Om Shanti - Yoga home

15/06/2026

Festeggiamo anche quest'anno 2026 la giornata mondiale dello yoga
Questo sabato pomeriggio.
Vi aspettiamo!
Partecipazione gratuita a offetta libera x l'aperitivo finale

19/05/2026

VIPARITA KARANI MUDRA con Supporto
° L'uso di un bolster o di un cuscino rigido sotto il bacino permette di elevare leggermente le anche rispetto al cuore, accentuando i benefici del ritorno venoso e del rilassamento profondo.
Benefici principali
• Defaticamento: Allevia la pesantezza alle gambe e riduce i gonfiori alle caviglie.
• Calma mentale: Riduce lo stress e l'ansia, favorendo un sonno migliore se praticata prima di andare a letto.
• Circolazione: Favorisce il drenaggio linfatico e il ritorno del sangue verso il cuore e la testa.
• Sollievo lombare: La leggera elevazione del bacino aiuta a distendere la zona inferiore della schiena.

19/05/2026

La posizione di Durga (spesso chiamata Durgasana o Posizione della Dea) è un'asana potente che lavora sull'apertura delle anche, sul radicamento e sulla forza interiore.
Benefici di Durga Asana
• Forza fisica: Tonifica intensamente i quadricipiti, i glutei e l'interno coscia.
• Apertura: Favorisce l'apertura delle anche e del bacino, migliorando la flessibilità dell'inguine.
• Equilibrio e Radicamento: Aiuta a stabilizzare la mente e a connettersi con l'elemento terra.
• Energia: Stimola la circolazione pelvica ed è ottima per risvegliare l'energia femminile e la fiducia in se stessi.
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Respirazione e Tempo
• Respiro: Mantieni una respirazione toracica profonda e calma. Non trattenere il fiato nonostante l'intensità dello sforzo muscolare.
• Durata: Per un effetto tonificante e meditativo, cerca di restare nella posizione per 5-10 respiri profondi.

19/05/2026

Vuoi praticare Yoga? Prova presso il nostro centro una lezione. Principalmente le nostre lezioni sono di Hatha .
L'Hatha Yoga è una pratica tradizionale che unisce posizioni fisiche (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) per bilanciare corpo e mente. Il termine sanscrito unisce Ha (sole) e Tha (luna), . È l'ideale per i principianti, poiché molto accessibile.
Una sessione tipica si concentra sull'esecuzione lenta e consapevole delle posture. Le caratteristiche principali includono:
- Asana (posizioni): Mantenute per qualche respiro, permettono di lavorare sulla forza e sulla flessibilità.
- Pranayama (respirazione): Aiuta a calmare il sistema nervoso e a focalizzare l'attenzione.
- Rilassamento finale: Ogni lezione si conclude con una fase di distensione per integrare i benefici del lavoro svolto.
Contataci al n° 352 0890473

23/04/2026

23/04/2026

Come praticare il Saluto alla Luna -una pratica di Vinyasa Yoga- con la sedia, per chi, ascoltando il proprio corpo e rispettando i propri limiti, non può eseguire gli asana tradizionali e in piedi.
Jivana Heyman è il fondatore di Yoga Accessibile
Provatelo è meraviglioso!
https://www.facebook.com/reel/936835525551809/?s=single_unit&__cft__[0]=AZYyIiAm-1Fmh_Py12yKHaG4y003lR4YeCY96NJj8K_rm4ZcyjThbOR9ThyLXqrvR19nA6kPZiSi4jMfDxMWm_zJZo1hrTva6D6OimoYTVJTSk3tFlDx3nMWXz2dyLxJo7jjs3Q-O6GQeIVpHt7hsjMIE1mrYTOudTBBwK-6hhBBrtnUyrqMyvxvuDgA2SYIB_A&__tn__=H-R

23/04/2026

Massaggio sonoro con Domenico ti aspetta venerdì 08 maggio alle 20.30.
Che aspetti! Prenota il tuo posto!
con un semplice messaggio su WhatsApp 352 0890473

10/04/2026

Workshop "Riequilibrio dei Chakra"
1/2 giornata: domenica 9 aprile dalle 9.00 alle 13.00
lavoreremo sul 1 e 2 Chakra con l'aromaterapia, pratiche yoga e suono terapia.
Un'occasione per armonizzare la nostra vita: partendo dalla base, dalle nostre radici e fluendo nelle nostre sensazioni e affrontando il nostro sentire emozionale.
Sarà una mattinata all'insegna della leggerezza perché ci affideremo agli oli essenziali come ausilio per il ns equilibrio.
IscriveteVi entro giovedì 16 aprile.

10/04/2026

Ecco la mezza giornata del 19 aprile e chi condurrà il seminario

23/03/2026

Serata di Meditazione yogica aperta a tutti e gratuita.
Prenota la tua presenza!
Ti aspettiamo!