scarichi la tensione.
Dall’altro lato c’è il bruxismo. Se di giorno riesci a controllarti e a fare finta di nulla, di notte la pentola a pressione si apre da sola. Inizi a serrare e a digrignare i denti. Quella contrazione muscolare fortissima della mascella non è un difetto di fabbrica: è il tuo corpo che sta letteralmente scaricando a terra tutta l’energia nervosa che hai accumulato.
Con la fame, scarichi la tensione buttando dentro e masticando.
Con il bruxismo, scarichi la tensione mordendo il vuoto.
In entrambi i casi, la tua bocca sta facendo il lavoro sporco per proteggere la tua mente dal sovraccarico. È il tuo corpo che urla: “Ho bisogno di sfogarmi!”.