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NaturHouse Seregno -Dott ssa Giulia

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NaturHouse Seregno -Dott ssa Giulia

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-piani alimentari dedicati/alimentazione e' prevenzione a 360°! Oggi è presente in 30 Paesi e conta più di 2000 centri nel mondo, con più di 400 negozi in Italia. Oltre 4 milioni di clienti grazie al nostro metodo innovativo hanno conquistato il loro PesoBenessere.

19/10/2026

Buon LUNEDI a TUTTI ❤

Iniziamo la settimana con una ricetta leggera e sfiziosa 😋
FRITTATA VEGAN DI ZUCCHINE e CIPOLLE AL CURRY
Ingredienti:

150 g farina di ceci
300 ml acqua
200 g zucchine
2 cipolle
1 cucchiaino di curry
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe
olio evo

Preparazione:

Mettete la farina di ceci in una ciotola, unite a filo l'acqua mescolando, per non formare grumi, coprite e fate riposare per un'ora.
Eliminate le estremità alle zucchine, lavatele e tagliatele a rondelle. Lavate, pelate e affettate le cipolle.
In una padella antiaderente saltate zucchine e cipolle per 5 minuti così da ammorbidirle, aggiungete un pizzico di sale.
Trascorso il tempo di riposo, riprendete la miscela di farina di ceci, salate, unite le zucchine e cipolle, regolate di pepe e curry aggiungete 2 cucchiai di olio evo, amalgamate bene.
Versate un cucchiaio di olio nella padella antiaderente e distribuitelo con un foglio di carta assorbente. Versate il composto e fate cuocere per circa 10 minuti, o finché la superficie sono sarà rappresa.
Con l'aiuto di un piatto girate la frittata e fate cuocere ancora per circa 7-8 minuti. In alternativa, si può cuocere in forno in una tortiera con anello a cerniera apribile con carta forno alla base a 180° per 30 minuti ca.

Terminata la cottura trasferite la frittata su un piatto e servite.
SQUISITA!!
Buon appetito! 😋😋😋

17/10/2026

Buon Sabato a tutti....💗💗
Ricordatevi sempre quanto il nostro incontro in studio sia fondamentale per il raggiungimento dei vostri obiettivi passo a passo ... !!!
Ascoltare,consigliare ,motivare nel modo migliore e diverso ogniuno di voi sono i miei obiettivi ad ogni consulenza ! 😊 e non è da sottovalutare se volete prendervi cura di voi veramente ! 💪💪💪
Detto questo,vi aspetto da Martedì belli carichi ...

16/10/2026

Carissimi....domani il negozio resta CHIUSO...
Ci vediamo da Martedì con i soliti orari....

Buon week end a tutti e se avete bisogno di me domani mattina e Lunedì rimango raggiungibile solo su whatsapp....ciao ciao

➡️ 393-9350105

14/10/2026

DOTTORESSA MA SI PUÒ MANGIARE TUTTA LA FRUTTA?😳🤔🍌

Spesso mi fate questa domanda, la risposta è sempre SI ✔️ esiste questa diceria che "a dieta" bisogna assolutamente evitare i frutti più zuccherini: la banana è la prima della lista 📝, poi uva, fichi, clementine e via così..‼️

Anche la frutta più zuccherina, al pari dell'altra, è ricca di sostanze nutritive come fibra, sali minerali e tante vitamine ⚠️ perché evitarla?

➡️ Possiamo consumare tutta la frutta, l'importante è farlo rispettando le giuste quantità giornaliere (2 porzioni al giorno) e le giuste quantità (la porzione consigliata è di 150g) VARIANDO semplicemente le scelte a tavola ‼️

13/10/2026

Anche per quest'anno per festeggiare 2 ANNI nella nuova LOCATION ho deciso di premiare la vostra costanza e fedeltà ....😊
I posti in agenda sono limitati soprattutto in certe fasce orarie ..per cui....vi consiglio di
Scrivetemi subito per prenotarvi se volete riprendere il percorso e beneficiare di tutti queste super offerte e sorprese ! ✌️✌️

💥 RIPRENDi il percorso e ricevi subito 25 euro💰 da spendere su tanti prodotti
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Siete pronti a ve**re da me ?😁

