Shiva Flow

Shiva Flow Yoga, Ayurveda e Jyotisha. Hatha, Yin, Restorative Yoga & Shiva Flow. Mudrā, Meditazione, Pranayama. Praticante, Insegnante, Formatrice.

Uno stile di Yoga fluido che partendo dal racconto del picco, lavora attraverso il corpo sul mito stesso e i suoi significati.

29/05/2026

✨ Una sequenza per lavorare sull’apertura del torace in modo dolce e graduale. Per non alzare troppo Pitta, adatta per l’estate. ✨

28/05/2026

🥵 Fai fatica a concentrati proprio ora che stanno arrivando gli esami?

🍀 Prova questa tecnica di pranayama, questo asana e questa semplice tecnica di meditazione che ti permette di concentrarti.

🔥 Con il caldo intenso è importante imparare a “tenere a bada” Pitta. Il calore esterno rischia di portare irritabilità,...
28/05/2026

🔥 Con il caldo intenso è importante imparare a “tenere a bada” Pitta. Il calore esterno rischia di portare irritabilità, impazienza, stanchezza nervosa, insonnia, infiammazione, sudorazione eccessiva, fame nervosa e senso di pressione mentale. [a parte l’insonnia, li ho tutti]

🥵 Il calore estivo può portare a sentire i muscoli e il corpo più morbidi ed elastici, ma indugiare in pratiche troppo dinamiche, faticose e performanti per alcune persone potrebbe non essere una buona idea.

🪔 Il tema della pratica di questa sera sarà rinfrescare il fuoco senza spegnerne la luce.

✨ Lasceremo andare la forma e la performance

✨ Scioglieremo la tensione negli occhi [e nel fegato]

✨ Calmeremo il sistema simpatico

✨ Creeremo spazio e freschezza nel torace

✨ Stasera alle 19.00 ✨

🪻 Ieri ho provato a fare una seduta di Olfattoterapia al Centrolistico, con Nirvana. Mi aspettavo una roba legata agli o...
27/05/2026

🪻 Ieri ho provato a fare una seduta di Olfattoterapia al Centrolistico, con Nirvana. Mi aspettavo una roba legata agli odori e alla capacità di riconoscerli e invece è stato un vero e proprio viaggio. Nel tempo, nella memoria, nelle emozioni.

✨ Forse il nome non rende giustizia a questa esperienza, che parte dal corpo e viaggia attraverso il corpo e le emozioni.

😅 Ma andiamo con ordine. Dalla seduta ho scoperto innanzitutto che non azzecco un odore neanche se mi fanno leggere l’etichetta. Nirvana mi ha chiesto di sdraiarmi sul lettino e ha premuto dolcemente sulle articolazioni di anche, ginocchia e caviglie per farmi rilassare.

👃 Ho chiuso gli occhi per godermi l’esperienza. Comincia a trattarmi la zona del naso con delle pressioni in punti precisi che mi aprono un po’ alla volta il respiro. Poi mi passa sotto al naso la prima essenza. Con aria da “naso scaltro e navigato” etichetto subito l’odore come LAVANDA, e alla sua domanda: cosa provi? Ti piace o ti dà fastidio le rispondo che mi piace.

👃 Mi cambia il profumo, quello che mi piace non va bene. Sento un odore che non sono in grado di identificare. Mi chiede se mi piaccia, le rispondo che non lo so. Perché davvero faccio fatica a dirlo. A tratti mi piace, a tratti lo trovo “troppo”. Mi dice che lo lascia momentaneamente da parte e me ne infila sotto il naso uno nuovo.

👃 Questo? Odoro… mi hai messo sotto al naso del lucido da scarpe? Ride. Ok rimaniamo su questo. Ecco… te pareva.

👞 Da qui parte un viaggio nel passato legato al lucido d scarpe attraverso memorie che credevo perdute, associazioni di idee ed emozioni apparentemente assurde a e insignificanti.

