Nutri il tuo Motore

17/06/2026

Questa foto mi ricorda il Liceo Vico di Corsico e tanti ragazzi che ho conosciuto attraverso il progetto “nutri il tuo motore” sulla sana alimentazione e l’integrazione sportiva.

Proprio oggi ho salutato Beatrice, la studentessa che abbiamo accolto in Farmacia per il PCTO, alternanza scuola-lavoro.

È stata la prima del periodo estivo e prossimamente ne accoglieremo altri.

Devo dire che lei, come tanti ragazzi che abbiamo avuto modo di conoscere, ci porta la testimonianza che esistono giovani entusiasti, curiosi e preparati!

Spesso non è come vogliono farci credere, l’unica cosa in cui dobbiamo credere è che i giovani hanno grandi potenzialità e noi adulti abbiamo la responsabilità di fare loro da guida per permettergli di continuare ad avere fiducia nello studio e nelle infinite possibilità!

Stanotte è la notte prima degli esami e allora faccio il mio in bocca al lupo a tutti i PCTO che ho conosciuto gli scorsi anni e che domani avranno l’esame di maturità, in bocca al lupo anche a tutti i loro compagni!

15/06/2026

La salute
come conservarla, ripristinarla e implementarla.

Anche di questo abbiamo discusso con i nostri maestri nei due giorni di scuola docenti.
Trovare la benzina più adatta per il momento che stiamo vivendo perché quando il corpo è nutrito ha la riserva funzionale sufficiente per produrre un cambiamento, se lo vogliamo.

Scegliere l’integratore, il piano alimentare, il gemmoderivato e il trattamento più adatto per migliorare la nostra riserva funzionale e fare in modo che il nostro corpo sia nelle migliori condizioni.

Grazie per questi momenti di studio e condivisione!

26/05/2026

Quando il corpo suona l’allarme: il cortisolo tra sopravvivenza, stress e recupero

La scorsa settimana, durante la nostra camminata MOVE&WALK, abbiamo parlato di un ormone spesso frainteso: il cortisolo. Molti lo descrivono come “l’ormone dello stress”, quasi fosse un nemico …

10/05/2026

Auguri a te, mamma!

09/05/2026

A Cosmofarma sono passato a salutare il Prof. Bortolin di

Poi vi racconterò tutte le novità di quest’anno 😊

01/05/2026

La fontana di Carona

La fontana che trovo a Carona mi colpisce subito. Si trova a sud della piazza Montaa dove ho potuto partecipare alla colazione comunitaria insieme a tanti abitanti del posto, accoglienti e gentili.…

01/05/2026

A Carona, una fontana mi ha parlato.
Due serpenti intrecciati, un ramo alato: il caduceo.

Equilibrio tra opposti, trasformazione silenziosa.
La natura lo sussurra: la salute è cambiamento.

Ciò che non trasformi, ritorna.
Ciò che ascolti, può guarire.

Allora la domanda resta:
“vuoi guarire davvero?”

Ne ho scritto di più nel mio sito – link in bio.

www.nutriiltuomotore.com

15/04/2026

Ho preparato le grafiche per le nuove magliette
per la camminata MOVE&WALK dedicata al cortisolo che faremo a maggio!

Cosa ne pensate?
Mi aiutate a scegliere il colore della maglia?

09/02/2026

Francesca Lollobrigida ci ha mostrato che dietro a un oro olimpico c’è anche biologia, stress e resilienza🥇

Durante la preparazione per Milano–Cortina è stata messa KO da un’infezione virale: un’esperienza che molti atleti di alto livello conoscono bene.

👉 Quando lo stress è prolungato:
• aumentano cortisolo e adrenalina
• si modifica l’equilibrio immunitario (Th1 → Th2)
• cresce il rischio di riattivazione di virus latenti (EBV, CMV, HSV, VZV)

Non è “sfortuna”: è il dialogo tra mente, ormoni e sistema immunitario.

La vera lezione?
Performance non è solo allenamento: è equilibrio tra carico, recupero, sonno, nutrizione e gestione emotiva.
A volte, per vincere, bisogna anche sapersi fermare.

💬 E tu, come gestisci stress e recupero nel tuo sport?

recupero overtraining

09/02/2026

Virus, stress e performance: cosa ci insegna l’Oro di Lollobrigida

È di Francesca Lollobrigida il primo oro italiano alle Olimpiadi di Milano–Cortina! Questa meritata medaglia è solo il lieto fine: prima c’è la storia di una donna che è stata vicina a mollare…