Ambra Girardi, la TUA Biologa Nutrizionista

Ambra Girardi, la TUA Biologa Nutrizionista Pillole di nutrizione, qualche ricetta, e tanta passione!

✨Alcuni, fra i Meal Prep che preparo più frequentemente ✨Per me, programmazione, fa rima con evoluzione!È nel momento in...
08/09/2026

✨Alcuni, fra i Meal Prep che preparo più frequentemente ✨

Per me, programmazione,
fa rima con evoluzione!

È nel momento in cui riesci a programmare e pianificare, che fai uno step di crescita nutrizionale.

Faticoso all’inizio, per poi diventare un’immancabile routine che ti permette di risparmiare tempo, soldi e stress 🤗

E tu, lo conosci il Meal prep? ✨

Colore🌈fa rima con splendore ♥️“…un passo dopo l’altro, si va lontano 👟👟”
07/09/2026

Colore🌈
fa rima con splendore ♥️

“…un passo dopo l’altro, si va lontano 👟👟”

05/09/2026

Ingredienti per 8 biscottoni:
• 100g farina d’avena
• mezzo cucchiaino di lievito
• 1 uovo
• un pizzico di sale
• 30g di zucchero di cocco
• 30g di burro
• 100g fichi secchi
• 50-60ml di acqua
• 2 noci

Unite farina, lievito, uovo, sale, burro e zucchero, per creare una palla che avvolgerete nella pellicola trasparente e farete riposare in frigo per almeno 1h.

Nel frattempo tagliate i fichi e metteteli in un pentolino con l’acqua. Fate andare a fuoco lento, finché l’acqua sarà assorbita.
Frullate, per creare una crema omogenea.

Riprendete l’impasto e stendetelo a rettangolo.
Farcite la parte centrale con la crema di fichi, sbriciolate le 2 noci e chiudete a tasca su tutti i lati.

Se avete tempo, lasciate riposare in congelatore per 30min. Poi tagliate creando 8 biscottoni e separateli.
In forno ventilato a 180C per 15-16minuti, nella parte centrale del forno.

Fate raffreddare prima di…far assaggiare ♥️

03/09/2026

L’importanza di rendere quel momento, un momento di piacere ASSAPORATO e non DIVORATO🩷

Zaini, cartelle ed astucci sono quasi pronti……e voi, mamme, siete pronte al nuovo inizio della scuola? 🩷Ecco 4️⃣ idee di...
01/09/2026

Zaini, cartelle ed astucci sono quasi pronti…
…e voi, mamme, siete pronte al nuovo inizio della scuola? 🩷
Ecco 4️⃣ idee di merende SALATE, da portare a scuola al posto delle classiche merendine.

Siamo ripartiti alla grande ♥️“…un passo dopo l’altro, si va lontano 👟👟”
31/08/2026

Siamo ripartiti alla grande ♥️

“…un passo dopo l’altro, si va lontano 👟👟”

Zaini, cartelle ed astucci sono quasi pronti……e voi, mamme, siete pronte al nuovo inizio della scuola? 🩷Ecco 4️⃣ idee di...
31/08/2026

Zaini, cartelle ed astucci sono quasi pronti…
…e voi, mamme, siete pronte al nuovo inizio della scuola? 🩷
Ecco 4️⃣ idee di merende DOLCI, che potete preparare in anticipo e congelare, o conservare per qualche giorno in un contenitore di vetro.

Fatemi sapere se volete anche la versione SALATA ✨

30/08/2026

Domani sera, ripartenza ufficiale di: “Cammina con la nutrizionista, e con…Michele!”

⏰ore 18.20
📍porta San Tomaso, Treviso

Vi aspettiamo: puntuali e pronti, per la nostra camminata veloce!!


Amo andare a dormire la sera, sapendo di avere già la colazione pronta per l’indomani ♥️Soprattutto durante la settimana...
29/08/2026

Amo andare a dormire la sera, sapendo di avere già la colazione pronta per l’indomani ♥️
Soprattutto durante la settimana quando, al suono della sveglia, la vita parte ad una velocità sostenuta.

Questi cestelli di ricotta e confettura, facili da preparare e golosi di gustare, hanno dato un tocco dolce al mio risveglio 🌸 E spero anche al vostro ✨

Per motivi di benessere, di organizzazione domestica o per semplice piacere, ecco 5 abitudini + 1 jolly, che si ripetono...
25/08/2026

Per motivi di benessere, di organizzazione domestica o per semplice piacere, ecco 5 abitudini + 1 jolly, che si ripetono all’interno delle mie giornate o delle mie settimane.

Quali sono le tue?

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