🕰️ Non so per quanto tempo parliamo del lucido da scarpe. A un certo punto mi chiede di respirare tranquillamente, mi maneggia di nuovo sul naso e poi mi passa sotto al naso un nuovo odore. Questo sembra più complesso di quello di prima, come se fosse composto da più cose. Ti piace questo? Non posso dire che non mi piaccia, qualcosa mi attira, ma la sensazione che provo è di pesantezza, letargia. No, non finisce di convincermi.

🍃 Me ne passa un altro e bam! Mi ritrovo piccola, in campagna, d’estate. Clorofilla! Le dico. In che senso? Posso sentire tutta la sua perplessità fissarmi mentre me ne sto sdraiata a bearmi del nuovo profumo. Mi ricorda l’odore delle Brooklyn con la confezione verde acido al gusto clorofilla. Mi chiede a che colore lo associ, ovviamente al verde, e inizia a guidarmi attraverso un viaggio di colori, “tattilità”, odori, sensazioni. Poi mi lascia col mio foglietto profumato in mano.

🤤 Dopo un tempo indefinito di galleggiamento odoroso e leggero mi tiro su piano piano. La prima cosa che mi salta all’occhio è il mio collo. Leggerissimo. Il peso che mi accompagna ormai quotidianamente nella parte sinistra è sparito. Le spalle sono leggerissime, prive di pesi. Come stai? Benissimo.

26/05/2026

Segni che il tuo pitta è troppo alto

• irritabilità
• fame aggressiva
• insonnia tra le 2 e le 4
• pelle sensibile
• caldo interno
• acidità
• bisogno di controllare tutto

L’Ayurveda non cura solo il corpo.
Ti insegna a riconoscere quando stai bruciando troppo

25/05/2026

Quando il caldo aumenta troppo, secondo l’Ayurveda aumenta anche Pitta: il fuoco nel corpo e nella mente. Possiamo però creare freschezza attraverso respiro, rituali e pratica.

Un’acqua fresca con menta e lime aiuta a calmare il calore interno e il sistema nervoso.

Il respiro può cambiare immediatamente la temperatura interna.Questa tecnica calma il fuoco di Pitta e quieta la mente.

Quando fuori c’è troppo fuoco, la pratica non deve consumarti, deve riportarti equilibrio.

🫩 I ritmi che ci imponiamo nel quotidiano ci portano a vivere tensioni fisiche e mentali, iperattività mentale, stanchez...
25/05/2026

🫩 I ritmi che ci imponiamo nel quotidiano ci portano a vivere tensioni fisiche e mentali, iperattività mentale, stanchezza nervosa e bisogno di “tenere tutto insieme”

🫠 Il nostro sistema corpo-mente-cuore ha bisogno di spazi e momenti di decompressione, per ritrovarsi, per rientrare in contatto con la propria scintilla, la propria energia interiore.

🥺 Vivere in uno stato di urgenza non ci permette di ascoltarci, coltivarci e crescere.

✨ Questa sera

18.00 Hatha Yoga - La stabilità interiore [ed esteriore]
19.00 Shiva Flow Elements - Il Gange scende dal cielo
20.00 Yin Yoga - Ammorbidire ciò che tratteniamo

24/05/2026

Ieri abbiamo presentato il nuovo progetto Sostare - meditative journeys, una serie di meditazioni guidate [da me] su musica di Roberto Barbieri, Alessandro Guidi e Igor Zurzolo.

È stata un’occasione per staccare dal quotidiano e rigenerarsi attraverso la musica e la pratica.

Se desideri portarti a casa la magia del rilassamento guidato con la musica, sulla nostra piattaforma trovi il percorso con 10 brevi rilassamenti da fare a casa o in giro, quando ne senti più bisogno, e una più lunga, che puoi usare la sera, per conciliare il sonno.

Commenta LINK per riceverlo.

Indirizzo

Via Marsala 69
Sesto San Giovanni
20090

Orario di apertura

Lunedì 17:00 - 20:00
Martedì 17:00 - 20:00
Mercoledì 17:00 - 20:00
Giovedì 17:00 - 20:00
Venerdì 17:00 - 20:00

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