Naturhouse Seregno 393-9350105

13/10/2026

INSALATA AUTUNNALE DI ZUCCA, FETA E RUCOLA

INGREDIENTi :
🎃 1 kg di zucca pulita e tagliata a dadini
🧀 70 g di feta a cubetti
🥗 150 g di rucola fresca
🫒 Olio extravergine d’oliva q.b.
🧂 Sale q.b.
🌿 Pepe nero macinato fresco q.b. (opzionale)
🍋 Succo di mezzo limone (opzionale)
🥜 30 g di noci o pinoli tostati (opzionale)

1. Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.
2. Pulisci la zucca eliminando semi e filamenti, poi tagliala a dadini di circa 2 cm.
3. Distribuisci i dadini di zucca sulla teglia, irrorali con un filo d’olio extravergine d’oliva e aggiungi un pizzico di sale.
4. Inforna la zucca per circa 30 minuti o fino a quando sarà morbida e leggermente dorata, poi lasciala intiepidire.
5. Nel frattempo, lava accuratamente la rucola e asciugala delicatamente con una centrifuga per insalata o con carta da cucina.
6. Se vuoi, tosta leggermente le noci o i pinoli in una padella antiaderente per esaltarne il sapore.
7. In una ciotola capiente unisci la zucca tiepida, la feta a cubetti e la rucola fresca.
8. Condisci con un filo d’olio extravergine d’oliva, un pizzico di sale, pepe nero macinato fresco e, se gradisci, qualche goccia di succo di limone.
9. Mescola delicatamente tutti gli ingredienti fino a distribuirli uniformemente.
10. Aggiungi le noci o i pinoli tostati per un tocco croccante.
11. Servi subito l’insalata autunnale fresca, leggera e dal sapore equilibrato. Buon appetito!

12/10/2026

- 2 settimane al grande evento Halloween in cui il vostro Naturhouse del ❤ partecipera' attivamente come sponsor e con tante sorprese per grandi e piccini 🎃 🎃...ma ...
state tranquilli ci saranno sorprese anche per voi naturini miei per tutta quella settimana!😊😊
Rimanete connessi......

11/10/2026

Buona Domenica a tutti ❤️
Vi comunico le variazioni di orario per settimana prossima..
Giovedì farò orario ridotto ma rimango raggiungibile su whasapp al 393-9350105 per dubbi,consigli e prenotazioni 🍁🍂😉

11/10/2026

Buona Domenica a tutti ❤
Eccovi un idea per il passato detox di stasera 😋🥣

CREMA di BIETOLE e ricotta 😊 (piatto unico )
Le verdure sono un’eccellente fonte di vitamine, minerali e fibre.

Ingredienti per 2 persone:
250 gr. di bietole;
100 gr. di ricotta;
250 ml di latte parzialmente scremato;
350 g di brodo vegetale preparato con dato DIETESSE NaturHouse;
1 topinambur
2 cucchiaini di parmigiano reggiano;
la scorza grattugiata di mezzo limone;
1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
q.b. sale.

Preparazione
Mondate le bietole, lavatele più volte, poi fatele cuocere in una pentola insieme con una presa di sale grosso senza altra acqua se non quella rimasta sulle loro foglie dopo l’ultima risciacquatura.
Non appena le bietole saranno cotte, toglietele dal fornello, lasciatele intiepidire, poi passatele nel vaso del frullatore elettrico insieme con i topinambur lessati, il latte e fate frullare il tutto per qualche minuto, quindi travasate la densa crema nella pentola precedentemente usata, stemperate il composto con il brodo, portate lentamente a ebollizione e fate sobbollire per quindici minuti.
Unite la ricotta con il parmigiano reggiano grattugiato: unitevi anche la scorza grattugiata di un limone, quindi rovesciate il tutto, facendolo scendere ‘a filetto’ nella crema di bietole.
Rimescolando energicamente con una frusta elastica, lasciate sul fuoco basso ancora per cinque minuti, quindi suddividete la crema di bietole e ricotta nelle singole fondine, versate un cucchiaio di olio evo e servite.
Buon appetito! 😋😋😋

10/10/2026

E tu sei pronto a dedicare 20/40 minuti del tuo tempo alla tua salute ???
Fissa subito il tuo appuntamento al 393-9350105
Da settimana prossima vi aspettano tante SORPRESE per festeggiare con me 2 Anni nella nuova location di Naturhouse Seregno...
Tutti pronti?? Vi aspetto 😊🥰

Indirizzo

Piazza Roma 15
Seregno
20831

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:00
Martedì	09:00 - 18:30
Mercoledì	09:00 - 15:30
Giovedì	09:00 - 15:30
Venerdì	14:30 - 19:30
Sabato	08:30 - 13:00

Sito Web

http://www.naturhouse.it/

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