Martina la salute in cucina

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Martina la salute in cucina

Notizie sull'alimentazione e ricette con le info nutrizionali della nutrizionista Dott.ssa Martina Donegani.

Sono la Dott.ssa Martina Donegani, biologa nutrizionista in provincia di Milano. Dirigo il Centro di Nutrizione Donegani, dove è possibile rivolgersi per avere la consulenza dei migliori nutrizionisti. Mi occupo di educazione alimentare: realizzo progetti per aziende e scuole, scrivo per numerosi giornali e ho pubblicato il mio libro "Free From Fake", sono consulente dell'università Politecnico di

Milano, organizzo corsi/lezioni e formulo menù per la ristorazione collettiva, oltre che piani dietetici per il singolo. Ogni tanto mi diverto anche ad andare in televisione e in radio a raccontare un po' di notizie sull'alimentazione. Sono una nutrizionista curiosa e amante della cucina vera, quella buona per il palato e per il corpo. Credo nell'educazione alimentare come strumento per offrire a tutti la possibilità di decidere quanto e in che modo prendersi cura di sé. Credo che non sia mai troppo tardi per iniziare a volersi bene, a partire dal rapporto con il cibo.

23/05/2026

Cerchi una colazione fresca per queste giornate? Prova il mio porridge “Foresta Nera” 🍒 🍫 è facilissimo da fare, si prepara la sera prima ed è ricco di antiossidanti e di fibre amiche dell’intestino ✨ Che dici, ti ispira?

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18/05/2026

Non tutta la frutta secca è uguale…mandorle, pistacchi, noci & co. hanno diverse proprietà che vale la pena conoscere!

Quale tipologia consumi più spesso? Io in questo periodo le noci!

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13/05/2026

Un’idea per una colazione o una merenda fresca, saziente e leggera, ricca di preziosi nutrienti antinfiammatori? Prova questa matcha bowl! 🍵 🍓 🍌

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10/05/2026

Se soffri di gonfiore addominale e/o intestino irritabile, questo post è per te!

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✨ dosi ipocaloriche e normocaloriche
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🥛 senza lattosio
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👩🏻‍⚕️ approfondimenti nutrizionali

Fa per te se:

• ti senti gonfia anche dopo pasti “leggeri”
• non sai cosa mangiare senza peggiorare la situazione
• vuoi piatti già bilanciati e facili
• vuoi migliorare il tuo benessere intestinale
• vuoi rimetterti in forma senza stress
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10/05/2026

Alle notti senza sonno,
alla paura di sbagliare,
all’imparare ad accettare il proprio nuovo corpo,
ai giorni sì e a quelli no,
a un amore immenso che non pensavo si potesse provare.

E al sentirsi “casa” per qualcuno…

Buona festa della mamma🤍

08/05/2026

Un’idea per una colazione fresca, saziente e leggera, ricca di preziosi nutrienti che favoriscono il benessere intestinale e aiutano a sgonfiarsi? Prova questa! 🍫 🍌
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07/05/2026

Cosa mettere nel carrello per contrastare il gonfiore addominale e calmare l’intestino? Ecco 10 alimenti che non possono mancare questo mese!

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05/05/2026

Un’idea pranzo sano, veloce, leggero e amico dell’intestino? Prova questa piadina di quinoa! 🫓

✨la Quinoa è uno pseudo cereale ricco di proteine e naturalmente senza glutine, ottimo per contrastare il gonfiore addominale e l’intestino irritabile.

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Indirizzo

Via Don Giovanni Minzoni 11
Sesto San Giovanni
20099

Sito Web

https://www.martinadonegani.com/

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