Emi Ravagnani

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Emi Ravagnani Sofrologia e consapevolezza. Ritengo che oggi sia più che mai importante ascoltarsi, imparare a viv Così impareremo a conoscerci e a migliorare noi stessi…

22/09/2026

🍰 6 torte fit senza zuccheri aggiunti da salvare subito!

Chi ha detto che una torta più leggera debba essere triste o poco golosa? Queste 6 idee sono perfette per colazione o merenda e si preparano con ingredienti semplici, yogurt, frutta, avena, ricotta, cacao e spezie.

🍎 Torta soffice mele e cannella
Morbida, profumata e perfetta per le giornate più fresche.

🍫 Torta cacao e banana
Golosa e intensa, con la dolcezza naturale della banana e un tocco di cioccolato fondente.

🍐 Torta ricotta e pere
Cremosa, delicata e ideale se ami i dolci morbidi e avvolgenti.

🥕 Carrot cake fit
Con carote, yogurt, cannella e noci: speziata, soffice e super autunnale.

🍋 Torta yogurt e limone
Fresca e profumata, con una consistenza soffice e leggera.

🤎 Torta cremosa cacao e ricotta
Per chi ama il cioccolato: morbida, intensa e perfetta anche come dessert.

Sono ricette senza zuccheri aggiunti: la dolcezza deriva principalmente dalla frutta e, dove indicato, è possibile usare un dolcificante. Le calorie e i valori nutrizionali possono variare in base agli ingredienti e alle porzioni utilizzate.

Quale prepareresti per prima? Scrivimi 1, 2, 3, 4, 5 oppure 6 nei commenti 👇
Salva il post per ritrovare tutte le idee quando hai voglia di un dolce semplice e più equilibrato.

21/04/2026
23/10/2025

SABATO 8 NOVEMBRE: SI FA FESTA! 🎉

10 anni fa nasceva OsteopaticaMente! Per celebrare il traguardo, abbiamo organizzato una giornata pazzesca...

Dalla mattina al tardo pomeriggio, ti aspettano attività, consulenze e incontri con tutte le nostre professioniste!

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Ma anche se non partecipi alle attività, passa per un saluto!

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Ore 18:00 - APERITIVO TUTTI INSIEME! 🥂

Vieni a brindare, conoscere lo staff e lo studio. 

Ti aspettiamo!

Il metodo prevede tecniche individuali o di gruppo, utili fin dalle prime settimane di gravidanza, per accogliere e stab...
19/02/2025

Il metodo prevede tecniche individuali o di gruppo, utili fin dalle prime settimane di gravidanza, per accogliere e stabilire una relazione interiore con il proprio bambino. Si tratta di un percorso di accompagnamento e preparazione che aiuta la mamma ad affrontare emozioni e paure legate a questo momento della vita.

La pratica della sofrologia, con un protocollo specifico, include tecniche di rilassamento, respirazione, visualizzazione, concentrazione e meditazione, favorendo una maggiore consapevolezza del corpo durante tutto il percorso della gravidanza.

📩 Per info: [email protected]
👩‍⚕️ *Specialista in sofrologia caycediana*

Indirizzo

Via Fratelli Cairoli, 36
Sesto San Giovanni
20099

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