21/08/2026
✈️ Jet lag dopo le vacanze: come aiutare l'organismo a ritrovare il ritmo
Dopo un viaggio con cambio di fuso orario è normale avvertire stanchezza, sonnolenza o difficoltà ad addormentarsi. 🌍 Il nostro organismo ha bisogno di tempo per riadattare il ritmo sonno-veglia.
Nei primi giorni cerca di rispettare orari regolari per i pasti e il sonno, espòriti alla luce naturale durante il giorno e mantieniti ben idratato. ⚠️ Evita pasti pesanti e un consumo eccessivo di caffeina nelle ore serali. Se i disturbi persistono, confrontati con il medico o il farmacista.
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